旅遊醫學專題報告 Case 3出國穿錯鞋腳跟疼痛敗興而歸 指導教授：蘇世斌老師 學 生：曾彥欽 陳韋霖 許玉鈴 蔡秀琴

簡報大綱 1.簡介歐洲旅遊？ 2.何謂貴婦團？他們旅遊特點為何？ 3.國外旅遊如何針對個人足部問題選擇適當鞋子？ 4.國外旅遊如何針對個人不同旅遊需求選擇適當鞋子？ 5.團員於途中發生上述案例問題，你身為領隊如何給予協助，以免敗興而歸？

歐洲旅遊

歐洲旅遊 ※基本介紹： 型態：清艙特惠限量團、玩樂369、多國繽紛、主題旅遊、單國暢遊 天數：9~12天 團費：6~10萬 參考資料來源：雄獅旅行社

歐洲名牌精品 法國-巴黎

義大利-羅馬

英國

西班牙 德國 瑞士

貴婦團

貴婦定義： 純粹照字面翻譯是雍容華貴的女人，經過時代變遷，社會的洗禮，貴婦團在新聞傳媒的渲染下,變成了官夫人、豪門少奶奶、名女人、企業家、高收入女強人…等的代名詞，所展現出來的" 極盡奢華之能事 "、" 追求時尚、名牌 "、"花錢不手軟"

旅遊特點： 1.血拼不手軟：對精品消費力驚人，預算無上限，只要心裡覺得值得，喜歡就買。 Ex：日本貴婦團前進士林夜市 最愛打空氣槍、連鎖美容業貴婦團血拚 百貨延長營業、1300貴婦團來台 創上億商機

旅遊特點： 2.吃、住都高檔：五星級住宿飯店。 Ex：日本貴婦團 參訪行程很台、日本貴婦團 4天3夜將砸千萬、吃住都要奢華 日本“貴婦團”赴臺豪氣血拼！、日本、大陸誰愛台灣？　日本團花費最多　大陸團最愛買 3.醫療觀光：人有錢之後，捨得花大錢保養及養生。 Ex：江蘇貴婦團來台體驗健檢及美容、廣州貴婦團 健檢高規格

國外旅遊 如何針對個人足部問題 選擇適當鞋子

自我檢測腳型 選鞋可不是看尺寸，挑外型就好，醫師指 出要按照每個人腳型情況來挑選，才能真 正選到適合且無害身體健康的好鞋，一般來說，腳型除了正常型，還有足弓不明顯的扁平足，以及足弓過高的高弓足，如何知道自己屬於哪一種腳型，不妨來自我檢測一下吧！

１、原地踏步數十下後， 停下腳步請人幫忙從後方觀察。

２、從後方直視，如看到較多的足部 小拇趾部分，表示重心在內，較屬於 扁平足。

３、從後方直視如看到較多的足部大 拇趾部分，表示重心靠外，較屬於 高弓足。

看鞋底～辨識腳型

不同腳型選鞋重點

扁平足的鞋 無論是完全沒有足弓的「結構性」扁平足，或只有些微足弓的「功能性」扁平足， 這類人走路時內旋角度過大，造成膝關節較鬆，腿部肌肉韌帶相對要承受較大負荷，因此要選擇鞋墊較硬，底較薄的款式，才能提供足部較多穩定性，醫師也不建議挑選較軟的氣墊鞋，乍穿可能很舒服，但走不久，且腳會痠痛。

高弓足的鞋 高弓足的人走路會異常外旋，因為沒有內旋來減緩衝擊力，造成膝關節較硬，壓力較大，選鞋應以軟墊、彈性厚底為主，才能減緩衝擊力量。

挑雙好走路鞋的秘訣

完全平底…未必好

鞋底要軟對位置

真、假皮

後護跟不要太軟

鞋後跟要有彈性 走路每跨出一步，就有體重的0.7至1.5倍重量落在腳底，反作用回衝到足踝關節、膝關節，甚至會影響頸椎，嚴重可能造成膝關節衰退、腰或肩頸痠痛。為減低衝擊，鞋底一定要有彈性軟墊，才能避震。用手指按壓鞋墊測試軟度，要感覺略有彈性才行。

內側最好有支撐 按壓鞋子內側中後方，要加軟墊或硬襯支撐，因為人走路時腳掌並非直接直踏，而是腳跟先著地後，稍微往內旋再回正，因此腳內側需要更好的支撐，不然走久小腿肌肉及前面的脛骨會痠痛。

合不合腳check 鞋前端 腳跟完全抵住鞋後跟後，以手指按壓鞋前 端，至少要保留1～ 1.5公分的距離，這 是要預留前進時腳會往前移動的空間。

合不合腳check 腳寬 腳的最寬處要剛好符合鞋子的最寬處。

合不合腳check 腳背 腳背太低會不合腳，行進時腳容易移位，不舒服也不利足部健康。太緊也會不舒適，如果鞋子大小剛好，但因腳背過瘦，可再前端加鞋墊。

合不合腳check 踝關節 確認踝關節處的鞋緣是否太高或太低，剛好才不易磨腳。

正確穿鞋方式 將腳跟完全抵住鞋後跟，然後將鞋帶拉 起綁好，鬆緊度以舒適且腳在鞋內不易 移位為為原則。如此鞋子才會完全包覆 並保護、支撐足部，走起來較舒適健康。

國外旅遊 如何針對個人不同旅遊需求 選擇適當鞋子

一、了解自己： 身體的狀況、體重、走路習性、腳的結構。 二、了解旅遊行程： 1.旅遊天數。 2.旅遊活動內容。 三、了解鞋子功能： 對於旅遊者而言，會希望擁有一雙多功能的旅遊鞋，足以面對任何旅遊活動。包括Shopping 、健行、浮潛、溯溪、登山、賞雪…等不同行程活動，但以目前的科技而言，尚有難度。所以在鞋子的選擇上可以就鞋子的使用功能，搭配適合的旅遊活動。

蛙鞋 馬靴 浮潛 騎馬 溯溪鞋 溯溪

高爾夫球鞋 休閒鞋 高爾夫 Shopping 登山鞋 登山

自行車 自行車專用鞋 運動鞋 自助旅行 雪鞋 賞雪

世界衛生組織（WHO）研究曾指出，人一生約會走40萬2千公里，等於繞地球赤道5周，為了走更長遠的路，絕對要 選雙好的走路鞋。

團員於旅遊途中發生後腳跟嚴重疼痛問題，你身為領隊如何給予協助？ 領隊協助 團員於旅遊途中發生後腳跟嚴重疼痛問題，你身為領隊如何給予協助？

一、旅遊前 在出發前行程會議中，針對旅遊地點及行程提醒團員穿著適合體重與腳型的鞋子。 二、旅遊中 1. 狀況嚴重：安排就醫。 2 一、旅遊前 在出發前行程會議中，針對旅遊地點及行程提醒團員穿著適合體重與腳型的鞋子。 二、旅遊中 1.狀況嚴重：安排就醫。 2.狀況輕微： ◎可協助帶團員買鞋。減少對發炎部位的壓迫 ，以後部開放式的最佳。穿厚底有彈性的氣 墊鞋，或吸震力佳的矽膠材質鞋內腳跟墊。 ◎讓腳休息，減少站立及行走。 ◎冰敷。做跟腱伸展的活動。

報告完畢