消除心理烦恼 快乐成长 荣成市第二实验中学 张青燕

分享快乐 倾诉烦恼

认清目标，明确要求 1、知道青春期有哪些心理变化。 2、能正确认识青春期的心理矛盾。 3、能用正确的方法消除烦恼，快乐成长。

你听—— 张伟的生活烦恼

你想—— 张伟为什么感到烦恼？ 生活中你遇到过类似的事情吗？ 妈妈的说法对吗？ 渴望独立与现实依赖的矛盾

明天我们班要举行元旦晚会了，同学们都在热烈地讨论晚会的事，我也很想说说自己的看法，可犹豫再三，还是害怕自己说不好被大家耻笑而没有说。郁闷！ 你看—— 张伟的日记烦恼1 2011年12月31日 明天我们班要举行元旦晚会了，同学们都在热烈地讨论晚会的事，我也很想说说自己的看法，可犹豫再三，还是害怕自己说不好被大家耻笑而没有说。郁闷！

你想—— 1、张伟由于什么原因引起的烦恼？ 2、你有过类似的事情吗？ 3、这是怎样的心理反应？ 心理闭锁与求得理解的矛盾

你看—— 张伟的日记烦恼2 2012年3月4日 自从上初中以来，我觉得自己变了，爱和女生说话，爱和女生在一起了。同时开始很注意班里的女生，和女生在一起总是有一种莫名其妙的感觉。上课经常走神，受到了老师的批评。我这是怎么了？

你想—— 1、你认为这种现象正常吗？ 2、为什么？ 性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾

请欣赏——教室风波 教室里，小华和小芳两个同学正聊昨晚作业的事，张伟突然从外面跑过来，撞了小华一下，小华大怒：“你瞎眼了？没看见这有人吗？”张伟也不示弱：“没看见，怎么，想打架？”就这样，张伟和小华打了一架，老师批评了他们，但张伟心里很委屈，这怪我吗？ 心理冲动

警钟常鸣： 曾经在北京西单民族大世界门前发生一起杀人血案。当时引起众人轰动，而酿下如此血案的只是个中学生。原来女中学生王佳、孙倍和男同学李明、万涛一起去商场买东西，在商场的走廊处一黄发少年不小心撞到了王佳。王佳便找来一起买东西的李明和万涛，告诉他们俩刚才她被人欺负了，李明一听说王佳被人欺负了，马上带着其他几个人满商场找那少年报仇。在商场的西北角处，李明趁人不备从兜里掏出一把水果刀朝着黄发少年猛捅了过去。被刀扎伤的黄发少年一时没反应过来，拼命逃跑，跑到大世界门前就倒了下去，再也没有起来。 . . . .

你说—— 渴望独立与现实依赖的矛盾 心理闭锁与求得理解的矛盾 性发育迅速成熟与 性心理相对幼稚的矛盾 心理冲动 青春期的心理特点 三大心理矛盾 渴望独立与现实依赖的矛盾 和妈妈赌气： 心理闭锁与求得理解的矛盾 班会的表现： 性发育迅速成熟与 性心理相对幼稚的矛盾 很关注异性： 和小华冲突： 心理冲动 思考：这些心理特点会对青少年产生什么 影响 ？ 心理学家指出：这些心理特点是青少年成长中正常的心理现象，能促进我们认识的发展、能力的提高，但处理不好，会影响我们的健康发展。

锦言妙计 针对张伟的烦恼，给他提合理化建议 1、和妈妈赌气 2、班会的表现 3、张伟对异性的关注 4、和小华的冲突

出主意 解决好心理矛盾的好方法： 1、向他人倾诉，寻求帮助 2、转移注意力，如：听音乐、打打球等 3、在适当场合宣泄，如：放声歌唱等 4、换位思考 5、幽默化解 ……………..

消除烦恼的基本方法： （1）当烦恼和苦闷出现时，我们应敞开自己的______，多与父母、老师和同学_____ 、 ____,寻求他们的______和______. （2）当我们出现心理冲动时，应想想______、_______,提高自我控制力，通过_____、_______、________、______等方法进行有效的控制。 （3）还要不断丰富自我。譬如，多________ 提高自己的审美能力；多参加_____、______活动，培养自己的高雅情趣；多参加________,享受奉献的快乐。

消除烦恼的基本方法： （1）当烦恼和苦闷出现时，我们应敞开自己的心灵世界，多与父母、老师和同学交流、沟通,寻求他们的指导和帮助. （2）当我们出现心理冲动时，应想想道德的规范、法律的要求,提高自我控制力，通过自我暗示、目标转移、换位思考、幽默化解等方法进行有效的控制。 （3）还要不断丰富自我。譬如，多读书 提高自己的审美能力；多参加科技、文体活动，培养自己的高雅情趣；多参加社会公益活动,享受奉献的快乐。

心理学家保持心理健康的方法 1、苦恼时，找知心朋友谈谈。 2、烦闷时，暂时回避，转移注意力。 3、对人谦让，表现要适度，学会当配角。 4、多替别人着想，多做好事。 5、做事情要善始善终。 6、不要做力不从心的事，以免心理压力过大。 7、对别人要宽宏大量，不要以自我为中心。 8、原谅他人的过错，给别人以改错的机会。 9、自己动手，破除依赖心理。 10、制订愉快而又可行的方案，给自己以希望。

牛刀小试 B D A 1．“我内心想与父母、同学平等交往，但又不愿主动接近他们，许多心事不知向谁倾诉。”这句话体现了（ ）的青春期心理特点 1．“我内心想与父母、同学平等交往，但又不愿主动接近他们，许多心事不知向谁倾诉。”这句话体现了（ ）的青春期心理特点 A．性格孤僻 B．心理闭锁与求得理解的矛盾 C．自傲自负 D．自卑、缺乏自信 2．每个人在青春期的成长过程中，都要不同程度地经历一些烦恼。下列消除烦恼的方式不合适的有（ ） A．向自己的知心朋友述诉 B．读书学习，转移注意力 C．进行心理咨询 D．把烦恼情绪发泄到父母身上 3．小林当遇到烦心事就去参加文体活动。这是因为（ ） A． 参加文体活动，能培养高雅的情趣，消除心理烦恼。 B． 小林有很多烦恼，庸人自扰。 C． 文体活动是消除青春期烦恼的唯一方法。 D ．只有丰富的业余生活才能摆脱青春期的烦恼。 B D A

畅谈收获

温馨提示 认清缘由   消除紧张；以人为镜   多做交流；道德法律   牢记心中；丰富自己   适当排解 。

想飞上天 和太阳肩并肩 世界等着我去改变 想做的梦 从不怕别人看见 在这里我都能实现 大声欢笑让你我肩并肩 何处不能欢乐无限

抛开烦恼 勇敢的大步向前 我就站在舞台中间 我相信我就是我 我相信明天 我相信青春没有地平线 在日落的海边 在热闹的大街 都是我心中最美的乐园

我相信自由自在 我相信希望 我相信伸手就能碰到天 有你在我身边 让生活更新鲜 每一刻都精采万分 I do believe

谢谢大家 再见！