第一章 休閒、遊憩、遊戲與流暢

課前暖身 問您身邊的兩個人(對象不限,只要他願意) 把它記錄下來,等一下到喔… 什麼是休閒?(不要和他討論,直接聽他的回答) 休閒對他來說有多重要(他會選多少呢?) 1 2 3 4 非常不重要 不重要 重要 非常重要 在休閒時間中,他最常做的三件事是什麼? 把它記錄下來,等一下到喔…

身為大學生，是否只要學習那些可以幫助找到未來工作的科目? 在課堂開始之前，請先思考以下這個問題: 身為大學生，是否只要學習那些可以幫助找到未來工作的科目? 如果是，請再想想以下這幾個事實： 1.根據統計，在人的一生，只有3/10時間是在工作 2.假設你活到75歲，將會有156,000個小時的自由時間 3.根據一項全國性調查，有2/3的美國人認為… 休閒和工作一樣重要，甚至休閒比工作還重要!!!

透過這學期的課程，讓你瞭解… 「休閒」的意義是什麼？ 休閒對你生命的影響？ 休閒如何影響人類的生活？

你是否夢想擁有休閒? 1.從繁忙的工作或課業中，獲得解放 2.自由追求自己想要的東西 3.享受自己想要的休閒方式 擁有休閒是人類最早的夢想之一

回到您所調查的問題 別人眼中休閒的定義是不是五花八門 其實要以系統化的方法來檢視休閒是很困難的 是不是很困難? 因為… 從這麼多的回答中您能歸納出到底什麼是休閒? 是不是很困難? 因為… 因為休閒不限定於特定場所 也不限定於某些活動名稱

何謂休閒？ 這些答案都可能出現在您所問的人的回答裏 1.自由時間 2.放鬆 3.做自己想做的事 4.做完該做的事後，剩餘的時間 你已經開始發現休閒的四個概念: 時間、活動、存在狀態、心靈狀態

從「時間」的觀點來定義 1.在生活中，有較多自由可以做自己想做事的時間 例如:週末、下班或下課後時間、寒暑假 2.完成生活實際需求後的剩餘時間 睡覺、盥洗、通勤 吃飯、有償工作(求學上課) 照顧小孩

您同不同意休閒是完成生活實際需求後”剩餘時間”的觀點 如果是,那麼以時間的觀點來定義休閒有什麼好處? 自由時間是休閒的必要條件,也就是沒有自由時間休閒不可能會發生 可以量化,也就是計算出這段時間在個人生活中的分量 如果不是,您要用什麼觀點來反對呢?

你真的自由嗎? “自由”這兩個字很難界定 自由這兩個字會因為它存在的領域不斷的改變 政治上,道德上,社會上… 有人因為某些政治上的理由而沒有辦法”自由的”到各地旅遊,或者”自由的”表達自我 有人因為信仰的關係 有人因為特殊的考量,沒有辦法

要將休閒定義為「自由時間」同樣很難界定 2.某些人的自由時間難以判定 自由時間通常指的是不需要為經濟所得賣命的時間 1.難以分辨義務時間與自由時間的界線,也就是哪些是工作,哪些是休閒 例如：陪客戶打高爾夫、陪家人逛街 2.某些人的自由時間難以判定 退休者、學生、家庭主婦(夫) 失業者、臥病不起者、教授 遊民

在大多數自由的前提下人們較有可能體驗休閒，不過在不自由的情況下,休閒也是可能發生的 3. 相反的「休閒」可能在某些不自由的情況下出現 被法官強迫去做社區服務的囚犯，最後可能會在服務過程中「體驗休閒」 被父母親強迫上網球課的青少年，可能在這門課當中「體驗休閒」 在享受假期之前，在小的連腳都無法伸直的空間裡坐了好幾個鐘頭，但是在到達目的地之後仍可能體驗到「休閒」 在大多數自由的前提下人們較有可能體驗休閒，不過在不自由的情況下,休閒也是可能發生的

從「活動」的觀點來定義 一系列分門別類，出於「自願」且「愉悅」的活動 例如：6大類的休閒活動 休閒也可以被定義為某些特殊形式的活動,也就是認真但沒有像工作般必須要做的活動 一系列分門別類，出於「自願」且「愉悅」的活動 例如：6大類的休閒活動 1.大眾媒體類 ：看電視、看VCD(DVD)、上網、聽廣播、看電影、玩電視遊樂器、閱讀報章雜誌、看小說、漫畫、看演唱會及看現場比賽 2.文化活動類 ：去圖書館、國內外旅遊、社會服務活動、參觀資訊展、名勝古蹟、文藝展、主題公園、花園、戲劇表演、聽演講及參加研習會

還有哪些其他類型，是你常參加的休閒活動？ 3.運動類活動 ：溜直排輪、滑板運動、慢跑、游泳、籃球、棒球、羽球、桌球、保齡球及高爾夫 4.社交活動類 ：訪友聊天、逛街購物、駕(騎)車兜風、約會、宗教團體、社團活動、朋友聚會、交友聯誼、P U B及K T V 5.戶外活動類 ：攀岩、郊遊、登山、健行、散步、釣魚(蝦)、園藝活動、徒步旅行及露營野餐 6.嗜好活動類 ：玩樂器、逛書店、飼養寵物、化妝打扮、沈思、休息、學習各種語言、打麻將、蒐集及吃零食 還有哪些其他類型，是你常參加的休閒活動？

有許多的活動都可以做為休閒活動的定義,但卻沒有辦法一一羅列 不過從活動的觀點來定義,有一個好處是可以分門別類

將休閒定義為活動的議題 沒有任何活動對參與者而言可以永遠被視為休閒 例如：打籃球，對你我而言是休閒 但是，職業選手打籃球是為了工作賺錢 線上遊戲呢?算不算休閒?

