常用中药养生保健 搭配技巧 佛山市中医院杨波

一、中医养生保健的目的 中医养生保健的目的在于，在人体未发病 之前，就预先采取一定的方法和措施，以 避免疾病的发生 —— 未病先防；早期发现、 早期诊断、早期治疗，预防疾病的发展， 防止疾病的复发 —— 既病防变。 中医养生保健的目的在于，在人体未发病 之前，就预先采取一定的方法和措施，以 避免疾病的发生 —— 未病先防；早期发现、 早期诊断、早期治疗，预防疾病的发展， 防止疾病的复发 —— 既病防变。

二、中医养生保健与预防原则 培固正气，强壮机体 培固正气，强壮机体 人体正气的强衰对于疾病的发生与否起着关 键性的作用，所谓 “ 正气存内，邪不可干 ” 。 人体正气的强衰对于疾病的发生与否起着关 键性的作用，所谓 “ 正气存内，邪不可干 ” 。 避开邪气：讲究清洁卫生，防止病从口入。 避开邪气：讲究清洁卫生，防止病从口入。

三、科学使用补品补药 分清体质，对症下药 分清体质，对症下药 1. 虚则补之，实则泻之 2. 饮食因人、因地、因时、因病而异 合理进补，了解临床应用禁忌 合理进补，了解临床应用禁忌 1. 不要盲目进补 2. 注意脾胃功能 3. 补虚不可留邪

四、中药养生保健 意义 意义 人过了中年以后，脏腑、组织、器官就 慢慢走向老化，从颜面气色、脏器形态以 及各个器官的机能都发生退行性改变。所 以中老年人在逐渐走向衰老的过程中，要 适当服一些滋补药，以延缓衰老。 人过了中年以后，脏腑、组织、器官就 慢慢走向老化，从颜面气色、脏器形态以 及各个器官的机能都发生退行性改变。所 以中老年人在逐渐走向衰老的过程中，要 适当服一些滋补药，以延缓衰老。

常用养生保健中药 （ 1 ）延长细胞寿命和整体寿命的药物有：人参、枸杞、党 参、黄精、蜂花粉、珍珠等。 （ 2 ）调节免疫功能的药物有：灵芝、香菇、银耳、海参、 大蒜、黄芪、龙眼肉、大枣、桑椹、鳖甲、肉桂、大黄等。 （ 3 ）改善机体代谢、调节内环境平衡的药物有：当归、山 楂、胡桃、杏仁、冬虫夏草、茶叶、刺五加、蜂蜜等。 （ 4 ）改善内脏功能的药物有：丹参、银杏叶、胎盘、海马、 蜂乳、阿胶、百合、黑芝麻、山药、菊花、生姜、车前子 等。 （ 5 ）具有抗感染作用的药物有：金银花、蒲公英等。

中药配伍 七情： 单行、相须、相使、相畏、 相恶、相反、相杀 相恶、相反、相杀 举例：人参配黄芪 （相须配对） 人参配莲子（相使配对） 人参配莲子（相使配对）

辨证施补 虚证：气虚、血虚、阴虚、阳虚 虚证：气虚、血虚、阴虚、阳虚 重视人体气、血、阴、阳相互依存的关系 重视人体气、血、阴、阳相互依存的关系

补气中药 气虚是指机体活动功能不足，特别是脾、 肺二脏的功能不足，脾气虚则食欲不振， 腹虚胀，大便泄泻，甚则浮肿、脱肛；肺 气虚则少气懒言，动则作喘乏力，易出虚 汗。 气虚是指机体活动功能不足，特别是脾、 肺二脏的功能不足，脾气虚则食欲不振， 腹虚胀，大便泄泻，甚则浮肿、脱肛；肺 气虚则少气懒言，动则作喘乏力，易出虚 汗。

