棒球運動傷害 -投手 98學年度第2學期 2020-3-01.

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棒球運動傷害 -投手 98學年度第2學期 2020-3-01

棒球常見的運動傷害 根據美國的醫學報導指出,棒球的運動對人體所造成的運動傷害百分比為: 58%發生在上肢 27%的發生於下肢 15%發生於腰部與軀幹 98學年度第2學期 2020-3-01

棒球傷害統計 58%的投手、63%的捕手、47%的野手覺得在投擲過程中或後,手肘有明顯的疼痛與不適。 8%的投手、10%的捕手、8%的野手的韌帶變鬆,手肘無法完全伸直,導致手肘外翻變形。 100%的投手與捕手、90%的野手手肘內側,有骨刺的增厚肥大的現象。 63%的投手、70%的捕手、50%的野手的骨刺會出現骨折裂痕與骨頭碎片 少棒統計 98學年度第2學期 2020-3-01

投手傷害相關統計 知名運動外科手術權威,James Andrews醫生發現: 1995-1997年時,平均每年共有四例韌帶重建手術動在高中投手身上 1998- 2000年大幅攀升至17例 2002年達到26例 2003年超過54例    這些年來18歲以下的投手,其受重傷的比例有上昇趨勢,年齡還可能往下降。 98學年度第2學期 2020-3-01

投手傷害的原因 肌力不足 姿勢不當 傳球動作用力太猛 肩關節肌群不協調 肘關節肌群不協調 肌肉疲乏 98學年度第2學期 2020-3-01

98學年度第2學期 2020-3-01

投手傷害 肘關節內側副韌帶的不穩定 關節軟骨的損傷 投手肩(肩膀前側疼痛):旋轉肌群、肱二頭肌肌腱炎 肘關節外側及後側:撞擊症候群 手肘內側:韌帶慢性撕裂與關節不穩定 98學年度第2學期 2020-3-01

投 手 的 保 養 肌肉纖維拉傷、韌帶扭傷會肌肉損傷等,肌肉仍有功能 處理:腫脹、疼痛、發炎的症狀 傷後48小時是控制腫脹及疼痛最佳時機。 投 手 的 保  養 肌肉纖維拉傷、韌帶扭傷會肌肉損傷等,肌肉仍有功能 處理:腫脹、疼痛、發炎的症狀 傷後48小時是控制腫脹及疼痛最佳時機。 PRICE 嚴重者,一天要冰4~5次,中間相隔10分鐘。 98學年度第2學期 2020-3-01

投 手 的 保 養 肩部側舉機 訓練肌群:後三角肌、前三角肌 肩部推舉機 投 手 的 保  養 肩部側舉機 訓練肌群:後三角肌、前三角肌 肩部推舉機 訓練肌群: 胸大肌,斜方肌,三角肌,肱二頭肌,肱三頭肌,小圓肌,大圓肌 取適當的啞鈴,做投球的練習 98學年度第2學期 2020-3-01

投 手 的 保  養 肩部、肘部肌群加強 熱身運動最充足 伸展運動不可少 收操運動沒煩惱 98學年度第2學期 2020-3-01

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