中学时代 淋湿我羞涩的你 和身边孤寂 躲在墙角里偷偷的哭泣 我忧郁的你不许谁懂你 爱是什么我不知道 我不懂永远我不懂自己 爱是什么我还不知道 谁能懂永远谁能懂自己 把百合和日记藏在水旁 我纯真的你 我生命中的唯一 穿过云洞成了雨 淋湿我羞涩的你 和身边孤寂 躲在墙角里偷偷的哭泣 我忧郁的你有谁会懂你 爱是什么我不知道 我不懂永远我不懂自己 爱是什么我会不知道 谁能懂永远谁能懂自己 穿过云洞成了雨

第五单元 青春的脚步 青春的气息 我们悄悄长大，每个男孩都像一棵茁壮成长的树，每个女孩都是悄悄绽放的花。成长，呈现了生命的美丽——

悦纳自己的 生理变化！

观察与体验: 2.进入青春期后,自己有哪些明显的变化? 3. 哪些变化是让你感到欣喜的？哪些是让你感到烦恼的？ 1.在生理方面，从哪些方面看出“我们长大了”? 2.进入青春期后,自己有哪些明显的变化? 3. 哪些变化是让你感到欣喜的？哪些是让你感到烦恼的？

青春期的身体变化主要体现在：P4 1、性机能发育成熟. 青春期是一生中身体发育的关键时期 2、身体外形急剧变化. 3、体内机能迅速健全. 第二性征的出现（男女性别特征的出现）和性成熟 （男女生殖器官的发育成熟和机能的完善）是一个人进入青春期的主要特征。 身高、体重、胸围、头围、肩宽、骨盆等都加速生长。 骨骼、肌肉、大脑和神经系统等发育逐步成熟，体内的各种机能迅速健全。

最近比较烦 天哪！我怎么长了一脸的青春痘！ 原本清脆的百灵鸟，变成现在的公鸭嗓，我不想开口讲话了！ 班里许多同学都长高了，为什么我却“原地不动”？ 别的男生还没长胡子，可我却长出了毛茸茸的胡子！

千万不要： 1.不要常常洗脸。 2.不要用磨砂膏和收缩水。 3.千万别抠、挤、挑青春痘。 4.千万别吸烟。 5.少吃辛辣、油炸、高热量的食物。 你要做的事： １.找出诱发青春痘的原因，对症下药。 ２.注意个人卫生。养成勤洗澡并经常换洗枕巾、枕套的习惯。 ３.多摄取维生素含量多的蔬菜、水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯。

咽喉保护应注意以下几点： 1.合理使用嗓子。 应当掌握正确的发音方法，不要用嗓过度，不要勉强发高音，提高嗓门使劲喊叫。 2.应注意合理饮食。 多吃蔬菜和水果，少吃刺激性食物，如烟、酒及酸、辣、苦味的食物。 3.增强体质，尽量减少伤风感冒、上呼吸道感染及咽喉炎。

青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。 （1）跳远 （2）仰卧起坐（两头翘） （3）拉腰背 （4）摸高 （5）悬垂 上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。

相关连接： 胡须生长是男性特征的表现，是身体发育的正常现象。有的年轻人觉得稀稀落落长出的胡须不好看，总爱用手或镊子将胡须一根一根地拔掉，其实这大没必要，也不可能。因为胡须拔掉，毛囊还在，胡须还会再生长出来。 如果在拔胡子时损伤了皮肤、毛囊或皮脂腺，则附在手上或脸上皮肤表面的细菌就会乘虚而入，引起毛囊炎、皮脂腺炎，形成疖肿或导致嘴唇甚至面部肿胀。

怎样悦纳自己的生理变化？ 1、正确认识青春期的生理变化，以积极的心态接纳这些变化。 早学习 早了解——减少恐慌 主动请教——从容应对

为不漂亮而烦恼 张捷是个皮肤略黑、容貌一般的姑娘。小学时，他并未特别在意自己的体态和容貌。到了初中，看到身边的伙伴出落得亭亭玉立，而自己却又瘦又小，她觉得自己像一只“丑小鸭”，整日郁郁寡欢。 1.张捷以这种心理与他人交往，会出现什么问题？对她自己有什么影响？ 2.请你给她出出主意，帮助她消除烦恼。