人参 【来源】为五加科多年生草 本植物人参的干燥根。 【功效】大补元气、补脾益 肺、生津止渴、安神益智。 【配伍用法】 1. 口渴引饮：人参、麦冬 2. 眠差多梦：人参、五味子 3. 呕吐不食：人参、砂仁 4. 胃脘冷痛：人参，生姜 5. 久咳气短：人参，蛤蚧 6. 性欲减退：人参、枸杞 子、巴戟天

西洋参 【来源】为五加科多年生草本 植物西洋参的干燥根。 【功效】补气养阴，清火生津。 【配伍用法】 1. 口渴咽干：西洋参 2. 热病伤津：西洋参，金钗石斛 3. 肺虚久嗽：西洋参，阿胶、贝 母 4. 肠热便血：西洋参，龙眼肉

党参 【来源】为桔梗科多年生草本植 物党参、素花党参或川党参的 干燥根。 【功效】补中益气，生津养血。 【配伍用法】 1. 老年体弱：党参、黄芪 芪苓固本培元颗粒 芪苓固本培元颗粒 2. 气虚倦怠：党参、龙眼肉 3. 暑热口渴：党参、乌梅 4. 血虚头晕：党参、当归 5. 脾虚食少：党参、白术、山楂 5. 肺虚咳喘：党参、五味子

黄芪 【来源】为豆科多年生草本植物蒙古黄 芪或膜荚黄芪的根。 【功效】补气升阳，益卫固表，利水消 肿，托疮生肌。 【配伍用法】 1. 体弱乏力：黄芪、党参 2. 肺气虚易汗：黄芪、红枣 3. 血虚头晕：炙黄芪、熟地黄 4. 肢麻身痛：黄芪、鸡血藤 5. 浮肿尿少：黄芪、益母草 6. 气虚便秘：黄芪、陈皮

山药 【来源】为薯蓣科多年蔓生草本植物 薯蓣的块根。 【功效】益气养阴，补脾肺肾，固精 止带。 【配伍用法】 1. 老年体衰：山药、人参、山萸肉、 五味子 2. 食欲不振，脘腹虚胀：山楂、山药 3. 脾虚便溏：山药、扁豆、薏仁、大 枣 4. 肾虚尿频：山药、益智仁、台乌 药

补血中药 血虚主要表现为面色萎黄、嘴唇及指甲苍 白、头晕眼花、心悸、失眠、健忘等。中 老年血虚时，常兼气虚、阳虚、阴虚，用 药时要兼顾。 血虚主要表现为面色萎黄、嘴唇及指甲苍 白、头晕眼花、心悸、失眠、健忘等。中 老年血虚时，常兼气虚、阳虚、阴虚，用 药时要兼顾。

当归 【来源】为伞形科多年生草本植 物当归的根。 【功效】补血，活血，调经，止 痛，润肠。 【配伍用法】 1. 气血虚证：当归、黄芪、党参 2. 虚寒腹痛：当归、白芍、桂枝 3. 血虚便秘：当归、肉苁蓉、火 麻仁 4. 月经不调：当归、熟地、白芍、 丹参 复方首乌片

何首乌 【来源】为蓼科多年生缠绕草本植物何首乌 的块根。 【功效】制首乌补益精血，固肾乌须；生首 乌截疟解毒，润肠通便。 【配伍用法】 1. 须发早白：制首乌、熟地黄、白茯苓 2. 动脉硬化、高血压：生首乌、银杏叶、钩 藤 3. 失眠多梦：制首乌、夜交腾、丹参、川芎 4. 皮肤骚痒：生首乌、生地黄、生甘草 5. 大便秘结：生首乌、肉苁蓉、当归

阿胶 【来源】 为马科动物驴的皮经煎煮、 浓缩制成的固体胶。 【功效】补血，止血，滋阴润燥。 【配伍用法】 1. 冬季进补：阿胶 、核桃仁、黑芝麻、 龙眼肉 、红枣 2. 心烦失眠：阿胶、黄连 3. 眩晕心悸：阿胶、熟地、黄芪 4. 久咳燥咳：阿胶、杏仁、桑白皮 5. 吐血衄血：阿胶、蒲黄、白茅根

