婴幼儿日常生活照料 ——三浴的锻炼 主讲：Amy老师
适当的体格锻炼对小儿生长发育是十分必要 的，其中空气浴、日光浴、水浴是必不可少的锻 炼方法
空气浴 利用新鲜空气促进新陈代谢，增强体质
注意 日光浴 利用紫外线照射皮肤，促进骨骼的正常生长和新陈代谢 ●日光浴后皮肤是否有灼伤、脱皮、皮疹、精神萎靡等。 ●患有活动性肺结核、心脏病、消化系统功能紊乱、体温调节功 能差、身体特别虚弱或神经易兴奋的宝宝不宜进行这种锻炼
水浴 促进血液循环，使身体健康。水浴包括淋浴、擦浴、游泳和浸水浴
婴幼儿三浴锻炼的重要意义 （1） 有利于生长发育
婴幼儿三浴锻炼的重要意义 （2） 有利于增强体质，预防减少疾病的发生
婴幼儿三浴锻炼的重要意义 （3） 有利于智力的发展
婴幼儿三浴锻炼的重要意义 （4） 有利于良好的情绪和心理素质的培养
三浴锻炼的原则 三浴锻炼要从小开始，持之以恒
三浴锻炼的原则 三浴锻炼要循序渐进
三浴锻炼的原则 三浴锻炼要注意婴幼儿个体差异：根据体质强弱、习惯区别对待
三浴锻炼的原则 三浴锻炼与日常合理的生活制度相配合
三浴锻炼的原则 三浴锻炼前后要有准备活动和整理活动
三浴锻炼的原则 注意安全，做好保护
婴幼儿如何进行三浴的锻炼
空气浴 起始月龄：健康婴幼儿从出生后一个月开始即可进行空气浴
空气浴 适宜温度： 在三种温度下进行，寒冷的0—14摄氏度，低温为14---20摄氏度，温暖的为20---30摄氏度，应从温暖的开始过度到低温
空气浴 衣着要求：让婴幼儿穿单薄肥大的衣服或赤裸 身体
空气浴 过程：先在室内锻炼，气温在20摄氏度左右，时 间从2—3分钟开始逐渐延长到20分钟不 等 室外气温在25摄氏度以上，可到室外进 行，可从裸露四肢做起
空气浴 一岁半以内的婴幼儿可结合主动和被动操进行，较大的婴幼儿可与活动性游戏相结合
空气浴 夏季每日进行一次，做完后可冲洗淋浴。冬季做完后必须用干毛巾擦身
日光浴 日光浴的方法 适宜温度：日光浴最好在初秋到夏混迹这段时间，一般气温在20—24摄氏度为宜。高温季节不宜进行，冬季应根据气候变化和婴幼儿体质灵活掌握
日光浴的方法 适宜的时间：如在夏季进行日光浴，南方以上午8—10时为宜，北方可在9—11时，春秋季节均可在10—12时进行
日光浴的方法 3—6个月的婴幼儿可在阳光阴凉处进行，获得辐射的日 光，照射从2分钟逐渐到10分钟 6—12个月的幼儿可由5分中逐渐增到20分钟 1岁以上的婴幼儿可直接在阳光下进行
日光浴的方法 衣着要求：夏季可裸体，头戴白帽，春秋季气温在20—24摄氏度时穿短衣裤；冬天可穿不太厚的棉衣，暴露头面部及手臂
日光浴的方法 照射顺序：从下往上进行，从脚腕开始，再到膝盖，适应后揭开尿布让腹部下部接受照射，最后到脖颈以下的全身及背部
日光浴的方法 照射时间:开始时每次2---3分钟，以后每隔2天 增加1分钟，5---6天后照射可延长到15分钟， 日光浴的方法 照射时间:开始时每次2---3分钟，以后每隔2天 增加1分钟，5---6天后照射可延长到15分钟， 适应以后，每次照射应不超过20分钟
注意事项： ★空腹及早饭后1小时内不宜进行，日光浴后不宜立即进食 ★若因日光浴后婴幼儿表现虚弱、烦躁、不眠消瘦等症状应立即停止，让婴幼儿到室内休息，补充糖盐水并加以观察 ★日光浴后出汗的婴幼儿即使擦干身体
水浴 ●利用水锻炼：通过水温和水的机械作用对身体 刺激，提高大脑皮层的兴奋。抑制和调节体温 功能，不易感染呼吸道疾病，达到锻炼的目 的 ●用水洗脸，洗脚，擦身，淋浴和冲洗都叫水浴
水浴 温水浴：出生后即可半身温水浴
水浴 脐带脱落后，可进行全身温水浴。水温可在 37—38摄氏度为宜，室温一般在24—26摄氏 度，冬春季每日进行一次，夏秋季每日2次，在 水中时间约为7—12分钟
水浴 用凉水洗手、洗脸作为锻炼
水浴 冷水浴（淋浴或冲浴） 冲浴：婴幼儿站立于少量的温水盆中，以喷壶冲水，从 上肢到胸背、下肢，不可冲头部，动作必须迅 速，随即用毛巾擦干身体，使皮肤变红。 淋浴：在温度之外，还有水流的压力起到一种按摩作 用，一般在2—3岁开始，所用的喷头不宜高 过婴幼儿头顶40厘米。
水浴注意事项 进行冷水浴时身体有三个反应期，一是寒潮期，二是温暖期，三是打寒战，是身体散热过多信号，应立即停止冷水浴，并对身体保暖，擦干，按摩。让婴幼儿到室内休息，口服糖水，并加以观察
水浴注意事项 注意不可空腹或刚进食后进行，在水中不宜站着不动，可用双手摩擦身体，开始感觉寒冷应立即出水，擦干身体，进行保暖