臺中市頭家國小 生理衛生講座 青春期的奧秘 ‧說到青春期，你會想到？ ‧班級表現最好的，有獎徵答有優先權。 葉孟娟老師、黃文玲老師
人的一生
兒童 成年人 腦下垂體 性荷爾蒙 *身體的發育- 第二性徵 *心理的變化- 青春期- 女生10-14歲 男生12-17歲 有的人則比較 男女互相吸引、相愛-結婚 腦下垂體 性荷爾蒙 兒童 成年人 青春期- 女生10-14歲 男生12-17歲 有的人比較快 有的人則比較 慢喔！
男女第二性徵的發育? 【我們都會…】 身高、體重的變化 開始長出腋毛及陰毛 臉上常會感覺油油的- 青春痘
女孩變女人 青春期的少女，大約八到十歲左右，身體的變化以乳房的發育最早，胸部乳頭變硬、乳房變大。 *當妳跑步時胸部會有震動感覺，請穿著適當的胸罩.
什麼叫『月經』？ 你聽過這個名詞嗎？ 有人月經每月都很固定（1、2年後穩定）. 有人初經只來一點點. 月經週期有時長、有時短（22-40天） 有人高中才來月經；有人小學就來了. 月經來時一點感覺都沒有. 月經來時肚子會覺得漲漲的. 月經來時有人會感覺有點憂鬱；有人心情會 變得特別好.
經痛怎麼辦？ 1.用熱與按摩：熱水袋熱敷、 喝熱飲料、下腹部按摩. 2.適當運動:膝胸臥式、 平日加強仰臥起坐、慢跑、 1.用熱與按摩：熱水袋熱敷、 喝熱飲料、下腹部按摩. 2.適當運動:膝胸臥式、 平日加強仰臥起坐、慢跑、 騎腳踏車、瑜珈、游泳、 3.藥物治療-止痛藥. 4.飲食改善：不要吃辛辣、油 炸、生冷及冰的飲料.多攝 取VitC、E、B群食物. 5.充足睡眠. 6.藥膳療法-紅棗+老薑+黑糖水 煮開服用.中將湯、四物湯. 經痛是一種症狀，並非疾病
輔導室 月經期間的貼心話 （1）月經期間應注意七大事項： 1.充足睡眠及休息 2.營養均衡 3.水分充足 4.保持心情愉快 5.適度運動 （1）月經期間應注意七大事項： 1.充足睡眠及休息 2.營養均衡 3.水分充足 4.保持心情愉快 5.適度運動 6.記錄經期（以便知道是否規則） 7.注意衛生（每天洗澡、勤換衛生棉） （2）使用衛生棉約每隔二小時更換一次， 視月經量多寡而定？. 1.月經是正常生理現象，不用難為情。 2.如果經血不小心沾染或物品，自己無 法處理的話，可以請大人（父母、老師 、長輩）幫忙，不用覺得不好意思。 3.經血沾染到內衣褲，洗澡時用溫水肥皂 去污洗淨，再丟入洗衣機內清洗。 輔導室
情緒週期 每個人月經來時的情況不一樣，或許你會發現在月經期間，情緒比平常不穩定，這雖然是正常的. 但是也應該儘量學習控制自己的情緒，避免影響到別人和自己。
男生的性器官 清潔
夢遺自然的生理現象 男性從青春期開始，每天都由睪丸生產數以億計的新精子，以及由貯精囊、攝護腺等分泌的精液，到夠多的時候，有時會被身體自行吸收，有時會由尿道排出，因為青少年多發生在睡夢中，所以叫夢遺。 男性在睡覺時意志力較為薄弱，若內褲較緊、被子較重，或轉身等而刺激陰莖，便可能導致射精。由於每天體內都會有固定的生產與排洩，故夢遺絕對不會傷害健康。
夢遺的處理 Q1：發生夢遺的時候，怎麼辦？ 1.換上乾淨的內褲 2.把沾有精液的內褲洗淨 Q2：減少夢遺次數的方法 1.不要穿太緊的內褲 2.睡前不要喝太多水
關於清潔
女生會陰部衛生習慣 *經期洗澡時採用淋浴，切忌坐入盆中，以免污水進入陰道造成感染。 *大便後，衛生紙要由前往後擦(會陰部→肛門處)擦拭.
男生會陰部清潔法 包皮清潔法 小試身手 將龜頭與包皮銜接處， 用清水及手指， 輕輕以環形的方式， 將包皮垢清洗乾淨。
認識自我 認識異性 尊重自我 保護異性 保護自我 尊重異性
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