從「存在或心靈狀態 」的觀點來定義 休閒用來表示不急的、平靜的或不考慮時間的形容詞 休閒也可以定義為一種心靈的狀態 亞里斯多德:跳脫生活的必需瑣事(意指解放、自由自在或免於被佔據的心思狀態)(上天賦予人類最佳的天賦是理性,擁有理性者才能擁有智慧,唯有在休閒的情境下才能將此天賦發揮極致)(冥想) 莊子:逍遙遊(逍遙:自由自在、悠閒、無憂無慮,是一種精神的解放) 休閒用來表示不急的、平靜的或不考慮時間的形容詞 休閒也可以定義為一種心靈的狀態 心理學家以「知覺自由」「控制信念」來詮釋休閒 個人相信自己是自由的，並且能自我掌控活動

將休閒定義為存在或心靈狀態的議題 只要我喜歡，有什麼休閒不可以！ 大學生在吸毒後，覺得自己能飛，而從高樓上跳了下來… 追求一時快感，喝完酒再超速飆車，而車毀人亡… 心理上的感受是休閒，但是結果是 自我毀滅 因此，若只是內在「心理駕馭」能力、「放任」、「投入」 或「順其自然」，也絕非休閒

綜合的觀點 Kelly(1990) 扣除責任義務 時間 所剩餘的時間 休閒是在某ㄧ特定 時間所從事的某些 特定活動， 所體驗 到的自由與內生滿 意。 活動 活動的形式或意義 體驗 參與者的認知、 心思狀態或感受

其他觀點 行動的觀點 自我實現的觀點 休閒是參與者實際付諸行動,而不該只是一種感受或心情而已. 透過行動,個人和週遭環境產生互動 運用個人的天賦與才能積極的投入活動 認真休閒

「休閒」的概念是否適用於所有人？ 性別的議題 (過去的觀點) 休閒的概念是否適用於社會上的弱勢族群？ 如果休閒是工作之餘的時間,那家庭主婦能擁有嗎? 活動:全家的露營，婦女變成在外面做家務事 存在狀態:男人不要結婚,否則將會失去休閒 休閒的概念是否適用於社會上的弱勢族群？ 例如：久臥病床、同性戀者、失業者、窮人

休閒是個普遍性的概念嗎？ 不同文化中，休閒的概念也有所不同 西方人與亞洲人對休閒的不同看法 西方人視休閒為正向且重要 亞洲人則對視休閒採取較為負面的態度 是什麼原因造成的呢？(p.10，請討論)

休閒的定義 休閒是從文化環境和物質環境的外在壓力中解脫出來，一種相對自由的生活，它使個體能夠以自己所喜愛，且本能上感到值得的方式，在內心之愛的驅動下行動，並為休閒信仰提供一個基礎。

遊憩(recreation) 傳統上我們認為遊憩是工作的反義詞 使一個人在工作之後再度恢復活力 (re-creation) 如果把休閒看作時間,那麼遊憩就是在休閒時間內所從事的任何活動 遊憩通常是指那些帶有消遣性的活動 娛樂、藝術和手工藝、舞蹈、戲劇、遊戲和運動、嗜好、音樂、戶外活動、閱讀、寫作、談天、觀賞以及志工服務

從上述觀點來看,幾乎所有人類從事的活動都可能成為遊憩活動,也就是在休閒時光裡所從事的一些讓人感到愉快的活動 雖然和休閒很像,不過遊憩強調對活動的反應,而非活動本身 這也強調遊憩的情感要件和休閒無關 也就是要能re-create re-create強調個人及社會利益 國內現階段對遊憩(recreation)的定義

遊戲(play) 遊戲必須具備以下的要素： 遊戲到底有沒有規則可言? 自願的行為 與「日常生活」有一段距離 有時間和空間的規劃和限制 並非重要活動，但非常吸引參與者 受規則的約束 促使遊戲者形成私下的秘密社會團體 遊戲到底有沒有規則可言?

遊戲的四種類型： 對暈眩感的追求→原地轉圈、雲霄飛車 機運遊戲→賭博、撲克牌 模仿→家家酒、角色扮演 比賽→運動競賽 Ellis(1973)遊戲的形成是一種將尋找刺激、學習和認知的動態發展整合的過程 尋找刺激驅使個體以超越生存所需的方式與環境互動 透過學習,可以調整這種行為的激發程度

流暢（flow） 流暢就是樂趣，是一種發生在玩樂活動時，個人體驗到專心致意、渾然忘我的內在愉快經驗。 流暢特徵 挑戰與技巧間的平衡 動作與意識間的融合 清晰的目標 明確的回饋 毫不費力的專注 控制感 喪失自我意識 時間感的改變

在什麼狀態下比較會有上述流暢體驗的出現 流暢體驗的基本要件 想想平日許多的休閒其實並不具備流暢的體驗,這些活動通常也是較無法令人滿意的 我們可以從流暢的角度來評價什麼是好的休閒,什麼是不好的休閒

問題討論 描述一些你曾經體驗到休閒的情況。是什麼因素使它成為休閒？ 休閒在你的生命中具有什麼樣的功能？ 在工作或自由時間中您是否曾有過流暢的經驗？如果有的話,請做一簡單的描述? 休閒,遊憩,遊戲和流暢有什麼共同點?

請您先思考下週的問題 從各個面向(社會,經濟,家庭,工作等)思索休閒在現代社會中有沒有增加? 您支持增加的論點嗎? 或者您認為是減少呢? 現在不論您是支持增加或者減少,我們將透過腦力激盪於下週來討論這個議題