第一章 关爱心灵 ——大学生心理健康与自我发展
相识活动：滚雪球 “滚雪球”活动让你在第一次聚会时对成员有所认识，扩大你的交往范围，有利于在以后的活动中大家相互配合、支持、协作。
只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人. 只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人. 只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人。
第一章 关爱心灵——大学生心理健康与自我发展 第一章 关爱心灵——大学生心理健康与自我发展 第一节 大学生心理健康的意义 第二节 大学生常见的心理问题 第三节 提高心理素质 培养健康人格
第一节 大学生心理健康的意义 一、什么是心理健康 二、大学生心理健康的标准 三、心理健康对大学生自我发展的重要意义
一、什么是心理健康 世界卫生联合会将心理健康定义为：身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。
二、大学生心理健康的标准 （一）正确认识自我和悦纳自我 （二）拥有和谐的人际关系 （三）拥有良好的适应能力 （四）拥有顽强的意志品质 （五）拥有积极、乐观、稳定的情绪 （六）具有完整和谐的健康人格 7
三、心理健康对大学生自我发展的重要意义 （一）心理健康是大学生身心健康发展的需要 （二）心理健康是大学生适应现代社会的需要 （三）心理健康是大学生成功发展的需要 8
抓蜻蜓 心理学家认为，当人们将注意力集中在某件事物时，往往会高度紧张。一旦这种令人产生紧张的刺激消除时，人们就会立刻感到放松与快乐。本活动的设计就是为了让学生在由紧张到放松的过程中，体验自己情绪的转变和快乐的感觉。
第二节 大学生常见的心理问题 一、心理问题概述 二、大学生常见心理问题 三、大学生心理问题产生的原因分析
一、心理问题概述 1. 心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。 2. 心理的“正常”和“异常”之间没有明确的严格的 界限。 3. 人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，相互依存、转化的连续谱。 4. 心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。 11
（一）心理困扰 1.生活适应问题：生活适应、学习适应、环境适应等 2.学习适应问题：考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等 3. 人际适应问题：人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症等 4.恋爱与性心理困扰：恋爱中的过度情绪反映、失恋、单相思、网恋、性心理发育异常等心理困扰 5. 性格与情绪问题：自卑、怯懦、依赖、猜疑等。 6. 就业心理困扰：择业取向、职业迷惘、就业恐惧等 12
（二）心理障碍 1. 神经症 睡眠障碍 焦虑症 抑郁症 强迫症 疑病症 恐怖症 13
（二）心理障碍 2. 人格异常 反社会型人格 偏执型人格 分裂型人格 强迫型人格 自恋型人格 癔病型人格 依赖型人格 14
（二）心理障碍 3. 性心理障碍 性指向障碍 性偏好障碍 性身份障碍 15
（三）精神障碍 1. 双相情感性精神障碍：是精神病中比较常见的、以心境的高涨或低落为基本症状的精神障碍。 2. 精神分裂症：患者的思想、情感、行为与现实脱节， 不能分辨幻想与现实。 3. 偏执性精神病：有持久的偏执性妄想，程度轻重不一。 4. 反应性精神病：由于持续的精神紧张性刺激直接引起的 16
三、大学生心理问题产生的原因分析 （一）个体原因 1. 青年期心理发展的矛盾性 ２．心理成熟滞后，承受挫折能力不强 ３．面对多重压力，心理调节能力较差 ４．交往能力欠缺，缺乏社会支持 17
三、大学生心理问题产生的原因分析 （二）社会原因 １．片面追求“成功”的社会价值观导向 ２．只注重学习成绩的应试教育影响 ３．父母离异、亲子关系失和带来的心理 压力 18
第三节 提高心理素质 培养健康人格 一、大学生心理问题产生的新特点 二、大学生维护心理健康的途径方法
一、大学生心理问题产生的新特点 （一）低年级大学生的心理问题相对较多 （二）心理问题多重复杂 （三）心理问题的掩饰性较强 20
二、大学生维护心理健康的途径方法 （一）积极自助 ２．进行积极的人际交往 ３．学会管理和调整情绪 4.学会应对挫折 １．积极参加心理健康教育活动 ２．进行积极的人际交往 ３．学会管理和调整情绪 4.学会应对挫折 21
二、大学生维护心理健康的途径方法 （二）主动求助 ２．正确理解心理咨询，愿意解决发展中的问题 １．关注自己的心理健康状况，主动寻求心理支持 ２．正确理解心理咨询，愿意解决发展中的问题 ３．掌握科学的心理问题的鉴别方法，及时分辨心理问题 22
复习思考题 1. 请结合实际谈谈心理健康对个人健康发展有何意义？ 2. 心理健康的标准是什么？ 3. 请结合实际评估一下自己的健康状况. ４.当你遇到心理问题时你会采取哪些方式解决？ 23