班級:幼保三乙 姓名:吳婉綺4a1i0062 林彤4a1i0066 林妤婕4a1i0095 指導老師:趙品淳老師 老人的心理建設 班級:幼保三乙 姓名:吳婉綺4a1i0062 林彤4a1i0066 林妤婕4a1i0095 指導老師:趙品淳老師

心理健康 心理健康是良好的、延續的適應，引導個體不斷的謀求與現實生活有良好的互動，同時預計未來，有最佳的心理準備。 是個體在謀求健全發展過程中，心理、生理與情緒上之整合，包括了面臨各種困難情境所應有的觀念與態度 人生旅途中應有的正確觀念。不為現實所左右，不為空洞、不實際的想法所困惑。

衷心樂意接受社會規範，且準備隨時對社會提供各種貢獻 自我認同的最高表現。也是自我接納、自我開放，到良好人際關係建立之間，永不止息的運作過程

艾里克森（Erikson, E.H ）社會期發展論 嬰兒期（0～1.5歲）：基本信任和不信任的心理衝突 兒童期（1.5～3歲）：自主與害羞和懷疑的衝突 學齡初期（3～5歲）：主動對內疚的衝突 學齡期（6～12歲），勤奮對自卑的衝突 青春期（12～18歲）：自我同一性和角色混亂的衝突 成年早期（18～25歲）：親密對孤獨的衝突 成年期（25～65歲）：生育對自我專注的衝突 成熟期（65歲以上）：自我調整與絕望期的衝突

老年的這個階段，是艾氏所分的第八階段成熟期（65歲上）：他稱之為自我調整與絕望期的衝突，由於衰老過程，老年的體力、心智和健康每況愈下，對此他們必須做出相應的調整和適應，所以被稱爲自我調整對絕望感的心理衝突。

老人的心理失調 疏離感 人與環境失去原有的和諧 無意義之感 無能為力感 社會孤立感 自我分離感

寂寞與孤獨 古來聖賢皆寂寞 失去安全感 被孤立、排斥、反對、誤解 焦慮感 焦慮失去週遭親友 焦慮失去以往資源 焦慮晚年各種情境

精神官能症 至少5%的老年人因心理病態或行為困擾安置於醫療或療養機構中 憂鬱症 妄想症 恐懼症 慮病症

憂鬱症 87年3月3日聯合報：15%台灣老人有憂鬱症狀 老人有憂鬱症的比例是年輕人的3-6倍 身體健康、個性開朗、社交生活仍頻繁、家庭還算美滿、生活有規律、自我約束較強者較少有憂鬱症狀 中年前後曾因打擊而產生憂鬱症者、年老時會變本加厲出現不同症狀。

精神分裂症 終身盛行率1% 老年人口中約一成是此一病症患者 未婚、獨居、人際關係欠佳、少有至親好友者為多

慮病症 恐懼症 美國老人精神官能失常的第三位 過度關心自己的身體狀況、疑神疑鬼、懷疑自己生重病 對某些事物或情境所表現的莫名恐懼 懼高症 懼光症

心理測驗 測驗你老年之後所會擔心的問題 某大富翁去世，照他遺言，你可以繼承他的宅邸！但當你搬進去住，卻發現有個地方不對勁．請舉出一個你認為有問題的地方？

A.在閣樓雜貨間，像藏有什麼東西． B.在地下室，像有什麼機密． C.有個房間，門打不開． D.窗戶太小，光線不足． E.偶會停電，原因不明．

A.在閣樓雜貨間，像藏有什麼東西 你擔心年老後，會得痴呆症．屋頂閣樓象徵人的腦袋；你是否有親人患痴呆症，讓你憂心忡忡？據說偏重肉食的人較易得痴呆 症．少吃肉，豈不就得了？

B.在地下室，像有什麼機密 你擔心年老後，不能再享魚水之歡．地下室象徵性愛，你很重視性，所以有此杞憂．在醫學上講，到耄耋之年，仍不失性能力，只要不喪失性趣

C.有個房間，門打不開 你擔心年老後，為子女勞碌．打不開的 房徵家族關係．也許你自己成長的家庭，對你構成一種陰影，時而浮現腦際，致使產生老後的不安．

D.窗戶太小，光線不足 你擔心年老後，視覺與聽覺不聽使喚． 引進聲光的窗戶象徵人的耳目；也許你的眼睛和耳朵曾有過毛病．其實視力與聽力愛遺傳的影響最大，過於擔心，不如注意平時飲食與健康．

E.偶會停電，原因不明 你擔心年老後，經濟上沒有保障．突然 停電象徵能源，也就是財源中斷；你的工作是否缺乏穩定性，你是否好賭或揮霍成癖？ 為使老後生活無虞，勵行動儉才是上策．

協助建立正確的退休觀念 退休會造成老年期生活很大的衝擊，使自己有嚴重的失落感，無價值 感、緊張感、空虛感、無用感、無成就感。但如果對退休有正確的認識，了解這是一種社會賴以生生不息的現象，是極自然的社會運轉規律，也是 人生生涯過程中的一種轉變而已。

協助調整期望值 一旦這些需求得到滿足時，就產生自信、自尊、愉 快、充實的積極情緒。 老年 人在物質生活、名譽、地位等方面，自應不宜抱持不切實際的奢望，對生 活中的一些不合理的事情宜採取「大事清醒，小事糊塗」的態度，凡事不要過於斤斤計較。 所謂知足常樂，就是這個道理。

學會幽默 幽默感是一種樂觀的、詼諧的情緒，可以解除沉悶、排解困難、創造 輕鬆愉快的氣氛。 幽 默也是老年人智慧的表現，可以採取影射、諷刺的手法，機智、巧妙地指 出別人的缺點，使別人在微笑接受批評、創造和諧愉快的人際關係。

做好生涯規劃 一定要做 適當的規劃，包括興趣的培養、教育活動的參與、志工的投入、休閒娛樂、 住屋、財務…等，均宜做縝密的安排，然後依計劃執行，使高齡生涯仍然 有目標、有方向，能過得充實、愉快、創造人生的另一高峰。

結論 當每個人邁入了老年生活時，總是會因為很多事情怕麻煩到家人都埋在心裡，或是家人不經意的一句話，去胡思亂想，且開始有負面思想，進而也會開始出現心理上的疾病。靠著建立自己的自信心及興趣，參加社區活動增進人際互動關係來充實生活，並保持樂觀情緒，如此一來就能保持健康的身體及心理。