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血 壓 是 甚 麼 ?血 壓 是 甚 麼 ?血 壓 是 甚 麼 ?血 壓 是 甚 麼 ? 收 縮 壓收 縮 壓 舒 張 壓舒 張 壓 要知道血壓是否正常，應該在不同時間 做多次量度才可決定。 血壓 2
類別 收縮壓 ( 毫米汞柱 ) 舒張壓 ( 毫米汞柱 ) 正常<120<80 高血壓前期 高血壓>140>90 高血壓的定義 3
為什麼要認識高血壓 ? 腦中風 ↑ ↑ 7-8 倍 心臟衰竭 ↑ ↑ 5-7 倍 冠狀動脈 心臟病 ↑ ↑ 倍 間歇性跛行 ↑ ↑ 2-4 倍 4
高血壓 – 體內的惡棍 高血壓 凝血異常 高血脂 蛋白尿 5 高血壓與許多嚴重的慢性疾病有密切的相關。
高血壓的併發症 心衰竭 心肌梗塞 尿毒 中風 6
起初常沒有症狀 ! 起始的症狀： 無形殺手！ 頭暈 頭痛 頸部酸痛 高血壓的症狀 7
高血壓病人要做哪些檢查 ? 尿液檢查：蛋白尿、糖尿 驗血：腎功能、血糖、糖化血色 (HbA1C) 、血脂肪指標 心電圖 ( 或胸部 X 光 ) 已知有腎功能不佳者 : 24 小時尿液分析 已知有心臟疾病者 : 心臟超音波 8
經常量血壓 調整生活習慣 藥物治療 高血壓的自我照顧 9
應注意事項： 測量血壓 10
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在您測量血壓時 您會得到 2 個數字： 收縮壓 指的是心臟收縮 時測量血管所得 到的壓力。而正 常的收縮壓應該 在 120 mmHg 或 以下。 舒張壓 指的是心臟 2 次收 縮中間 時測量血 管所得到的壓力。 正常的舒張壓應 該在 80 mmHg 或 以下。 12
調整生活習慣 鈉鹽 膽固醇 體重 戒菸 規律運動 保持心情愉快 戒酒 13 高血壓危險因子
認識藥物名稱（中文、英文名 ）。 了解服用方式 ( 如 : 一天一次 ) 。 知道可能的副作用 ( 如 : 咳嗽 、 下肢水腫 ) ， 以及如果發生時應如何處理 。 若同時服用其它藥物是否不安全或會 互相干擾 ? 用藥須知 14
如果知道自己患有高血壓並需要接受治療時 – 即使你可能 “ 毫無症狀 ” ，也要接受治療，因為如 果不控制血壓，高血壓可能導致更嚴重的問題。 所以你要每天服藥。 你患高血壓時，如何能生活得更好？ 15
高血壓是各種心血管疾病的重要危險因子 - ” 貢獻者 ” 。 高血壓治療標準為 140/90 mmHg - 糖尿病與腎臟病患者 130/80 mmHg 治療高血壓並不困難，須從日常生活調適 做起，並配合藥物治療。 請謹記在心 16
課堂討論 討論項目 – 高血壓的運動衛教 – 高血壓的飲食衛教 – 高血壓的用藥治療衛教 – 高血壓的適當休閒活動衛教 討論時間 10 分鐘 17
1. 有那些合適運動項目？運動 1. 有那些合適運動項目？運動 量？ 量？ 2. 運動時應注意事項？ 2. 運動時應注意事項？ 3. 收縮壓會降低範圍？ mmHg 3. 收縮壓會降低範圍？ mmHg 18 運動衛教 課堂討論
1. 高鈉質 ( 鹽 ) 的食品有那些？ 2. 高膽固醇食物有那些？ 3. 限鈉飲食收縮壓降低範圍？ mmHg 4. 飲食中食鹽的攝取量不超過？公克 5. 可以飲酒嗎？量？ 19 飲食衛教 課堂討論
1. 在血壓高時服藥，回復正常就停藥？ 2. 在短期內任意加大劑量或幾種降血壓 藥一齊服用？ 3. 早上忘記服降血壓藥，可否在晚上才 補服？ 20 用藥衛教 課堂討論
教學評量 21
「高血壓自我照顧認知評量」 飲食 5 題 運動 5 題 用藥 2 題 評量時間 3 分鐘 解答 2 分鐘 答對一分，答錯零分，分數愈高表示自我 照顧程度的認知程度愈高。 22
謝謝聆聽 23