中老年人的心理建設 報告人 陳志勇 92.4.17 中老年人的心理建設

許多人生課程，因此一般人多以『中年危機』 來描述這個時期的窘境。 六十歲以上可謂進入老年，如何安養晚年是 老年人的一大挑戰。 所謂的中年，一般是指人生中從四十歲到六 十歲的這段年齡。在這段時間裡，將會面臨 許多人生課程，因此一般人多以『中年危機』 來描述這個時期的窘境。 六十歲以上可謂進入老年，如何安養晚年是 老年人的一大挑戰。 92.4.17 中老年人的心理建設

艾里克森（Erikson, E.H ）所建立心理 社會期發展論(psychosocial developmental theory)， 個體在出生後與社會環境接觸互動而成長。在團體 與社會環境的互動中，一方面由於他自我成長的需求 ，希望從環境中（特別是在人際關係上）獲得滿足； 另一方面又受到社會的要求（要求他必須遵守社會規 範）與限制（禁止他不許率性而為），使他在社會適應 上產生一種心理上的困難，艾里克森稱此心理困難為 發展危機。 92.4.17 中老年人的心理建設

嬰兒期（0～1.5歲）：基本信任和不信任的心理衝突 兒童期（1.5～3歲）：自主與害羞和懷疑的衝突 學齡初期（3～5歲）：主動對內疚的衝突 學齡期（6～12歲），勤奮對自卑的衝突 青春期（12～18歲）：自我同一性和角色混亂的衝突 成年早期（18～25歲）：親密對孤獨的衝突 成年期（25～65歲）：生育對自我專注的衝突 成熟期（65歲以上）：自我調整與絕望期的衝突   92.4.17 中老年人的心理建設

中年的這個階段，是艾氏所分的第七階段，他稱之為：『豐饒對蕭條(Generativity versrs Stagnation)』，在這個階段中，重要的人生發展目標是：養育小孩，引導新世代，創造及利他。如果無法做到，便會成為自私自利，離群索居，與他人缺乏親密關係。 92.4.17 中老年人的心理建設

老年的這個階段，是艾氏所分的第八階段成熟期（65歲以上）：他稱之為自我調整與絕望期的衝突，由於衰老過程，老年的體力、心智和健康每況愈下，對此他們必須做出相應的調整和適應，所以被稱爲自我調整對絕望感的心理衝突。 92.4.17 中老年人的心理建設

“在過去的人生中，我究竟做了些什麽？從我的伴侶，子女，朋友，工作，社區以及自我處，我真正得到了些什麽？付出了什麽？這是我真正希望自己和別人所得的嗎？” 92.4.17 中老年人的心理建設

「中年危機」成因 首先是生涯專家的看法，他們認為「中年危機」的發生，多半是因中年人有感於年齡增長，身心狀況開始走下坡，對生命有一種突然自覺，感覺到生命流逝的無情，而心生懷疑與恐懼。 92.4.17 中老年人的心理建設

「中年危機」成因 加上周遭同儕與長輩往生時有所聞，開始體會到「死亡」在生活中不再是一個名詞，而是一種越來越接近的真實，不知該如何應付，種種心理困擾因而發生。 92.4.17 中老年人的心理建設

「中年危機」成因 自醫學的角度觀察，「中年危機」之所以發生，主要是男女兩性在進入中年後，由於老化的現象漸顯，出現相同心理困擾。例如女性方面因「停經」的關係，容易發生一種激烈的恐慌和沮喪的情緒； 92.4.17 中老年人的心理建設

「中年危機」成因 而男性方面，則在多重的社會責任與壓力下，調適困難而無所適從，內心感到無奈與空虛。 92.4.17 中老年人的心理建設

「中年危機」成因 自心理學的角度觀察，認為中年危機之所以發生，是因為中年人想把青年期的心理氣質保留在中年期，而無法坦然省視內在的心理變化。 92.4.17 中老年人的心理建設

某大富翁去世，照他遺言，你可以繼承他的邸第！但當你搬進去住，卻發現有個地方不對勁．請舉出一個你認為有問題的地方？   92.4.17 中老年人的心理建設

A.在閣樓雜貨間，像藏有什麼東西． B.在地下室，像有什麼機密． C.有個房間，門打不開． D.窗戶太小，光線不足． E.偶會停電，原因不明． 92.4.17 中老年人的心理建設