龙眼肉 【来源】为无患子科常绿乔木植物 龙眼的假种皮。 【功效】补益心脾，养血安神。 【配伍用法】 1. 气血不足：龙眼肉、西洋参 生脉培元丸 生脉培元丸 2. 老年体衰：龙眼肉 3. 口渴咽燥：带壳龙眼、红枣 4. 失眠多梦：龙眼肉、酸枣仁、五 味子

补阳中药 阳虚诸症往往与肾阳虚有密切联系，主要 表现为全身功能衰退。常出现畏寒肢冷、 腰膝酸软冷痛、阳痿、早泄、白带清稀、 夜尿增多等症。 阳虚诸症往往与肾阳虚有密切联系，主要 表现为全身功能衰退。常出现畏寒肢冷、 腰膝酸软冷痛、阳痿、早泄、白带清稀、 夜尿增多等症。

鹿茸 【来源】为鹿科动物梅花鹿或马鹿 的雄鹿头上未骨化密生茸毛的幼 角。 【功效】壮肾阳，益精血，强筋骨， 调冲任，托疮毒。 【配伍用法】 1. 身体虚弱：鹿茸、枸杞子 2. 心脏衰弱：鹿茸、冬虫夏草 3. 肾虚精亏：鹿茸、山药 4. 严重贫血：鹿角胶、鸡血藤膏

紫河车 【来源】为健康人的干 燥胎盘。 【功效】温肾补精，益 气养血。 【配伍用法】 1. 贫血：紫河车、党参、 黄芪、当归 2. 须发早白：紫河车、制 首乌、熟地黄

蛤蚧 【来源】为壁虎科动物蛤蚧除去 内脏的干燥体。 【功效】助肾阳，益精血，补肺 气，定喘咳。 【配伍用法】 1. 久病体弱：蛤蚧、瘦猪肉 复原饮 复原饮 2. 虚劳喘咳：蛤蚧、炙百部、贝 母、杏仁

巴戟天 【来源】为茜草科多年生藤本植物巴 戟天的根。 【功效】补肾阳，强筋骨，祛风湿。 【配伍用法】 1. 小便频数： 巴戟天、桑螵蛸、益智仁 巴戟天、桑螵蛸、益智仁 2. 性欲减退： 巴戟天、覆盆子、淫羊藿 巴戟天、覆盆子、淫羊藿 3. 风湿痹痛：巴戟天、杜仲、桑寄生 4. 腰痛步艰： 巴戟天、山萸肉、牛膝、五加皮 巴戟天、山萸肉、牛膝、五加皮

肉苁蓉 【来源】为列当科一年生寄生草本植物肉 苁蓉的带鳞叶的肉质茎。 【功效】补肾阳、益精血，润肠通便。 【配伍用法】 1. 阳痿早泄：肉苁蓉、蛇床子、沙苑子、 五味子 2. 腰膝酸软：肉苁蓉、菟丝子、山萸肉 3. 筋骨萎软：肉苁蓉、黄精 黄芪鳖甲丸 黄芪鳖甲丸 4. 失眠健忘：肉苁蓉、枸杞子、巴戟天、 五味子 5. 血虚便秘：肉苁蓉、当归、火麻仁

淫羊藿 【来源】为小檗科多年生直立草 本植物淫羊藿、箭叶淫羊藿等 的地上部分。 【功效】温肾壮阳，强筋骨，祛 风湿。 【配伍用法】 1. 阳虚，关节麻木或疼痛： 淫羊藿酒 淫羊藿酒 2. 更年期综合症： 淫羊藿、仙茅、知母、黄柏 淫羊藿、仙茅、知母、黄柏 加味二仙颗粒 加味二仙颗粒 3. 风寒湿痹：淫羊藿、威灵仙

