生涯 信念 與諮商 指導老師:陳斐娟教授 小組成員:迺雲、 怡慧、 美惠
議程 課程大綱 一、生涯信念性質 二、生涯信念內涵 三、「麻煩的生涯信念」之特徵 四、生涯信念的諮商介入策略 （1）認知心理學的觀點－基模 （2）認知治療的觀點－自我內言、非理性信念、自動化思考 二、生涯信念內涵 （1）生涯信念量表 （2）生涯信念檢核表 （3）生涯信念的特性 三、「麻煩的生涯信念」之特徵 四、生涯信念的諮商介入策略 （1）認知的解構－認知治療的一般性療程 （2）生涯信念的諮商過程 （3）其他注意事項
議程 人的一生只有２９秒 你擁有什麼樣的信念, 這樣的信念就會帶領你 走出什麼樣的人生！
回顧重要目標及 成功的關鍵性因素 一、生涯信念的性質 公司與眾不同之處 公司成功的要素 共同的觀點 回顧過去幾年來的幾項重大成就 認知心理學的觀點 認知治療的觀點
回顧重要目標及 成功的關鍵性因素 （一）認知心理學的觀點 公司與眾不同之處 公司成功的要素 共同的觀點 回顧過去幾年來的幾項重大成就 基模形式 自我觀察的推論 世界觀的推論 涵義 與個人特質有關 根據自我觀察推論將來 在工作上可能的發展 舉例 毛利小五郎「我是 一個擅長推理的人」 毛利小五郎的世界觀推 論：「我是一個擅長推 理的人， 所以未來我可 能是一個名偵探」。
回顧重要目標及 成功的關鍵性因素 一、生涯信念的性質 公司與眾不同之處 公司成功的要素 共同的觀點 回顧過去幾年來的幾項重大成就 認知心理學的觀點 認知治療的觀點
回顧重要目標及 成功的關鍵性因素 （二）認知治療的觀點 公司與眾不同之處 公司成功的要素 共同的觀點 回顧過去幾年來的幾項重大成就 自我內言 基模形式 自我內言 非理性信念 自動化思考 涵義 在心裡對自己說的話 不合理、不合邏輯、與事實不符的想法 自動反射的內在對話 解釋 負面的自我內言會帶來負面的情緒與不良的行為 想法裡的「應該」、 「必須」,會造成不安 ,沮喪,自我挫敗 對於行為或情緒產生不 良適應的自動化思考, 稱為不良適應信念 舉例 我一定要考好，否則沒面子 焦慮 考壞了 如果得不到我要的, 那會很糟,我絕對無 法忍受 1.對自己負面評價 2.以負面方式解釋經驗 3.對未來負面的推論 處理策略 認知重建理論 理性行為治療法
回顧重要目標及 成功的關鍵性因素 （二）認知治療的觀點 結論 認知治療認為 -- 公司與眾不同之處 公司成功的要素 共同的觀點 回顧過去幾年來的幾項重大成就 （二）認知治療的觀點 認知治療認為 -- 在諮商或治療過程中,讓當事人同時看清楚狀況中的「好」「壞」,鼓勵他們重新思考自己絕對性的判斷
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二、生涯信念的內涵
七種生涯迷思 在我行動之前,必須一切成竹在胸 生涯發展只能有一次的決定 如果我做了改變,注定就是失敗了 我只有從事這件工作,才有快樂可言 我的工作必須滿足我所有的需要 只要我在工作上全力以赴,沒有什麼事是我不能做到的 我這個人有沒有價值,完全要看我從事什麼職業
二、生涯信念的內涵
參考課本P366~P368
二、生涯信念的內涵
參考課本P370~P371
二、生涯信念的內涵
生涯信念的特性 以問卷形式測量上述兩份問卷 信念之間，極為獨立 因素分析所得的因素數目均偏高 每個因素包含題目偏少， 共同 現象 因素分析所得的因素數目均偏高 每個因素包含題目偏少， 各分量表的內部一致性偏低 說明 事實 信念之間，極為獨立
腦 動 生涯信念大探索 動 下列的生涯信念，從贊成到反對（9~1） □ 工作時間越長的人，越能得到校長的賞識 □ 生涯之路是否有成長，端視校長及工作環境如何 □ 一個完美的人必須把任何事做得完美 □ 把家庭和事業分開才會有好的發展 □ 做比不做好，多做又比少做好
三、「麻煩的生涯信念」之特徵
以偏概全將單一經驗推展到全部的人或事 一、錯誤的推論 三種特性 一致性 特殊性 普遍性 顯示出現在行為與將來職業行為的一致性 涵義 顯示出現在行為與將來職業行為的一致性 顯示出某種明確的行為失常，會推演到相似情境 顯示出以偏概全的周延性 舉例 我不喜歡和人打交道，所以我怎麼可能去當新聞記者？ 我連熟悉的人都不熱絡，更何況是不熟悉的人。 全班就我最怕上台演講。
