Go with your gut feelings

人体内外的95%的细胞都是微生物细胞 人体的口腔，鼻腔，生殖系统都是微生物群落的部位，消化系统更是大量微生物喜欢的家园。大多数的这些“移民”与人体互利共存，对人体的生存和健康非常重要。

从分解难以消化的碳水化合物，到帮助身体制造维生素B和K，促进身体对矿物质的吸收。

这些极小的微生物还有助于防止潜在的有害细菌（病原体）侵入体内，是人体免疫系统的重要组成部分。

在希腊，益生菌的意思是“对生命有益”（for life）

经培养的 乳制品，如酸奶和酸牛奶、豆腐、豆浆、豆酱、豆豉和酸菜都是天然益生菌的优秀来源 经培养的 乳制品，如酸奶和酸牛奶、豆腐、豆浆、豆酱、豆豉和酸菜都是天然益生菌的优秀来源 人类对益生菌的益处的认识已经有数千年的历史

益生元是不可被消化的碳水化合物（为益生菌提供养料，有助于益生菌的生存和生长） 图片是藜麦与伏尔加麦

富含益生元的食物包括香蕉、燕麦、韭菜、芦笋、番茄、洋蓟、大蒜和洋葱。摄取富含益生元的食物，可有效且快速地增加你体内的益生菌菌群。

摄取益生菌有长期的健康益处

你需要USANA 益生菌?

影响人体内益生菌平衡的因素包括:年龄,压力,疾病，饮食（缺乏纤维，过多摄入加工食品和油腻食品，酗酒）,抗生素 科学研究显示了益生菌对人体健康的许多益处，但是，21世纪的生活方式也影响了人们的方方面面，包括消耗人体内的天然益生菌。影响人体内益生菌平衡的因素包括： 年龄 – 随着年龄的增加，人体内的一些益生菌的数量会逐渐减少 压力 疾病 饮食不良（饮食中缺乏纤维，过多摄入加工食品和油腻食品，酗酒） 使用抗生素

短期→胀气，腹胀或痉挛. 长期 →肠道炎症 所有这些都为病原体入侵人体创造了条件。短期结果可能是胀气，腹胀或痉挛；而长期下去的结果则更加严重，如肠道炎症。如果没有足够的有益生菌，人体的免疫系统就无法正常运作。只要我们照顾好这些肠道的朋友，他们也会把我们照顾好。

湿疹 在孕期的最后一个月和哺乳期的头几个月摄取益生菌补充品，婴儿在患湿疹病的几率可减少。 Eczema 挪威科技大学（NTNU）的研究人员发现，家族史中有过敏或湿疹的妇女在孕期的最后一个月和哺乳期的头几个月摄取益生菌补充品，她们的婴儿在两岁前患湿疹病的几率可减少40%。除了遗传因素之外，儿童还非常容易被感染。有益细菌，如种乳酸杆菌和双歧杆菌有助于提高免疫力，所以对增强儿童的免疫力或许也有帮助，但是你的孩子是否需要补充益生菌，为此你可以征求医生的意见。 参考文献：Probiotic use in Norwegian University of Science and Technology. http://www.ntnu.edu/news/probiotic-use-in-pregnancy Pérez N, Iannicelli JC, Girard-Bosch C, González S, Varea A, Disalvo L, Apezteguia M, Pernas J, Vicentin D, Cravero R.Effect of probiotic supplementation on immunoglobulins, isoagglutinins and antibody response in children of low socio-economic status. Eur J Nutr. 2010 Apr;49(3):173-9. Epub 2009 Oct 17. Hospital de Niños de La Plata, Comisión de Investigaciones Científicas de la Provincia de Buenos Aires, La Plata, Argentina. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19838618

腹泻 肠道的特殊结构使得身体可以吸收营养素，但是这样的结构也利于细菌的侵入,引起腹泻. 年老体弱的人都属于高风险人群 肠道的特殊结构使得身体可以吸收营养素，但是这样的结构也利于细菌的侵入。细菌性疾病，如艰难梭菌感染，会产生毒素，导致腹泻。该情况在医院环境中更为明显。年老体弱的人都属于高风险人群。一旦被感染，医生可能会采用抗生素治疗，然而，抗生素会不分善恶地杀死肠道中的所有细菌，包括有益细菌。

抗生素会作用于所有细菌，包括益生菌! 据在美国肠胃病学院（ACG）研究会议上发表的一项研究表明，在服用抗生素之前，摄取益生菌可将与抗生素有关的腹泻风险降低大约60%。纽约蒙尼德医疗中心肠胃病专家Rabin Rahmani医生审查了22项研究，观察了3000多名患者。他发现，摄取益生菌平均1.5周，有助于恢复肠道中有益细菌的平衡。