你擔心年老後，會得痴呆症．屋頂閣樓象徵人的腦袋；你是否有親人患痴呆症，讓你憂心忡忡？據說偏重肉食的人較易得痴呆 症．少吃肉，豈不就得了？ A.在閣樓雜貨間，像藏有什麼東西． 你擔心年老後，會得痴呆症．屋頂閣樓象徵人的腦袋；你是否有親人患痴呆症，讓你憂心忡忡？據說偏重肉食的人較易得痴呆 症．少吃肉，豈不就得了？ 92.4.17 中老年人的心理建設

你擔心年老後，不能再享魚水之歡．地下室象徵性愛，你很重視性，所以有此杞憂．在醫學上講，到耄耋之年，仍不失性能力，只要不喪失性趣． B.在地下室，像有什麼機密． 你擔心年老後，不能再享魚水之歡．地下室象徵性愛，你很重視性，所以有此杞憂．在醫學上講，到耄耋之年，仍不失性能力，只要不喪失性趣． 92.4.17 中老年人的心理建設

你擔心年老後，為子女勞碌．打不開的 房徵家族關係．也許你自己成長的家庭，對你構成一種陰影，時而浮現腦際，致使產生老後的不安． C.有個房間，門打不開． 你擔心年老後，為子女勞碌．打不開的 房徵家族關係．也許你自己成長的家庭，對你構成一種陰影，時而浮現腦際，致使產生老後的不安． 92.4.17 中老年人的心理建設

D.窗戶太小，光線不足． 你擔心年老後，視覺與聽覺不聽使喚． 引進聲光的窗戶象徵人的耳目；也許你的眼睛和耳朵曾有過毛病．其實視力與聽力愛遺傳的影響最大，過於擔心，不如注意平時飲食與健康． 92.4.17 中老年人的心理建設

E.偶會停電，原因不明． 你擔心年老後，經濟上沒有保障．突然 停電象徵能源，也就是財源中斷；你的工作是否缺乏穩定性，你是否好賭或揮霍成癖？ 為使老後生活無虞，勵行動儉才是上策． 92.4.17 中老年人的心理建設

大陸作家余秋雨曾經寫下一句話，「我無法不老，但我可以再年輕。」 92.4.17 中老年人的心理建設

老了，可以從三個指標看出： 第一個是「記遠事，不記近事」；八百年前的豐功偉績還記得一清二楚，可是昨天和誰吃飯已經記不得了。 92.4.17 中老年人的心理建設

老了，可以從三個指標看出： 第二個指標是「在乎小錢，不在乎大錢」；張三去年欠你的兩百塊，你還牢記在心；李四前天向你借的五萬元，你已經忘記了 92.4.17 中老年人的心理建設

老了，可以從三個指標看出： 第三個指標是「疼孫子，不疼兒子」：兒子說什麼都不對，孫子怎麼調皮都可愛。 92.4.17 中老年人的心理建設

研究顯示，這些快樂的老人通常有三個特質： 第一 他很有彈性，不會拘泥於扮演一個角色。 第二，他很樂觀。 第三個特性就是他能善用資源。 92.4.17 中老年人的心理建設

研究結果顯示，中年人是活得比老年人多煩惱、擔憂與辛苦，但中年人比老年人活得積極有能力。 92.4.17 中老年人的心理建設

研究顯示由中年期到老年期的人生歷程中失去了勝任能力、適應環境的能力、積極的生命力與理性的智慧能力。 92.4.17 中老年人的心理建設

但得到了對人道的同理關懷能力，不過卻顯示出悲觀消極的人生態度。 92.4.17 中老年人的心理建設

-如果您今天早上醒來時還算健康，恭喜您，因為有一百萬人將活不過一星期。   -如果您不曾經歷戰爭的危險、被監禁的寂寞、被凌虐的痛苦、或是飢寒交迫，恭喜您，您比5億人還好命。 92.4.17 中老年人的心理建設

-如果您可以參加宗教活動而不必擔心被騷擾、逮捕、凌虐、或死亡，恭喜您，您比30億人還自由。 -如果您的冰箱裡有食物、有衣服穿、還有地方住，恭喜您，您比全世界75%的人還富有。   92.4.17 中老年人的心理建設

