小学三年级上学期卫生与保健 3、感冒和流感的预防

流行性感冒 概述 病因 症状 流行性感冒简称流感，是流感病毒引起的急性呼吸道感染,传染性极高。 本病系流感病毒引起，该病毒属正粘病毒科，直径80-120nm，球形或丝状。流感 病毒可分为甲（A）、乙（B）、丙（C）三型，甲型病毒经常发生抗原变异，传染性大，传播迅速，易发生大范围流行。 症状 起病急骤，畏寒、发热，体温在数小时至24小时内升达高峰，３９～４０℃甚至更高。伴头痛，全身酸痛，乏力，食欲减退。呼吸道症状较轻，咽干喉痛，干咳，可有腹泻。 

流行性感冒 感冒传播的途径 一般流行性感冒主要是经空气中的飞沬传播的，但亦可由直接接触病者而传染。 潜伏期 潜伏期短,一般是一至三日。 流感病毒

流行性感冒 流行性感冒治疗方法 一般症状治疗虽不能清灭感冒病毒，但却可纾缓不适的病徵。常用的药物包括退烧镇痛药止咳药化痰剂伤风药等。病者亦应多饮开水，如每天饮八杯开水，和作适量休息，以增个人抵抗力。

流行性感冒 预防方法 2.勤洗手，保持双手清洁。 3.打噴嚏或咳嗽时应遮掩口鼻，并妥善清理口鼻排出的分泌物。 1.保持良好的个人及环境卫生。 2.勤洗手，保持双手清洁。 3.打噴嚏或咳嗽时应遮掩口鼻，并妥善清理口鼻排出的分泌物。 4.增强抵抗力有助預防感染流感。均衡飲食、适量运动、充足休息，避免过度 紧张和避免吸烟，都是增强抵抗力的方法。 5.在流感高峰期，最好避免前往人员聚集、空气流通欠佳的公众场所。

流行性感冒 流行性感冒的流行病学        流感在流行病学上最显著特点为：突然爆发，迅速蔓延，波及面广，具有一定的季节性（我国北方流行，一般均发生在冬季，广东流行高峰在3—7月份）。高危人群为年迈体弱的老人、儿童、慢性疾病患者、免疫功能低下者和职业暴露人群。

流行性感冒 青年预防篇

流行性感冒 老人预防篇

流行性感冒 儿童预防篇

流行性感冒 孕妇预防篇

流行性感冒 婴儿预防篇

自保八步曲 時刻做好防範 第一步 接種流感疫苗 第二步 保持雙手清潔 第三步 正確使用口罩 第四步 認識流感徵狀 第五步 有效護理發燒 第六步 實行健康生活 第七步 認識社區資源 第八步

第一步：時刻做好防範 實踐健康生活模式 請教醫生接種預防流 感疫苗的必要

第一步：時刻做好防範 養成良好個人衞生習慣 咳嗽或打噴嚏時，用紙巾掩蓋口 鼻，並將用後的紙巾放入有蓋垃 圾桶； 盡量避免接觸眼、口或鼻 出現呼吸道感染時，佩戴口罩 經常洗手

第一步：時刻做好防範 家中常備 口罩 退燒藥，以備不時之需 探熱針 洗手梘液 紙巾 常備家庭醫生的資料 及其他有用資訊

第二步：接種流感疫苗 季節性高峰期：1月至3月 / 7月及8月 接受流感防疫注射 預防流感及其併發症的有效方法之一 接受流感防疫注射　 預防流感及其併發症的有效方法之一 建議特定組別人士接受流感防疫接種

第二步：接種流感疫苗 建議接受防疫接種的人士: 居於安老院的長者 殘疾人士院舍的長期宿友 65歲或以上的長者 長期病患者 醫護人員 家禽業從業員 6至23個月的幼兒 懷孕期間的婦女(妊娠第二及第三期)

第二步：接種流感疫苗 不宜接受防疫接種人士: 對雞蛋、新霉素等有 過敏反應者 對流感疫苗有過敏反應者 出血病症患者或服用薄血 藥者 　皮下注射 接種當日因病發燒 　病癒後再接種

第二步：接種流感疫苗 接種後需約兩星期後  產生抗體／作用 時間   接種後的免疫力 

第二步：接種流感疫苗 流感疫苗只針對「季節性流感」 研製針對流感大流行新品種病毒 的疫苗需時多月

第三步：保持雙手清潔 甚麼時候應洗手？ 在接觸眼、口及鼻前 當手被呼吸道分泌物染污時，如打噴嚏或咳嗽後 觸摸過公共物件，如電梯\扶 手、升降機按鈕或門柄後 處理食物及進食前 如廁後

第三步：保持雙手清潔 正確洗手步驟： 開水喉洗濯雙手 加入洗手液，用手擦出泡沫 用最少二十秒時間洗擦手指 洗擦後才用清水將雙手 徹底沖洗乾淨

第三步：保持雙手清潔 乾雙手，或用乾手機將雙手 吹乾 雙手洗乾淨後，可以先用 抹手紙包裹著水龍頭，才 關上水源 用乾淨毛巾 / 抹手紙徹底抹 備註：如沒有洗手設備，可用含65-95% 酒精的洗手消毒劑消毒雙手

第四步：正確使用口罩 預防呼吸道感染傳播 的方法之一 一般外科手術口罩  預防飛沫傳播

第四步：正確使用口罩 應佩戴口罩人士： 呼吸道受感染的病者 照顧呼吸道受感染病者 的人士 進入醫院或診所的人士

第四步：正確使用口罩 佩戴口罩要注意的事項： 要讓口罩緊貼面部 佩戴口罩後，避免觸摸口罩。在觸摸前、後都要徹底洗手 脫下口罩時，應盡量避免觸摸口罩向外部分

第四步：正確使用口罩 佩戴口罩要注意的事項： 脫下口罩後，放入膠袋或紙袋內包好，再棄置在有蓋的垃圾桶內 最少每天更換口罩 如有破損或弄污，應立即更換

第五步：認識流感徵狀 潛伏期：約一至三日 流行性感冒的徵狀： 發燒 頭痛 肌肉疼痛 咳嗽 喉嚨痛 流鼻水

第六步：有效護理發燒 「發燒」－病徵 (應關注引起發燒的疾病) 一般人的體溫： 36~37℃(攝氏) / 98.6℉(華氏) 36~37℃(攝氏) / 98.6℉(華氏) 正常情況下體溫差：1℃- 1.5℃ 不同的量度方法， 參考之度數如下: 肛探 （38℃(攝氏)） 口探或耳探 （37.5℃(攝氏)） 腋探（37℃(攝氏)，準確程度較低）

第六步：有效護理發燒 發燒時個人護理的要點： 少穿衣服及少蓋被  幫助散熱 保持室內空氣流通  有助病人散熱 喝足夠的清水 進食有營養及容易消化的食物 多休息

第六步：有效護理發燒 發燒時個人護理的要點： 定時量度體温 服用退燒藥 當病情持續、嚴重或轉差 及早就醫 備註: 一般家庭應常備足夠退燒藥，以備不時之需

第七步：實行健康生活 是預防傳染病的 其中一個最有效方法 包括: 均衡飲食 恆常運動 不吸煙 有足夠休息  增强身體抵抗力

第七步：實行健康生活 均衡飲食的要點： 不同種類的食物 以全穀類食物為主 充足蔬果 足夠的飲料

第七步：實行健康生活 適量瘦肉或豆類，及低脂 奶類產品 避免進食加工或醃製食品，以及高脂、高膽固醇、 高鹽份及糖份的食物 定時定量