高考心理分析及辅导
一、近年高考形势简析 二、常见考生心理分析 三、临近高考的学习方法 四、高考前心理辅导与调适 五、考前生活指导 目录 一、近年高考形势简析 二、常见考生心理分析 三、临近高考的学习方法 四、高考前心理辅导与调适 五、考前生活指导
一、近年高考形势简析
云南省2009年普通高校招生录取最低控制分数线 批次 类 别 文史类 理工类 艺术类 体育类 文 理 一本 520 500 二本 478 442 320 280 360 三本 445 415 一专 435 395 285 250 350 310 二专 325
云南省2010年普通高校招生录取最低控制分数线 批次 类别 文史类 理工类 艺术类 体育类 文 理 一本 495 500 二本 450 430 315 285 345 320 三本 415 400 一专 395 360 275 235 340 310 二专 290 245
云南省2011年普通高校招生录取最低控制分数线 批次 类别 文史类 理工类 艺术类 体育类 文 理 一本 495 465 二本 445 380 310 260 345 290 三本 390 335 一专 370 300 270 220 340 285 二专 240
近三年云南省高考人数和录取率 2011年：高考人数：224183 录取率：85% 2010年：高考人数：221206 录取率：75% 2011年：高考人数：224183 录取率：85% 2010年：高考人数：221206 录取率：75% 2009年：高考人数：223111 录取率：63%
小结 1、考生人数基本稳定(约22万)； 2、高考录取率逐年上升，扩招是趋势； 3、二专录取分数线逐年下降； 4、录取工作规范化； 5、高中毕业 生升学选择多样化
二、常见考生心理分析
高考学生通常有以下三种心理状态： 一是心理处于松弛状态，持无所谓的态度，考试时根本未进入角色。 二是心理处于紧张状态，老师、家长对其期望值过高，考生间的激烈竞争，邻居的议论形成一股强大的心理压力，导致考试“怯场”。 三是心理处于稳定状态，大脑皮层兴奋度恰到好处，心理介乎松弛和紧张之间，这是最适宜高考的“最佳心理状态”。
1、心理处于松弛状态的调整方法： 1、联想法 2、从众法 3、计划法
1）、联想法： 运用联想的办法也可以帮助你重新振奋精神。如果是动力不足或心灰意懒，你可以设想一下自己落榜的处境。想得越具体、越逼真越好；也可以设想考上大学后的情境，也是越具体、越逼真越好。如有可能，也可以到你希望报考的大学做一次实地考察，提前领略一下丰富多采的大学生活。
2）、从众法： 如果你站在人行道上往天上看，不一会儿就会有不少人跟着你一起抬首张望。这就是社会心理学中的“从众效应”，是群体对个体的一种无形的影响和压力。当你情绪低落、神情焕散的时候，不妨人为地“从众” 一次，到图书馆或教室中去复习。看到大家都在那里发愤苦读，你也会身不由已地投入到集体的行列中去。别人影响了你，你也会影响别人。在紧张的复习空气中，大家相互作用，共同提高。
3）、计划法： 制订复习时间表是个很好的办法。它能起到唤起紧张情绪、保证系统复习的双重作用。你可将每月、每周、每天需要完成的复习任务细致、合理地安排、填写在一张进度表上。如有必要可以适当增加负荷，人为地提前考试时间，时间表的制订并不难，关键是要强迫自己严格按照时间表规定的进度完成当天的复习任务。一段时间之后，你会觉得以往焕散的情绪已经无影无踪了，取而代之的是丰富而紧张的复习生活。当然，时间表中也要安排适当的文体活动，做到有张有弛，劳逸结合。
2、心理处于紧张状态的调整方法： 1）、要正确对待考试成败 2）、要扬长避短 3）、要从成功的学习开始 4）、要多与外界交往 5）、要学会调节控制自己的情绪 6）、要合理发泄 7）、要从多种角度看问题
3、心理处于稳定状态： 1）、保持状态 2）、张弛有度
三、临近高考的学习方法 1、消除紧张树立信心 2、冷静分析查漏补缺 3、科学安排提高效率 4、保证睡眠精力充沛 5、加强锻炼调节大脑
四、高考前两周心理辅导与调适 考前复习要领—目录复习 身体调适 调整好心态
目录复习 通过看书上的目录、标题，在脑子里进行复习、回忆，把生疏、重点的内容着重复习，已熟练的内容可“一带而过”； 重温自已以往整理的提纲、图表、考卷、公式、定量以及总结。
身体调适 优化情绪 进入状态 充分发挥 注意用脑卫生 饮食起居 睡眠调整 强化信心
五、考前生活指导 1 应考前应该防止身体酸碱失衡 2 高考前运动减压 3 高考食谱 4 保证七个小时以上的睡眠时间
祝各位考生高考成功！ 云南外事外语职业学院 周丕杨（15925191258）