-如果您在銀行有存款、錢包裡有鈔票、還有一些零錢，恭喜您，您是全世界前8%的有錢人。 -您可以讀這篇文章，那恭喜您，因為有20億人根本不識字。 92.4.17 中老年人的心理建設

「全世界有30億人每晚餓著肚子睡覺，卻有40億人帶著空虛感入睡，因為整天未曾得到一句鼓勵或肯定的話。」 這番話有沒有說到你心裡？ 92.4.17 中老年人的心理建設

「每個人生命都有高潮，大部份是經由別人的鼓勵而成的」黑幼龍 92.4.17 中老年人的心理建設

如果我們用球賽的角度來看人生，在中年之前，許多人是處於上半場，在這個階段，我們追求成功，汲汲營營度日： > 求學、工作、成家、購屋、賺足夠的錢買人生必需品及奢侈品。 92.4.17 中老年人的心理建設

要有成功的下半場，關鍵不在於換工作，而是改變心態，改變世界觀，重新規劃生活。 92.4.17 中老年人的心理建設

班福德鼓勵邁入人生 下半場的讀者，定期抽 時間做義工、服務社區， 服事眾人，因為幫助別 人就等於幫助自己， 92.4.17 中老年人的心理建設

奉獻自己就是付出愛， 而愛是唯一在付出之後 自己反而愈發增多的禮 物。 92.4.17 中老年人的心理建設

有一條河流從遙遠的高山上流下來，經過了很多個村莊與森林， 最後它來到了一個沙漠。 它想：「我已經越過了重重的障礙，這次應該也可以越過這個沙漠吧！」 當它決定越過這個沙漠的時候， 92.4.17 中老年人的心理建設

它發現它的河水漸漸消失在泥沙當中，它試了一次又一次， 總是徒勞無功，於是它灰心了 92.4.17 中老年人的心理建設

「也許這就是我的命運了，我永遠也到不了傳說中那個浩瀚的大海。」  它頹喪地自言自語。  這時候，四周響起了一陣低沈的聲音，  「如果微風可以跨越沙漠，那麼河流也可以。」  原來這是沙漠發出的聲音。 92.4.17 中老年人的心理建設

「那是因為微風可以飛過沙漠，可是我卻不行。」 小河流很不服氣地回答說： 「那是因為微風可以飛過沙漠，可是我卻不行。」 92.4.17 中老年人的心理建設

「因為你堅持你原來的樣子，所以你永遠無法跨越這個沙漠。 你必須讓微風帶著你 飛過這個沙漠，到你的目的地。  只要願意你放棄你現在的樣子，讓自己蒸發到微風中。」沙漠用它低沈的聲音這麼說。 92.4.17 中老年人的心理建設

「放棄我現在的樣子，然後消失在微風中？不！ 不！」 小河流從來不知道有這樣的事情， 「放棄我現在的樣子，然後消失在微風中？不！ 不！」  小河流無法接受這樣的概念，畢竟它從未有這樣的經驗，  叫它放棄自己現在的樣 子，那麼不等於是自我毀滅了嗎？ 92.4.17 中老年人的心理建設

「我怎麼知道這是真的？」   小河流這麼問。 92.4.17 中老年人的心理建設

「微風可以把水氣包含在它之中，然後飄過沙漠，到了適當的地點，   它就把這些水氣釋放出來，於是就變成了雨水。 然後這些雨水又會形成河流，繼續向前進。」 沙漠很有耐心地回答。 92.4.17 中老年人的心理建設

「那我還是原來的河流嗎？」   小河流問。 「可以說是，也可以說不是。」 沙漠回答。 92.4.17 中老年人的心理建設

你會堅持你是一條河流，因為你從來不知道自己內在的本質。」 「不管你是一條河流或是看不見的水蒸氣，   你內在的本質從來沒有改變? 你會堅持你是一條河流，因為你從來不知道自己內在的本質。」 92.4.17 中老年人的心理建設

此時小河流的心中，隱隱約約地想起了似乎自己在變成河流之前，   似乎也是由微風帶著自己，飛到內陸某座高山的半山腰， 然後變成雨水落，才變成今日的河流。 92.4.17 中老年人的心理建設

