HH-135
指壓之手法運用 一、拇指壓法 1. 單手拇指壓
2. 雙手拇指分開壓
3. 雙手拇指重疊按壓
4. 雙手拇指併攏按壓
二、手掌壓法 1. 掌根壓
2. 雙手手掌重疊壓
3. 雙掌併攏壓
4. 輕撫壓
三、手指壓法 1. 中指壓
2. 二指壓
3. 三指壓
4. 四指壓
四、特殊壓法 1. 屈指壓
2. 雙手握拳壓
3. 手肘壓
4. 揉捏法
5. 切打法
6. 拍打法
7. 拳敲法
指壓之錯誤姿勢 1. 前腳腳尖不可翹起。 2. 後腳腳跟不可翹起。
3. 腳尖、腳跟均無離地，前腳微屈，後腳伸直。
4. 不可彎腰駝背。
5. 不可視線太高。
6. 手不可太彎曲。
7. 不可站太前、太遠 或太近、太開。
8. 指壓時雙腳不可成平行姿勢。
9. 指壓時雙腳正確姿勢：一腳前、一腳後。
指壓之力道 一、均勻 二、有力 三、持久 四、柔軟又有深透力 同一手法、同一部位的操作時，力道要保持穩定均勻。 大約壓 3~5 公斤的壓力，停 3 秒，次數約 4~5次。 三、持久 每一穴位 1~3 分鐘，一個療程須 90 分鐘~ 120 分鐘。 四、柔軟又有深透力 輕而柔，一個地方反覆施壓，直到放鬆。
( ) 1. 指壓按摩手法透過手按照各種不同的技巧手法，用一 定力道、韻律、節奏性的操作，以達到指壓放鬆的效 果。 一、是非題 ( ) 1. 指壓按摩手法透過手按照各種不同的技巧手法，用一 定力道、韻律、節奏性的操作，以達到指壓放鬆的效 果。 ( ) 2. 指壓手法中用得最多的是拇指壓。 ( ) 3. 屈指壓為食指或中指關節彎曲，以第一關節按壓。 ( ) 4. 手掌壓法共有六種手法。 ( ) 5. 指壓時雙腳可成平行姿勢，也可一腳前、一腳後。 ( ) 6. 指壓過程中，按摩力道適當才能舒緩疼痛，達到最佳 效果 (大約壓5~7公斤的壓力，停5秒，次數約4~5次)。 ( ) 7. 指壓應該按照技巧正確按摩，持續一些時間，不可超 之過急，方可收到成效。 ( ) 8. 指壓時不可站太前、太遠或太近、太開。 ( ) 9. 拍打法需雙手手指張開，手掌微凹，拍打身體。 ○ ○ ○ ╳ ╳ ╳ ○ ○ ╳
( ) 2. 拇指壓法有 (1)單手拇指壓 (2)雙手拇指分開壓(3)雙手 拇指重疊按壓 (4)以上皆是。 二、選擇題 ( ) 1. 指壓按摩手法透過手按照各種不同的技巧手法，用一 定 (1)力道 (2)韻律 (3)穴位 的操作，以達到指壓放鬆 的效果。(選出錯誤者) ( ) 2. 拇指壓法有 (1)單手拇指壓 (2)雙手拇指分開壓(3)雙手 拇指重疊按壓 (4)以上皆是。 ( ) 3. 通常針對大患部施壓的有 (1)手掌壓法 (2)手指壓法 (3) 拇指壓法 (4)以上皆是。 ( ) 4. 二指壓是 (1)食指在下，中指在上 (2)中指在上，無名 指在下 (3)食指在上，中指在下 (4)均可重疊按壓。 ( ) 5. 下列指壓姿勢何者正確？ (1)後腳腳跟翹起 (2)彎腰駝 背 (3)需一腳前一腳後 (4)以上皆是。 ( ) 6. 指壓不可 (1)太前 (2)太開 (3)太近 (4)以上皆是。 ( ) 7. 指壓的力道需 (1)運用全身力量 (2)柔軟又有深透力 (3) 吃飽就大力，沒吃就小力。 3 4 1 3 3 4 2 32
3. 屈指壓：食指或中指關節彎曲，以 第一關節 按壓。 4. 手肘壓：肘關節處，以 上手臂尺骨部位 部位按壓。 1 三、填充題 1. 不論是何種拇指壓法，均須以 指腹 按壓。 2. 雙手手掌重疊壓，通常是針對 大患部 施壓。 3. 屈指壓：食指或中指關節彎曲，以 第一關節 按壓。 4. 手肘壓：肘關節處，以 上手臂尺骨部位 部位按壓。 5. 指壓中 腳尖 、 腳跟 均無離地，為正確姿勢。 6. 指壓時雙腳不可成平行姿勢，需一腳 前 、一腳 後 。 33