橫跨 2500 年的馬拉松故事 主講人:郭 豐 州. 自我介紹 國際超級馬拉松總會技術委員 中華民國超級馬拉松跑者協會、路跑協會 副理事長(曾任中華民國鐵人三項協會副 秘書長) 東吳大學資訊管理系任教,研究領域:數 位學習,兼教體育慢跑課和擔任學校鐵人 三項代表隊教練 慢跑者、運動迷 國際超級馬拉松總會技術委員.

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橫跨 2500 年的馬拉松故事 主講人:郭 豐 州

自我介紹 國際超級馬拉松總會技術委員 中華民國超級馬拉松跑者協會、路跑協會 副理事長(曾任中華民國鐵人三項協會副 秘書長) 東吳大學資訊管理系任教,研究領域:數 位學習,兼教體育慢跑課和擔任學校鐵人 三項代表隊教練 慢跑者、運動迷 國際超級馬拉松總會技術委員 中華民國超級馬拉松跑者協會、路跑協會 副理事長(曾任中華民國鐵人三項協會副 秘書長) 東吳大學資訊管理系任教,研究領域:數 位學習,兼教體育慢跑課和擔任學校鐵人 三項代表隊教練 慢跑者、運動迷

分類(有些賽事很多項目,取最長距離的)場次 超馬賽 22 42K 馬拉松 70 半程馬拉松, 超越半馬馬拉 松 33 少於 21 公里 ( 含健走 ) 128 創意路跑 20 接力賽 5 登高賽 2

舉辦縣市場次 台北市 72 新北市 45 桃園 7 苗栗 17 新竹 12 台中 27 彰化 8 雲林 4 嘉義 5 南投 15 台南 14 高雄 20 屏東 8 台東 17 花蓮 4 宜蘭 12 連江 1 金門 1 澎湖 1 基隆 3

馬拉松歷史介紹

舊版的馬拉松起源故事 西元前 490 年,波斯大軍來襲,在馬拉松平原被雅典 軍打敗,傳令兵跑回雅典報喜後倒地不起 …

新版的馬拉松起源故事

佛登的跑步考古行動 1982

斯巴達松( Spartathlon )

Spartathlon video

超馬之王柯羅斯 2002 年東吳超馬 24 小時賽,創場地紀錄 284K

金牌賽事

四屆世界杯冠軍及七屆東吳超馬賽冠軍 關家良一

超跑選手花絮

工藤真實 2009 女子 24 小時世界記錄 2011 女子 48 小時世界記錄 工藤真實 2009 女子 24 小時世界記錄 2011 女子 48 小時世界記錄

台灣早期跑步歷史 1603 年陳第在東番記中一段紀載 17 世紀的西拉雅族人是這樣的 : 東番夷人不知所自始 … 無事晝夜 習走。足蹋皮厚數分,履荊刺如 平地,速不後犇馬,能終日不息, 縱之,度可數百里。

有圖為證 卡斯巴.史馬 卡爾頓,德國歌 德大學圖書館藏 《 1642 至 1652 年,東西印度旅 行記》

飛 番 乾隆年間有一西拉雅人程天與,因 善跑還到乾隆皇帝前表演跟馬賽跑, 他的辮子在全速前進時在身後拉成 一直線,有「飛番」的稱號。

有圖為證

平埔族善跑 台灣歷史學家成大吳密察教授找出幾段清 朝關於平埔族善跑的文字記載 麻達 ( 未娶者 ) 走遞公文,插雉尾於首,手背 繫薩鼓宜,以鐵為之,狀如捲荷,長三寸 許。展足鬥捷,腳掌去地只餘,撲及其臀 ; 沙起風飛,手鐲與薩鼓宜相擊,丁當遠間, 瞬息數十里。 ( 黃叔曔〈臺海使搓錄 } )

先民跑超馬 番俗從幼學走,以輕捷較勝負。練習 既久,及長,一日能馳三百餘里,雖 快馬不能及。秋淋泥薴,水潦既降, 星夜遞公牘,能速達。臂帶鐵釧,手 執銅瓦,走則以瓦扣釧,聲如鳴鐘, 一步一擊,不疾不徐,遠聞數里焉。 ( 六十七〈番社采風圖考 > 鬥走〉

有記載跑步環台第一人 - 鍾萬統 1928 年為慶祝日本天皇登 基環島長跑一周,從花蓮 鳳林出發,行程是 13 日里 壠, 14 日大武, 15 日恆春, 16 日高雄, 17 日嘉義, 18 日台中, 19 日新竹, 20 日 侯硐, 21 日蘇澳, 22 日花 蓮港, 23 日鳳林。此次環 島長跑,只花 10 天的時間 完成創舉 。

Wolfgang Schwerk

Dr. Peter Tanner

沖山健司先生的運動精 神

給初入門者( 0K-10K ) 跑走開始 循序漸進 傾聽自己身體的聲音 以時間代替距離 找到可以持續跑一小時的速度 鍛鍊核心肌群 以微笑通過終點為比賽目標 當一個快樂的跑者

給進階者( 10K- 半馬) 一週至少三次的練習 每週跑一次上坡或爬樓梯 結伴練習,融入生活 保守策略 吸收正確運動相關知識 持續核心肌群鍛鍊和加強柔軟 度 當一個勇敢的跑者

給跑馬者 每週保持至少 40K 的量,週末 LSD 速度意味著受傷機率也增加 別迷思在數字裡, Just have fun! 旅遊 + 運動,多項發展 旅遊 + 運動 Olympic motto- 「人類追求更 高、更遠、更強」 當一個智慧的跑者

超馬 計時賽( 50K 、 100K 、 100mile 、 1000 mile ) 計距賽( 6H 、 12H 、 24H 、 48H 、 6-day ) 越野賽 多日賽(環法賽、環歐賽、 台灣超馬 θ 計畫)

三年一個循環的國際賽 事系列

2013 環台國際超馬賽2013

中華民國超級馬拉松跑 者協會 國際超馬總會會員協會 國家運動協會,管轄台灣超馬 運動 三大願景:  推展台灣超馬運動  將運動與公益慈善結合公益慈善結合  鼓勵學童跑步 志工的結合

我們今天提到了 … 馬拉松起源故事賦予我們的跑步歷史意義 知識 超馬小故事讓我們更認識超馬的精神層面意義 提升跑步的哲學意義 工藤真實和關家良一的故事讓我們知道 只要有心每個人都可以變成平民英雄! 知性 不同階段的跑者的訓練原則

10.20 北京馬拉松