於是小河流終於鼓起勇氣，投入微風張開的雙臂，   消失在微風之中， 讓微風帶著它，奔向它生命中（某個階段）的歸宿。 92.4.17 中老年人的心理建設

我們的生命歷程往往也像小河流一樣，想要跨越生命中的障礙，達成某種程度的突破，往真善美的目標邁進，也需要有「放下自我( 執著)」的智慧與勇氣，邁向未知的領域。 92.4.17 中老年人的心理建設

1 當一個人生活枯燥的時候，他忘了用心體會是一種習慣。 1　當一個人生活枯燥的時候，他忘了用心體會是一種習慣。 2　當一個人覺得人生乏味的時候，他忘了培養幽默是一種習慣。 3　當一個人體力日差的時候，他忘了運動建身是一種習慣。 4　當一個人工作疲憊的時候，他忘了認真休息是一種習慣。 92.4.17 中老年人的心理建設

5 當一個人孤傲狂放的時候，他忘了感恩惜福是一種習慣。 5　當一個人孤傲狂放的時候，他忘了感恩惜福是一種習慣。 6　當一個人志得意滿的時候，他忘了謙沖為懷是一種習慣。 7　當一個人錢不夠用的時候，他忘了投資理財是一種習慣。 8　當一個人覺得工作低迷的時候，他忘了激勵自己是一種習慣。 92.4.17 中老年人的心理建設

9 當一個人懷疑自己的時候，他忘了建立自信是一種習慣。 9　當一個人懷疑自己的時候，他忘了建立自信是一種習慣。 10　當一個人忽略家人的時候，他忘了愛與關懷是一種習慣。 11　當一個人渾噩度日的時候，他忘了閱讀好書是一種習慣。 12　當一個人忙於工作的時候，他忘了安排休閒是一種習慣。 92.4.17 中老年人的心理建設

13 當一個人目中無人的時候，他忘了不斷學習是一種習慣。 13　當一個人目中無人的時候，他忘了不斷學習是一種習慣。 14　當一個人服務不佳的時候，他忘了讓顧客滿意是一種習慣。 15　當一個人慌張失措的時候，他忘了萬全準備是一種習慣。 16　當一個人推諉責任的時候，他忘了勇於承擔是一種習慣。 92.4.17 中老年人的心理建設

17 當一個人沮喪失意的時候，他忘了檢討改進是一種習慣。 17　當一個人沮喪失意的時候，他忘了檢討改進是一種習慣。 18　當一個人溝通障礙的時候，他忘了真誠傾聽是一種習慣。 92.4.17 中老年人的心理建設

5. 舉出最近六位奧斯卡最佳男演員與最佳女演員獎項的得獎者 1. 舉出世界上最富有的五個人 2. 舉出前五位奧運金牌得主 3. 舉出最近五屆世界小姐獲獎者 4. 舉出十位曾經獲得諾貝爾獎的得主 5. 舉出最近六位奧斯卡最佳男演員與最佳女演員獎項的得獎者   92.4.17 中老年人的心理建設

重點是，我們沒有一個人能記得住昨日的傑出人士。 你想得出幾個呢？   重點是，我們沒有一個人能記得住昨日的傑出人士。 上述的獲獎人士或傑出人士都不是二流角色。 他們都是在個別領域中的佼佼者。 92.4.17 中老年人的心理建設

諸多殊榮與頭銜都會與其擁有者一起被埋葬。 但，掌聲會消失。 獎座會 褪色。成就會被遺忘。 諸多殊榮與頭銜都會與其擁有者一起被埋葬。 92.4.17 中老年人的心理建設

1. 列舉出幾位在你求學階段曾幫助過你的老師 2. 舉出三位曾在你歷經困境時伸出援手的朋友 3. 舉出五位曾經提點你某些事情或想法的朋友 4. 舉出五位你喜歡與他（她）共度時光的人 5. 舉出六位對你具有啟發性的英雄人物事蹟 92.4.17 中老年人的心理建設

對你的人生產生改變的並不是那些具有 最多頭銜、最有錢、或得到最多獎項的人。 而是那些在乎你的人。 92.4.17 中老年人的心理建設

結語 用感激的心情迎接每一天 用珍惜的心情度過每一天 用快樂的心情享受每一天 報告完畢 感謝您的聆聽 92.4.17 中老年人的心理建設