幼兒疾病預防與照護 幼保二乙 4A0I0912 石采璇
便祕
人體排便和糞便的硬度及大腸蠕動是息息相關的，每個孩子進食的種類不同，腸胃蠕動的次數也會有所不同，所以排便次數更會有很大的差異性。
一般而言，正常人的排變時間約1天3次或3天1次，但對於吸食母乳的孩子而言，1周解便1次卻為正常的軟便。因此，便秘除了是排便次數之外，大便的質地乾硬、排便困難等更是需要多加注意。
原因
1.飲食偏差：因攝取高脂、高蛋白食物過多，或攝取水分及纖維質食物過少而造成。另外，牛奶沖泡濃度太稀亦會造成便秘。 2.食物攝取不足：厭食或慢性嘔吐所造成。
3.腸胃功能失調：腸胃蠕動功能異常、罹患巨結腸症等。 4.其他疾病、兒童罹患免疫系統疾病、甲狀腺疾病及精神疾病等類。 5.其他：藥物作用、糞便沒解乾淨、強忍排便、活動量少。
預防
1.適當的運動：適當地運動有助於腸胃活動，但若過於劇烈的活動，反而會抑制腸胃活動。
2.適當的飲食：避免高脂、高蛋白飲食，多攝取高纖食物，一般兒童建議量為年齡加上5 (例如：5歲兒童建議每天要吃10公克膳食纖維) 攝取高纖維食物的同時，也應增加水分攝取量，許多醫師皆會建議黑棗汁 ，對於便秘的改善有不錯的效果。
膳食纖維從哪來？
10-81 表10-10 五穀根莖類： 糙米、玉米、蓮子、小麥、綠豆、紅豆、花豆、全麥吐司、燕麥片、小米
豆類： 小方豆乾、黃豆、黑豆、毛豆
蔬菜類： 黃豆芽、鮮香菇、鮮洋菇、金針菇、牛蒡、韭菜、青椒、空心菜、毛豆、四季豆、甘藷葉
水果類： 西洋梨、柳丁、榴槤、百香果、紅棗、黑棗、蘋果 (連皮) 、芭樂、梨 (連皮) 、龍眼、香吉士、酪梨
堅果及種子類： 開心果、核桃粒、黑芝麻、杏仁果、松子、花生、山粉圓
照護
1.使用藥物：勿任意服藥或停藥，灌腸的方式亦不可長期大量使用，應已醫囑為準。 2.正確的排便方式：教導兒童排便時應專心，有便意時應立刻排便，勿忍耐，養成固定排便的習慣 (可在晚飯後30分至1小時內如廁)。 3.按摩：成人以順時針方向幫兒童做腹部按摩
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