H1N1 新型流感的認識與預防 （教學篇）
甚麼是 H1N1 新型流感？
H1N1 新型流感傳播方式 – 飛沫傳染：感染者咳嗽或打噴嚏而擴散病毒 – 接觸傳染：病毒可短暫存活於非吸水性表 面，故可藉由手沾染病毒再接 觸口、鼻或眼睛而感染
感染 H1N1 新型流感之症狀 – 發燒、咳嗽、喉嚨痛、全身酸痛、頭痛、寒 顫與疲勞 – 部分病例伴有腹瀉、嘔吐症狀
高風險族群 – 懷孕 心肺血管疾病 肝、腎疾病 糖尿病患者 過度肥胖
個人平時之預防措施 ※遠離感染來源：避免前往人潮聚集處及至醫院 探訪病人。 ※注意個人衛生：養成勤洗手的習慣，若無法洗 手時，可以使用含酒精 （ 60 ％以上） 的乾洗手液。 ※注意個人保健：規律運動、均衡飲食 、充足睡眠。
有發燒等類似 H1N1 新型流感症狀，應戴口罩並儘快 就醫，並應注意呼吸道衛生及咳嗽禮節 （一）有咳嗽等呼吸道症狀時應戴口罩，當口罩沾 到口鼻分泌物時，應立即更換並丟進垃圾桶。 （二）打噴嚏時，應用面紙或手帕遮住口鼻，若無面 紙或手帕時，可用衣袖代替。 （三）如有呼吸道症狀，與他人交談時，儘可能保持 1 公尺以上距離。 （四）手部接觸到呼吸道分泌物時，要立即澈底清潔 雙手。 （五）生病時應在家休息，除就醫外，儘量避免外出。
口罩正確使用方法 資料來源：台北市衛生局
12 咳嗽時以 遮掩口鼻 衣袖、 衛生紙 手帕 咳嗽禮儀
13 咳嗽禮儀 隨身攜帶衛生紙
洗手的注意事項 1. 最好使用溫水：溫水比冷水較有清潔效果。 2. 去除手部首飾：如手上戴了戒指，會使局部形成一個藏污納 垢的特區，難以完全洗淨。 3. 要使用肥皂：效果比單獨用水洗要好得多。 4. 時間 20 秒：全部的洗手時間至少約需 20 秒，才能達到有效的 清潔。 5. 沖洗乾淨：在整個沖洗過程中，雙手須保持比較向下的姿 勢，以避免水逆流回未洗的手肘部位。 6. 使用擦手紙：最好不要使用毛巾，因毛巾容易潛藏病菌，易 將洗淨的雙手沾染病菌。擦手紙使用完暫勿丟 棄，可用來關閉水龍頭或開門，避免剛洗淨的 手又碰觸公共物品表面而沾染細菌或病毒。 7. 指甲須剪短：洗手不能忽視容易沾染致病菌的指甲、指尖、 指甲縫及指關節等，指甲縫並須隨時保持清潔。
１. 濕：在水龍頭下把手淋濕 ２. 搓：擦上肥皂或洗手液， 兩手交叉並互相摩擦，兩 手搓揉手掌及手背，作拉 手姿勢以擦洗指尖，此動 作至少須 20 秒。 ３. 沖：用清水將雙手沖洗乾淨。 ４. 捧：捧水將水龍頭清洗乾淨。 ５. 擦：用擦手紙、乾淨的毛巾或手帕將手擦乾淨。 正確洗手方式
天天洗手 詞曲創作：黃韻玲 演唱：痞客四 啦 ~ 啦 ~ 啦 ~ 啦 ~ 天天洗手 啦 ~ 啦 ~ 啦 ~ 啦 ~ 病菌快走 點點頭 不握手 手帕是我的好朋友 有咳嗽 帶口罩 才不會傳染 大家都要勤洗手 不要忘記五步驟 溼、搓、沖、捧、擦 一起來做 沾濕手 拿肥皂 左搓搓 右揉揉 打開水 沖一沖 捧水洗洗水龍頭 甩甩手 擦乾淨 啦 ~ 啦 ~ 天天洗手 病菌快走 沾濕手 拿肥皂 左搓搓 右揉揉 打開水 沖一沖 捧水洗洗水龍頭 甩甩手 擦乾淨 啦 ~ 啦 ~ 天天洗手 永遠沒煩惱