预防龋齿 从我做起
一、什么是龋齿？ 二、龋齿的危害有哪些？ 三、龋齿致病因素？ 四、如何预防龋齿？ 一、什么是龋齿？ 二、龋齿的危害有哪些？ 三、龋齿致病因素？ 四、如何预防龋齿？
一、什么是龋齿
龋齿俗称虫牙、蛀牙，是牙齿硬组织逐渐被破坏的一种疾病。龋齿是人类中广泛流行的慢性疾病，也是学生常见病之一，流行面广、发病率高、危害大。因此，世界卫生组织将其列为全球范围内须重点防治的第三位非传染性疾病。
二、龋齿的危害有哪些？
儿童青少年患龋后，不仅引起疼痛，而且影响食欲、咀嚼和消化功能，对生长发育造成不良影响。龋齿如不及时加以治疗，还会因细菌侵入而继发牙髓炎、齿槽脓肿、颌骨骨髓炎等。龋蚀的牙齿作为各种细菌的藏匿地，还会诱发诸如风湿性关节炎、心脏病、肾炎等全身性疾患。
三、龋齿的致病因素？
龋齿的致病因素：龋齿是由细菌、食物、宿主和时间四种因素共同作用造成。
（1）细菌：主要致龋菌是变形链球菌，能产生葡糖基转移酶，使蔗糖转化为高分子细胞外多糖；多糖能诱发变形链球菌的特异性聚集反应，使之易于粘附于牙面，变形链球菌的产酸能力很强，从而导致龋齿发生。菌斑由粘附在牙面上的细菌和糖类食物的残渣形成，是细菌在牙面上进行代谢和致病的生态环境；细菌在牙菌斑深处产酸，酸逐渐腐蚀牙齿，使牙齿脱钙、软化，造成组织缺损而形成龋洞。
（2）食物：碳水化合物（尤其蔗糖）是主要的致龋食物，不但可酵解产酸，降低菌斑pH值，还可直接参与菌斑的形成。儿童爱吃的带有粘性的甜食、精细糕点、饼干、糖果等易粘附在牙面，或滞留在牙齿窝沟内发酵，诱发龋病。如儿童睡前吃糖、饮含糖饮料，更易致龋。
（3）宿主：指牙齿对龋病的抵抗力或敏感性。对宿主抗龋能力起重要影响作用的因素有：
①牙齿的形态、结构、排列和组成，如牙齿的点、隙、裂、沟处易患龋。
②牙齿排列不整齐，拥挤重叠，容易停留食物残渣和细菌，也易患龋。
③唾液的流量越多，流速越快，其清洁牙齿、稀释口腔内酸的能力越强，越有助于抑制龋病发生。
④营养状况。若膳食中缺乏蛋白质、维生素和矿物质（尤其氟），将显著降低牙齿的抗龋能力。
⑤全身性内分泌功能改变，如甲状旁腺的功能减退，甲状腺功能亢进或减退，都会影响牙齿的抗龋能力。
（4）时间：对龋齿的发生，时间有着特殊意义。从一个小小的早期损害发展为龋洞，需要一个缓慢发生、发展的过程，平均18个月的时间。如果我们能在其发展的各个不同阶段及时予以干预，必能收到良好的预防效果。因此，时间因素是必不可少的。
三、如何预防儿童青少年龋齿？
针对龋齿发生的诸多影响因素，应采取综合性预防措施。
（1）加强口腔保健宣传，定期进行口腔检查：要教育儿童青少年认清口腔保健的重要性，了解龋齿对健康的严重危害，培养良好的口腔卫生习惯，养成早晚刷牙、饭后或吃糖果后漱口、睡前不吃零食的习惯，特别要强调晚间睡前刷牙比早上刷牙更为重要，目的在于清除残留的食物，减少或控制菌斑。
（2）教给儿童正确的刷牙方法，避免不正确的方式，给牙齿带来损伤。正确的刷牙方法：刷上牙内外面时从上往下刷，刷下牙内外面时从下往上刷，刷咬合面可以前后拉动着刷，各牙面和缝隙均应仔细刷到，特别是注意磨牙的咬合面。为有效地除去牙菌斑，每次刷牙时间不宜少于3分钟，刷牙的最佳时间是进食后３分钟。要根据儿童的年龄选择适当大小的保健牙刷，刷牙后将牙刷彻底冲洗干净，刷头向上，放通风处存放，牙刷应每隔3个月进行更换，以免牙刷上附有细菌，引发疾病。
（3）合理营养：日常饮食供给合理充分的营养。尤其是应注意摄入钙、磷、维生素（尤其是维生素D）和适量的氟，应适当多吃些豆类、乳、蛋类、芝麻、鱼虾和含钙质较多的食物以及富含纤维素的蔬菜。要限制糖类的食用量，尤其不宜多吃粘稠的甜食、奶糖等，因为它们在牙面停留的时间很长，致龋作用大。
（4）加强体育锻炼和户外运动，接受足够的阳光，促进身体和牙齿发育，增强抗龋能力。
（５）其它防龋方法：①、药物防龋：主要指氟化物防龋。用含氟牙膏刷牙是最简便易行的方法。②窝沟封闭：应用高分子材料做为防龋涂料，封闭牙齿咬合面和点隙沟裂处，使外界细菌和食物残屑不易进入，起到防龋作用。
希望大家养成良好的口腔卫生习惯，愿健康的牙齿和灿烂的笑容伴随您一生！
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