首都体育学院 武术与表演学院 张长念 zhangchangnian@cupes.edu.cn 太极拳技击运用之擒拿 首都体育学院 武术与表演学院 张长念 zhangchangnian@cupes.edu.cn.

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首都体育学院 武术与表演学院 张长念 zhangchangnian@cupes.edu.cn 太极拳技击运用之擒拿 首都体育学院 武术与表演学院 张长念 zhangchangnian@cupes.edu.cn

太极拳、太极拳基本功 ◆太极拳是以易为经,以礼为纬,出入于黄老之学的一种中国武术。 ◆太极拳基本功除了武术共有的基本功之外,还有太极拳特有的太极桩功:无极桩、开合桩、升降桩、太极桩、平抹桩以及各种单式桩。 06.03.2017

“练拳不练功,到老一场空” 练武术如果不练功法,长功力,则练到老也是一场空,什么功夫也得不到。 06.03.2017

太极拳技击方法与运劲方法 ◆太极拳七种技击方法,简称技法:(脚)踢、(手)打、(肘)击、(膝)顶、摔、拿、(肩、胯、躯干)靠,其中踢、打为远距击,击、顶为中距击,摔、拿、靠为近距击; ◆ 太极拳六种运劲方法,简称劲法:掤、捋、挤、按、採、挒,掤为向前向上之劲,捋为向侧向后之劲,挤为迎向前之劲,按为向前向下之劲,採为向下向后之劲、挒为向侧向前之劲,后五种劲法均为掤劲的变化,世称“太极八法”,多肘、靠,实际上是为了强调肘、靠的特点,其实不是劲法,而是技击运用的身体部位。 06.03.2017

擒拿简介 ◆擒拿:是指利用人体关节、穴位等要害部位的弱点,运用杠杆原理与经络学说,采用反关节动作集中力量攻击对方薄弱之处,使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应,达到拿其一处而擒之之效果的一种武术技法。 ◆形成于武术的鼎盛时期。 明代嘉靖年间,擒拿法已风靡一时,著名武将戚继光在《纪效新书 · 拳经》中,便对“鹰爪王之拿”有赞誉。 ◆擒拿要求胆大、力雄、准确、快速、狠毒。擒拿包括反擒拿。 06.03.2017

太极拳擒拿的特点 ◆劲力不断,一步完成; ◆路线多为圆,多旋转; ◆走顺随之劲; ◆运用身体整劲; ◆生生相克:有擒就有反擒,反一次称为“一反”,两次称为“二反”。 06.03.2017

金丝缠腕 擒拿技法之一种,以右手为例,当敌方以右手抓我右手腕,欲行控制伤害,我左手控其手背,右手逆旋,手掌外侧压其手腕外侧,顺缠下压。 动作要领:控制要死;运用整劲;避其拧转;提我压彼。 06.03.2017

反金丝缠腕 反金丝缠腕(反一):顺敌之劲,逆旋提肘,左手控其右手,右肘滚压其右臂。动作要领:顺劲拧转;动作连贯;身体下压;遇阻推摔。 反反金丝缠腕(反二):顺劲拧转,以身压敌,遇阻靠击推摔。 06.03.2017

思 考 太极拳是中国传统文化精神的全息影像,太极拳擒拿可以清楚地反映出中国文化“无为而治”、“生生相克”、“物极必反”、“以弱胜强”的文化观念。 06.03.2017

Thank you~