要善于发现和发扬自己的闪光点，以己之长补己之短，变不利为有利。 2、接受现实，学会欣赏自己 . 不要为打翻的牛奶而哭泣。 要善于发现和发扬自己的闪光点，以己之长补己之短，变不利为有利。

厄尔·博伊金斯 美国职业篮球运动员，控球后卫，效力于NBA密尔沃基雄鹿队。1米65的身高使得博伊金斯成为NBA历史上排名第二矮的球员。在他大一的赛季中，他被教练员上报身高为1米7，因为教练员以有这样一个小个子后卫而羞愧。后来博伊金斯告诉他的教练员他会成为这个学校有史以来最出色的球员，而他确实做到了。从小就被人预测不会有很高的个子。在他的篮球生涯中，他克服了无数的困难和挫折，最终成为一名胜利者。

3、提高自己的文化素养，加强自己的品德修养，培育美的心灵。 一种缺陷，如果生在一个庸人身上，他会把它看作是一个千载难逢的借口，竭力利用它来偷懒、求恕、懦弱。但如果生在一个有作为的人身上，他不仅会用种种方法来将它克服，还会利用它干出一番不平凡的事业来。 ——美国杰出的学者戴尔·卡耐基

心中无敌，无敌于天下！ 魅力人物-马云 1999年创办阿里巴巴网站，并迅速成为全球最大电子商务平台 2000年被“世界经济论坛”评为全球 100 位“未来领袖”之一； 2005年和全球最大门户网站雅虎合作，兼并其在华所有资产； 2007年，被评为50位最具魅力的成功人士之一。 马云成为登上《福布斯》封面的首位中国大陆的企业家。 哈佛连续2年将阿里巴巴选为MBA教学案例，美国各大院校掀起了一股研究阿里巴巴的热潮。 魅力人物-马云

碰上马云是最大的机遇，成为马云的对手是值得庆贺的事情。 马云是人，不是神，没有缺点是不可能的；但是我真的无法找到他的缺点。我认为马云实在太完美。 ——网友的评价 只要不断努力，只要不断学习，不管你长得如何，不管是这样，还是那样，男人的长相往往和他的的才华成反比。 ——马云语录

1.激励自己: 你对自己的体貌满意吗？说句欣赏或激励自己的话。 感悟与收获 1.激励自己: 你对自己的体貌满意吗？说句欣赏或激励自己的话。 2.思考: 马云的经历告诉我们怎样使自己更具有魅力呢?

榜样的力量 你知道有其貌不扬的名人吗？ 请介绍一位。 他们的事例给我们什么启示？

面对生理变化 悦纳自己的生理变化 容貌体态不美丽 1、不要恐慌，主动请教，以积极的心态接纳生理变化。 2、接受现实，寻找自己的闪光点学会欣赏自己。 容貌体态不美丽 3、以内补外，努力追求外在美和内在美的统一。

人不是因为美丽而可爱, 而是因为可爱才美丽。 一个人不可能样样都出色，只要善于发挥自己的优势来弥补不足，就一定会获得成功。 人不是因为美丽而可爱, 而是因为可爱才美丽。

拓展探究 我们要悦纳自己的生理变化，能否背后议论、甚至嘲笑他人的生理变化呢？为什么？

海岩儿子整容失败差点自杀 整容有风险，选择需谨慎！ 特别提醒： 年满18 岁才适合做整形，否则会影响骨骼、肌肉和皮肤等组织和器官的发育。

化妆品(包括各种洗发水、染发剂、指甲油等)都是化学合成品。它对人体有保护和美化的功能，同时也会挥发出各种有害物质，对人体皮肤有较大的刺激作用，会引起皮肤水肿、瘙痒、斑疹等“化妆品皮炎”。 尤其是长时间使用染发剂，不仅易引起接触性皮炎，还会引起其它一些疾病。据调查，大量使用染发剂易患血液病和霍奇金病。

发育阶段骨结构中骨质柔软，极易变形。女孩子过早地穿高跟鞋会引起骨盆和足部形态发生变化。穿高跟鞋时，全身重量主要落在脚掌上，使骨盆负荷加重，有可能使骨盆发生不易觉察的转位，导致骨盆畸形。同时，过早地穿高跟鞋会使足骨按照高跟鞋的角度完成骨化过程，容易发生跖趾关节变形、跖骨骨折及其他足病，这些病都会引起足部疼痛，严重时可影响行走、活动。