吸煙的危機! 對於吸菸者與非吸煙者都該知道的知識

菸的成分 　　一支燃點著的香菸會釋放出四千多種有害的化學物質，當中以尼古丁、焦油及一氧化碳對身體的影響最大 。

　尼 古 丁： 　　　這是一種烈性的興奮劑，可以刺激中樞神經，令人上癮。長期吸入尼古丁會導致腦細胞痲痺，引致失憶、工作能力減低、甚至中風。同時會令血壓上升、心跳加速。另一方面，尼古丁會使血小板黏性提高，加速血液凝固，因而容易造成血凝塊阻塞血管，引起心肌梗塞。

　焦 油： 　　　這種啡黃色的黏性物質，當中包含不少致癌物質如硫化氫、二氧化硫、一氧化碳等。 　　　焦油對身體的損害：阻塞及刺激氣管及肺部，引起咳嗽。玷污肺部組織，令其失去彈性，直接影響肺部功能。當中的多種致癌物質，可導致口腔癌、喉癌、肺癌等。令吸菸者之手指及牙齒變黃。

　一 氧 化 碳 ： 　　　這種無色無味的有毒氣體，大量生產於汽車廢氣和碳火之中。一氧化碳令身體出現缺氧現象：當一氧化碳進入人體後，會優先和血紅素結合，血液中的一氧化碳血紅素濃度增加，血液攜氧能力將相對減少，因而形成缺氧現象。一般正常人血液中的一氧化碳含量在 1%以下，而吸煙者卻可高達15%。長遠而言，正常血液循環會因而受阻，思維跟判斷力都受到影響，更導致脂肪積聚，增加患上心臟病和中風的機會。

吸煙的影響 吸菸對身體的影響是慢性的破壞，所以往往讓人忽略了它的嚴重性。 吸菸會減低身體的抵抗能力。 吸菸會使人有口臭的現象。 吸煙者容易感到疲倦、勞累、喘氣及腳部酸痛。

吸食菸草是導致其後濫用藥物之重要導因。青少年吸菸者成為酗酒者的機會較非吸煙者高出 10倍。嘗試毒品的機會較非吸菸者高出25倍。 出現性無能的機會比非吸菸者高出 50%。 每天抽十支菸以上將提高發炎患病率一倍。每天吸一包菸，將提高關節炎患病率 50% 吸菸減低女性苛爾蒙之平衡。使女性較難懷孕及需更長時間，成功機會率亦比非吸菸者低四份一。 吸菸人士的更年期平均提早2至3年。

吸煙＝吸金？ 一年 五年 十五年 二十五年 半包 10,950 54,750 164,250 273,750 一包 21,900 每天吸菸量 一年 五年 十五年 二十五年 半包 10,950 54,750 164,250 273,750 一包 21,900 109,500 328,500 547,500 兩包 43,800 219,000 657,000 1,095,000

戒菸好幫手 尋求專業協助 做好心理準備 破除吸菸迷思 合理的期待 列出戒菸的理由 算算吸菸的花費 許自己一個戒菸日 說戒就戒、沒有藉口

讓家人與朋友參與 處理尼古丁的依賴 小心再度吸菸 其他可能有助益的療法 尋找暫時的替代習慣 克服體重改變的困擾 拒絕誘惑

藥物輔助 　為什麼戒菸要用藥？ 　　　意志力在戒菸過程中是最重要的，但單靠意志力戒菸是很辛苦的，因為，癮君子如果突然停止吸菸，體內長久存在的高濃度尼古丁瞬間消失，生理上一下難以適應，會出現精神不濟、注意力無法集中、眼油直流、心悸或發抖…等等戒斷症狀。

　為什麼戒菸要用藥？ 　　　尼古丁置換療法是目前醫界公認最有效的戒菸方法，對有菸癮者藉由其他路徑提供適當、少量的尼古丁以減低戒菸初期所引發的斷癮症狀，增加戒菸的成功率。簡單地說，它可以有效幫助戒菸者抵抗菸癮。

　戒菸為何還要補充尼古丁？ 　　　尼古丁只是菸品成分中的一種，菸品燃燒後含有尼古丁、一氧化碳及焦油等4000多種化學物質，這些物質才是危害身體健康最大的元兇，而不是單一尼古丁。而尼古丁置換療法所提供的尼古丁是經由口腔黏膜或皮膚吸收，最後到達血中濃度只有吸菸的三分之一至二分之一而已，吸收速度慢且量低，只足夠對抗菸癮，不像吸菸時對身體會產生很大的刺激和欣快感，其劑量比吸菸還安全。 

　　　醫師會依每個人不同的狀況給予不同的製劑。不過值得注意的是，急性心肌梗塞初期、嚴重心律不整、嚴重且惡化心絞痛、急遽惡化高血壓等患者不適合服用。

藥物一覽 　尼古丁口嚼錠 　　　尼古丁口嚼錠就有兩種劑型：2mg與4mg。雖然口嚼錠可使戒菸成功率提高一倍，但因使用時需要不停地咀嚼，並間歇地將藥物停置於臉頰內側與齒齦間，以利口腔黏膜吸收，如口腔健康狀況不佳或使用技巧欠佳者，常出現口腔酸痛、打嗝、胃部不適，不過這些症狀並不嚴重。

　尼古丁貼片 　　　而另一種尼古丁貼片也是目前盛行的戒菸藥物。貼片可經皮膚提供一穩定之劑量，藥物血中濃度在4-8小時後達到最高，高度菸品依賴者可於晚上睡覺前使用。劑型包括：24小時使用之遞減劑型，分為21mg、14mg與7mg三種；以及限於白天使用之16小時貼片（15mg/16hrs）。其副作用是所有尼古丁藥物中最少的，只有局部皮膚會受到刺激，通常症狀很輕微，隔一陣子即會自行痊癒。

　尼古丁吸入劑 　　　會對口腔黏膜及喉嚨造成一些不舒服感，引起咳嗽等輕微症狀，且會隨著時間而改善。 　 　尼古丁鼻噴霧劑 　　　它的副作用比口嚼錠及吸入劑來得大，使用後大多數吸菸者鼻黏膜都會因受到刺激而感到不舒服，所以有嚴重呼吸道過敏者最好不要使用以免加重病情。

結論 從這些資料看來很明顯接觸菸完全沒有任何有利之處，除了傷害自己的身體外又會影響大眾環境。 　　　從這些資料看來很明顯接觸菸完全沒有任何有利之處，除了傷害自己的身體外又會影響大眾環境。 　　　根據研究顯示吸二手菸的人會比直接吸菸還更危害身體健康，如此害人害己的行為價值或許該仔細的去評估才是。