認識視力

※什麼是近視？ 近視 ─ 就是看不清楚遠的東西。 ※十幾年來 國小一年級學生近視率由 3 ﹪增加至 20.4 ﹪； 國小六年級則 27.5 ﹪增為 60.7 ﹪； 國三則 61.6 ﹪增為 80.7 ﹪； 高三時則 76.3 ﹪增為 84 ﹪； ※ 1990 年以前高三學生的高度近視（超過六 百度）為 6.7 ﹪左右，但 2000 年已高達 20.8 ﹪。

近視的原因－ 近視的主要殺手：近距離的事做太多；戶外活動 太少。 近視的原因： 1. 遺傳 2. 均衡的營養 3. 最主要的因素：不當的用眼習慣，如 ＊長時間、近距離的用眼（看電視、玩電玩） ＊看近物之後沒有足夠的休息 ＊看電視、電腦、電玩，近距離用眼快速增加。

近視的影響 越早近視，對將來視力的影響越大 近視不只是美觀的問題，它是一種疾病、 一個警訊。因為年紀越小的孩子一旦近視 之後，近視增加的度數就會越快。 「近視」對學生的影響： ＊學習效率明顯降低 ＊日常生活的不便 ＊最重要的是容易造成高度近視

高度近視的影響 什麼是高度近視？就是近視超過 600 度。 越小罹患近視，近視增加越快。尤其小五 之前有了近視， 將來就越有機會變成高度 近視。 高度近視是視力衰退的最大主因，台灣人 高度近視比例高達 20% 以上，也就是說近 視族群中有 1/5 的人將來會面臨白內障、青 光眼、視網膜病變提早發生的危機。

1. 視網膜剝離 好發於 之間的近視者，由於近視的 人眼球漲大，網膜被撐得越來越薄，終於裂 孔，導致視網膜剝離，甚至失明。常伴有視 網膜及玻璃體退化、視力不良，是眼科 疾病中最嚴重最可怕的毛病。

1. 視網膜剝離

2. 黃斑部病變 高度近視者，眼底之血液循環不良，會引 起網膜黃斑部退化或出血，且會隨著年齡 增加而持續惡化，甚至失明，目前仍無有 效的治療方法。

3. 青光眼 正常的眼睛內會不斷 分泌一種液體使眼球 保持一定形狀，此液 體會經由排水口排出， 以維持眼睛內部壓力 的平衡；如果眼睛內 的排水口堵塞，此液 體會使眼壓升高，壓 迫視神經，進而傷害 視神經，使部份視野 喪失，造成青光眼。

4. 白內障 眼球中的水晶體變為混濁，主要症狀為無 痛無癢的視力減退，會覺得有一層毛玻璃 擋在眼前。其他 症狀包括，複視、畏光、眩光、色彩失去 鮮明度。

5 、飛蚊症 ※飛蚊症是指眼前有黑點飄動，可能是： 點狀 ( 如黑點、沙子、水泡、氣泡、魚卵 ) 線狀 ( 如黑絲、棉絮、頭髮、蜘蛛網、魚鉤 ) 面狀 ( 如圓圈、黑影、蜜蜂、蚊子 ) 立體的 ( 如雲朵、下雨般、蝗蟲成群、墨汁一團 ※通常飛蚊症會有一些特性： 一下子有，一下子沒有，好像在捉迷藏。 會跟著眼睛跑，你看左，它跑向左 ; 你看右，它就 向右。 有些清楚、有些模糊，有時大隻，有時小隻。 有時增加好幾隻，有時變成一堆蝗蟲。 有時如下雨般，還伴隨著閃電。

高度近視實例 1 陳先生今年 37 歲，從國小一年級開始近視，度數 持續加深，很早就有飛蚊症，最近覺得剛配好沒 多久的眼鏡又模糊了 。 由於他工作需要長時間使 用電腦，最近發現有一眼看東西時物體會扭曲， 決定到眼科門診檢查，發現近視度數己達 1500 度， 雙眼己經有白內障產生，另外眼壓也有上升的現 象，接受視網膜檢查後發現，一眼視網膜有週邊 格子狀退化併視網膜裂孔，另一眼有黃斑部病變， 造成視力下降。

高度近視實例 2 二名高中生近視均超過 700 度，出現單眼視 力模糊，以為讀書太累了，不以為意，拖 了好幾個月才就醫。 其中一人經緊急手術，把剝離的視網膜貼 合，但視網膜下組織，因拖太久結疤，造 成難以挽回的傷害。 另一名剝離自動貼合、結疤，但已嚴重影 響視網膜的功能，視力也難以恢復，僅剩 下 0.1 。

護眼小叮嚀 近視 300 度以上，視網膜剝離是正常人的 10 倍，尤其 600 度以上高度近視的民眾，更要 定期視力檢查，以免錯過治療的黃金期。

如何預防近視 一、養成良好的生活衛生習慣，睡眠充足，營養均 衡，不可偏食。 二、培養良好的讀書寫字習慣： ( １ ) 不要趴者，躺著看書。 ( ２ ) 在良好光線下看書、寫字。夜間閱讀時 除桌燈外，室內燈亦要打開。避免光線直射 眼睛，光線最好由左後方來。 ( ３ ) 閱讀卅分鐘，請休息十分鐘再繼續。 ( ４ ) 姿勢要端正，書與眼睛距離 30 公分左右。 ( ５ ) 避免看字體細小，印刷不良的讀物。 ( ６ ) 不可在搖動的車上看書。

如何預防近視 三、看電視時應距離 3 公尺以上（即電視機 對角線的 6 至 8 倍）。電視機畫面應略低於 眼睛的正面視線。夜間看電視時，應打開 室內燈，每看 30 分鐘，應休息 5 分鐘。 四、避免過度玩電視遊樂器，玩時保持距 離。 五、每學期接受正確的視力檢查一次。

如何預防近視 六、視力不良應找眼科醫師檢查原因。須 配帶眼鏡時，應請眼科醫師驗光再配鏡。 不可借用他他人的眼鏡來使用。 七、假日多出外郊遊，多看遠方，以維護 眼睛的健康。 八、定期檢查、早期發現、治療，以維護 眼睛功能。 九、不用手搓眼睛，異物侵入，請先用水 沖洗再儘快找眼科醫師診治。

如何預防近視 十、看遠方： 眼睛的構造看遠方時比較舒服，但至少要 看 6 公尺遠的距離才有效，同時別忘了要常 眨眼睛。 十一、按摩： 疲勞的時候閉上眼睛，用手指沿著眼窩邊 緣輕輕地按壓，刺激眼睛附近的穴道，也 可以達到放鬆的效果。

最後的叮嚀 維護好視力 努力要持續