三、「麻煩的生涯信念」之特徵
一個人能夠以多重標準來面對各種比評，在信念上是較健康的 二、單一標準的自我比較 舉例 一位168公分的女孩，在國內是鶴立雞群，但在美國才發現自己是中等身材 特例 有位主任對考校長猶豫不決，但看到同期主任都考上校長，興起：「舜何人也，與何人也，有為者亦若是」的念頭。
三、「麻煩的生涯信念」之特徵
因為負面的經驗，最容易讓人察覺，也最容易讓人受傷 三、對結果災情情緒的誇大 害怕面對失敗 【事件】 負面解釋 產生負面行為 【信念】 惶惑不安 【情緒】 「麻煩的信念」最大的 麻煩是在後面的情緒 因為負面的經驗，最容易讓人察覺，也最容易讓人受傷
三、「麻煩的生涯信念」之特徵
四、錯誤的因果推論 「倒果為因」 也是一種麻煩的信念 舉例參閱課本 P375~P376
三、「麻煩的生涯信念」之特徵
五、擇善固執 擇善固執是許多人的行為準則 優點是目標明確，行動快捷 危機是對於訊息的接收只及於少數的點， 正面的生涯資料被過度包裝 未能及於面 正面的生涯資料被過度包裝 負面的生涯訊息被有意抹煞
三、「麻煩的生涯信念」之特徵
六、因小失大 經常將「小」看的太大 ，或看的很重要 過度加重在生涯決定的份量， 而與許多生涯機會錯過。 高估事件的低發生率， 使人滿足於不可預期的未來
三、「麻煩的生涯信念」之特徵
七、自欺欺人 當真正的理由不便出現時，其他不適當理由會弄假成真浮出意識層面 蜀中無大將，廖化做先鋒 最糟糕的是，這個麻煩信念會弄巧成拙，將生涯決定的焦點打散，讓決定歷程無法收拾
輕鬆一下 有趣動物算命學
第四節 生涯信念的諮商介入策略 改變自己的想法 諮商師常會發現，當事人之所以來到諮商室，大多是受不了情緒的折磨，使他們不快樂 第四節 生涯信念的諮商介入策略 諮商師常會發現，當事人之所以來到諮商室，大多是受不了情緒的折磨，使他們不快樂 發現改善情緒最好的方法，不是向外看，而是向內看 改變自己的想法
一、認知的解構－認知治療的一般性療程 生涯信念是一種認知系統，生涯信念的治療過程，即相當於一般認知治療的過程 處理不良信念的步驟 確定不良信念 採取與不良信念 不相容的行動 以不同的方式 觀照潛在的問題
評量法 內省法 (一)確定不良信念 －諮商第一個步驟，找出造成不良 適應行為的信念 ※要瞭解信念的真面目，就是探求此時此地之心，利 用方法 用方法 1.自我內言的發現 2.非理性信念的發現 內省法 3.自動化思考的發現 評量法
一、認知的解構－認知治療的一般性療程 生涯信念是一種認知系統，生涯信念的治療過程，即相當於一般認知治療的過程 處理不良信念的步驟 確定不良信念 採取與不良信念 不相容的行動 以不同的方式 觀照潛在的問題
1重新建構問題 2反擊錯誤信念 3確定問題之可解 4提出反證 ◎處理不良信念的步驟： (二)以不同的方式觀照潛在的問題－信念現身後，才能 加以處理。針對不同信念特性，採取不同對應策略 1重新建構問題 2反擊錯誤信念 3確定問題之可解 4提出反證
一、認知的解構－認知治療的一般性療程 生涯信念是一種認知系統，生涯信念的治療過程，即相當於一般認知治療的過程 處理不良信念的步驟 確定不良信念 採取與不良信念 不相容的行動 以不同的方式 觀照潛在的問題
◎處理不良信念的步驟： (三)採取與不良信念不相容的行動 1.角色扮演 2.認知的演練 3.行為的演練
生涯信念量表 生涯信念檢核表 二、生涯信念的諮商過程 (一)生涯信念的檢核－思維歷程的取樣 以心理計量工具來對生涯信念作檢核，是一種客觀而便捷的方法 ※國內用以評核生涯信念，在學術界發展出來的有： 生涯信念量表 紀憲燕(民83)楊淑珍(民85) 生涯信念檢核表 紀憲燕(民84)
1 2 3 4 5 6 傾聽與瞭解 確定生涯信念量表的類型 探究特別的信念 提出反證 列出求證信念的具體步驟 要求具體步驟 (二)生涯信念的解構 Krumboltz（1991）根據「生涯信念量表」的測驗結果，發展出六個步驟的生涯諮商模式： 1 傾聽與瞭解 2 確定生涯信念量表的類型 3 探究特別的信念 4 提出反證 5 列出求證信念的具體步驟 6 要求具體步驟
三、其他注意事項 事項一 事項二 事項三 從當事人的需求瞭解阻礙目標的生涯信念 注意生涯信念在事件記憶的還原 生涯信念的類別有聚焦的作用，不應忽略 事項三
報告完畢 敬請指教