益生菌可以帮助恢复肠道内菌落平衡

乳糖不耐症 含同等分量乳糖的酸奶却比牛奶更容易耐受，因为酸奶中的乳酸菌会产生乳糖酶（可分解乳糖），从而使得酸奶更容易消化。 乳糖不耐症 含同等分量乳糖的酸奶却比牛奶更容易耐受，因为酸奶中的乳酸菌会产生乳糖酶（可分解乳糖），从而使得酸奶更容易消化。   乳糖不耐症 乳糖不耐症的一个表现是摄入乳糖（一种存在于乳制品中的单糖）后消化道产生不适症状。然而，含同等分量乳糖的酸奶却比牛奶更容易耐受，因为酸奶中的乳酸菌会产生乳糖酶（可分解乳糖），从而使得酸奶更容易消化。因此，含有乳酸杆菌的益生菌有助于缓解乳糖不耐症。   参考文献： Clinical Trial.gov. US National Institutes of Health. The effect of probiotics on lactose intolerance. http://clinicaltrials.gov/show/NCT01593800

其它肠道疾病… 短期轻度的炎症有助于抵抗感染。但是，持续严重的炎症会产生肿胀、疼痛和组织损伤。

持续的肠道炎症不仅会给肠道内壁造成压力，使得肠道更容易受到损伤，而且与肠易激综合症有关。有益细菌的数量也会因为压力的影响而减少

有益细菌可阻止致病细菌在肠壁上粘附，并阻碍化学物质参与炎症感染。 恢复有益细菌的数量不仅有助于减少感染的机会，而且还有助于减轻炎症。因为有益细菌可阻止致病细菌在肠壁上粘附，并阻碍化学物质参与炎症感染。

饮酒过度会影响肠道细菌的平衡 饮酒过度 饮酒过度会影响肠道细菌的平衡，并且会给肝脏造成压力，肝酶升高就是肝脏受到影响的一个信号。益生菌有助于恢复健康的肠道菌群。

拥有健康的肠道菌群，可增加肠道中的废物的水分含量，缩短废物在大肠内停留以及与大肠细胞接触的时间。 便秘 拥有健康的肠道菌群，可增加肠道中的废物的水分含量，从而增强肠道肌肉的收缩，帮助人体将废物排除体外，缩短废物在大肠内停留以及与大肠细胞接触的时间。

益生菌和情绪的关系 肠道也分布有神经细胞。 肠道中的细菌似乎也能给大脑发送信号。压力，情绪都受此调控 益生菌和情绪的关系  肠道也分布有神经细胞。 肠道中的细菌似乎也能给大脑发送信号。压力，情绪都受此调控 摄入含益生菌的酸奶可减轻大脑中情绪区域的活动。肠道和大脑由很长的迷走神经相连，并且通过迷走神经向大脑和其它内脏器官发送信息。此外，与大脑一样，肠道也分布有神经细胞。由此可见， 肠道中的细菌似乎也能给大脑发送信号，而且随着时间的不同，菌群的不同，信号也会不同。众所周知，大脑可以向肠道发送信号，这也就是压力与情绪相连的原因。英语中的俗语“gut feeling”（直觉），“butterflies in the stomach”（心里紧张，忐忑不安）也说明了肠道与情绪之间的密切关系。加州大学的最新研究更进一步证明了通向大脑的信号是双向的。 研究领导人UCLA医学院教授Kristen Tillisch说：“我们一次又一次地听到患者们说，在肠道功能正常时，他们来都没有沮丧和焦虑的感觉，但当肠道出现问题时，他们就会感觉到沮丧和焦虑。我们的研究结果也证明了肠道和大脑的连接如同一条双向车道。”  

经胃酸环境，抵达肠道后仍然存活 对人体安全 具有试验证明，对人体有健康益处 明显区分所含成分 标签说明清楚 可在有效期内存放 (Royal Free hospital, London) 伦敦皇家自由医院的科学人员指出，好的益生菌应该具备以下特点： 经过胃酸环境，抵达肠道后仍然存活 对人体安全 具有试验证明，对人体有健康益处 明显区分所含成分 标签说明清楚 可在有效期内存放 USANA的益生菌都符合以上标准!

USANA益生菌采用专利菌株鼠李糖乳杆菌（Lactobacillus rhamnosus LGG® ）和双歧杆菌（Bifidobacterium BB-12®），并以独特的50/50比例混合。 经临床试验证明，这两种益生菌菌株可促进肠道中有益微生物菌群的自然平衡。

经试验证明，经过胃部的酸性环境，达到大肠后仍然存活，并能发挥益生菌的功能

英国国家健康学会（NICE）建议，如果你想补充益生菌，那么你就该按建议剂量至少摄取四周。 参考文献 NHS National Institute for Health and Clinical Excellence. Irritable bowel syndrome in adults Diagnosis and management of irritable bowel syndrome in primary care. Issued February 2008. http://www.nice.org.uk/nicemedia/pdf/cg061niceguideline.pdf

经试验证明，含有120亿菌落形成单位（CFU）的活菌 – 临床证明的有效含量.

USANA益生菌配方先进，在常温下保存有效期至少是18个月

USANA益生菌不含乳制品和糖。携带方便。有效剂量，而且比市面上大多数酸奶类型产品的有效期更长

Thanks for listening! ©USANA Australia New Zealand Please do not amend this presentation without permission from: USANA Health Sciences, 3 Hudson Avenue, Castle Hill 2154, New South Wales, Australia