冬虫夏草 【来源】为麦角菌科真菌冬虫夏草 寄生在蝙蝠蛾科昆虫幼虫上的子 座及幼虫尸体的复合体。 【功效】益肾壮阳，补肺平喘，止 血化痰。 【配伍用法】 1. 体弱多病： 冬虫夏草 、党参、当归 冬虫夏草 、党参、当归 2. 慢性肾炎： 冬虫夏草、黄芪、菟丝子 冬虫夏草、黄芪、菟丝子 3. 阳痿遗精：冬虫夏草、海狗肾

杜仲 【来源】为杜仲科落叶乔木植 物杜仲的树皮。 【功效】补肝肾，强筋骨，安 胎。 【配伍用法】 1. 肾虚腰酸，夜尿较多： 杜仲、益智仁、胡桃 杜仲、益智仁、胡桃 2. 高血压病：杜仲、夏枯草

补阴中药 阴虚主要表现萎面部潮红，颜面升火，口 渴，眼睛干涩，心中烦躁，手心热，夜间 盗汗，舌红少津。 阴虚主要表现萎面部潮红，颜面升火，口 渴，眼睛干涩，心中烦躁，手心热，夜间 盗汗，舌红少津。

北沙参、南沙参 【功效】北沙参养阴清 肺，益胃生津。南沙 参养阴清肺，化痰， 益气。 【配伍用法】 1. 舌干口渴：北沙参、麦 冬、玉竹；鲜南沙参、 鲜生地、鲜石斛 2. 阴虚燥咳： 北沙参、川贝母、麦冬 北沙参、川贝母、麦冬

麦冬 【来源】为百合科多年生草 本植物麦冬的块根。 【功效】养阴润肺、益胃生 津、清心除烦。 【配伍用法】 1. 肺热燥咳：麦冬、沙参、 冬桑叶、枇杷叶 2. 心烦失眠： 麦冬、酸枣仁、川黄连 麦冬、酸枣仁、川黄连 3. 消渴病：麦冬、怀山药 3. 胃脘灼痛： 麦冬、生地、石斛 麦冬、生地、石斛

石斛 【来源】为兰科多年生草本植物环草 石斛、马鞭石斛、黄草石斛、铁皮 石斛或金钗石斛的茎。 【功效】养阴清热，益胃生津。 【配伍用法】 1. 舌干口渴：鲜石斛、鲜生地、麦冬、 天花粉 2. 长期低热：石斛、地骨皮、青蒿 3. 消渴病：石斛、天花粉、麦冬 复方降糖玉液 复方降糖玉液 4. 咳嗽无痰：石斛、百合、瓜蒌 5. 视力减退：石斛、菊花、枸杞子、 苍术

黄精 【来源】为百合科多年生草 本植物黄精、滇黄精、多 花黄精的根茎。 【功效】滋肾润肺，补脾益 气。 【配伍用法】 1. 肾虚精亏：黄精、枸杞子、 山萸肉 2. 须发早白：黄精、苍术、 地骨皮、柏叶

百合 【来源】为百合科多年生草 本植物百合或细叶百合的 肉质鳞叶。 【功效】养阴润肺止咳，清 心安神。 【配伍用法】 1. 热病虚损：百合、青梅 2. 咳嗽咯血：百合、款冬花 3. 心烦失眠：百合、知母、 生地黄

枸杞子 【来源】为茄科落叶灌木植 物宁夏枸杞的成熟果实。 【功效】补肝肾，明目。 【配伍用法】 1. 润肤美容： 枸杞子、龙眼肉 枸杞子、龙眼肉 2. 视力减退：枸杞子、熟地 黄、黑芝麻、杭菊花 3. 劳伤虚损： 枸杞子、地黄、天门冬 枸杞子、地黄、天门冬 4. 老年体弱：枸杞子