讓身體說話 主講人：何雪珍 吳佳珊
檢測程序 血壓 ↓ 身體質量指數BMI 尿液檢測 經皮電子神經刺激器
血壓 血壓是什麼？ 血液由心臟送出時在動脈 血管內所產生的壓力，而 正常的血壓是身體健康 的表現 。
血壓有二種表現法 （１）收縮壓─ 心臟舒張時，所測得血管壁所承受的壓力。 （２）舒張壓─
血壓 高血壓是血壓超過正常範圍，收縮壓超過140mmHg，舒張壓超過90mmHg 分類 收縮壓mmHg 舒張壓mmHg 正常血壓 ＜１３０ ＜８５ 正常但偏高的血壓 １３０－１３９ ８５－８９ 高血壓 輕度 １４０－１５９ ９０－９９ 中度 １６０－１７９ １００－１０９ 重度 １８０－２０９ １１０－１１９ 極重度 ＞＝２１０ ＞＝１２０ 高血壓是血壓超過正常範圍，收縮壓超過140mmHg，舒張壓超過90mmHg
何謂高血壓 高膽固醇和血液中的蛋白質 結合形成脂蛋白，隨血液的 循環，滲入血管壁，變成沉 澱，使血管變成狹窄而形成 動脈粥樣硬化，因而導致血 壓高。
引發高血壓的危險因素 個人的健康狀態 年齡４０歲以上。 體重過重。 家族性遺傳傾向。 原有糖尿病、心臟病、腎臟病 不良的生活型態 吸煙。 飲食習慣不良：喜吃高鹽、高脂肪食物。 缺乏運動。 生活壓力大，舒解壓力能力欠佳。飲酒過量。 過量刺激性食物，例：咖啡、濃茶等。
血壓偏高者注意事項 (1)時常量血壓並記錄之，待就醫時提供醫師參考。 (2)隨氣溫變化增減衣物，以免身體不能適應。 (3)有時高血壓症狀與感冒症狀相似，如頭暈、頭 痛、頸部僵硬、肩膀酸痛等，應需先量血壓， 確定是否為高血壓引起。
血壓偏高者注意事項 (4)血壓與抽菸、喝酒、情緒有關, 故持續戒菸、 戒酒, 並保持情緒穩定。 (5)飲食清淡為宜，減少食鹽、醬油，味精等鈉來 源的攝取，養成固定的運動習慣，保持理想的 體重。 (6)遵照醫師指示服藥, 如有不適仍需先量血壓， 確定是否為高血壓引起。
身體質量指數BMI
標準體重使你更健康 「體重」是指身體所有器官重量的總和。 體重的變化會直接反映身體長期的熱量平衡狀態。 體重增加的原因會因不同的生理特性，顯示體內 組織的變化。
標準體重使你更健康-2 肥胖指的是一個人長時間熱量攝取與消耗不平衡， 造成體內脂肪組織貯積過多的結果，也就是體內 脂肪超出正常量。 男性體脂肪平均佔體重10％至15％，女性則佔25 ％。 若男性超出25％，女性超出30％以上，就視為肥 胖。
標準體重使你更健康-3 理想體重須以身高和體重的配合，所採用的指 標為身體質量指數（Body Mass Index，縮寫 為BMI），其計算公式如下： BMI = 體重 (kg) / 身高 (m2)
BMI = 體重 (kg) / 身高 (m2) 分級 身體質量指數 體重過輕 BMI<18.5 正常範圍 BMI 18.5-24 過重 輕度肥胖 BMI 27-30 中度肥胖 BMI 30-35 重度肥胖 BMI>35
尿液檢查─ 尿蛋白、尿糖、Ph值
尿液檢查─尿蛋白 尿蛋白Protein 正常人尿液中含有微量蛋白質，測試呈陰性(－) 或(＋/－) ，若呈陽性(＋) ，則可能是： (一)生理性蛋白尿：激烈運動、過度疲勞、冷水 浴過久及食入蛋白質含量高食物。 (二)姿勢性蛋白尿：有的人站立過久會產生尿蛋 白。 (三)病理性蛋白尿：腎小球病變、腎病症候群、 發高燒、妊娠毒血症。
尿液檢查─尿糖 正常情況下尿中沒有糖份，應為陰性(－)或有微 量糖份(＋/－)出現。 若尿糖為陽性，則應考慮是否為糖尿病，胰臟炎， 肝病變，甲狀腺疾病等，建議進一步更詳細檢查。
尿液檢查─PH酸鹼值 新鮮尿液正常呈弱酸性，PH值應為5~8左右。 若PH＞8即表示尿液呈鹼性，可能有尿路感染、發 炎或腎功能不良等情形。 一般素食者，尿液易呈鹼性，常吃高蛋白食物者， 尿液易呈酸性。
經皮電子神經刺激器 減輕、解除疼痛三個機制： 1.因電療器的刺激比患者的疼痛先傳到大腦，因此 使人體感覺疼痛減輕。 2.低週波的刺激，使中樞神經大腦分泌高質量的內 呔啡(Endorphin)流入血液及脊髓中，產生鎮痛 效果。 3.低週波刺激而抑制交感神經，使異常興奮引起之 疼痛與緊張予以解除。
經皮電子神經刺激器 低週電波產生之療效 1.幫助血液循環 2.鎮痛 3.消炎 4.消除疲勞 5.美容保健
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