江苏如东联合管道有限公司周会安全经验分享 冬季预防感冒措施 经验分享 2015年12月10日
一、概述 冬季是流感的多发季节，冬季天气寒冷，若不做好御寒工作，很容易引发感冒，感冒虽然不是什么大疾病，但是给患者带来的危害还是非常大的，会破坏患者的免疫系统，降低对疾病的预防能力。可是冬季应该怎么预防感冒呢？
二、方法 1. 冬季天冷，一般为了保暖会紧闭窗户，在保暖的同时每天保持室内的空气新鲜，每天都要适当的开窗通风换气，防止通过空气中自生的细菌传染感冒。
二、方法 2. 冬季要多喝水，每天保持及时的分阶段的补充水分。在每天早晨起床之后要喝上一杯白开水，这样体内的水分充足就会使体内的毒素和代谢物及时的排出，就不会容易感冒。
二、方法 3. 每天清晨洗脸的时候可以用冷水洗，用冷水洗脸可以刺激鼻粘膜，增强鼻粘膜在冬季的预冷能力，可以有效的减少感冒的发生。
二、方法 4. 在冬季每天早晨坚持至少30分钟左右在户外进行跑步，散步，打太极拳等户外有氧运动，增强身体机能，增强身体在冬季御寒的能力，使身体有效的抵抗感冒。
二、方法 5. 在冬季要注意穿衣，不要穿过多衣服，适度就好，能够达到御寒保暖即可。在感觉过热出汗后可以适当的脱减衣物，在出门的时候则要注意穿上外套棉服，以免冷风侵袭患上感冒。特别是在出汗后一定要等汗退去以后再出门。
二、方法 6. 在冬季预防感冒可以多吃有维生素C的食物，维生素C是可以很好的预防感冒，不仅可以很好的帮助身体提高免疫能力，还对皮肤有很大的帮助。 多吃胡萝卜素比较多的食物，胡萝卜素是一种很好的预防感冒的物质，比如辣椒、胡萝卜、西红柿等红色的食物，一般来说红色食物里面都有很多的胡萝卜素，可以很好的预防感冒。 饮食的时候要保持营养的充足，尽量保持营养的平衡，比如蛋白质，糖分，或者维生素之类，这些最好保持平衡，可以提高身体的免疫能力，预防感冒。
二、方法 7. 在冬季天冷，要注意保证充足的睡眠，不要熬夜按时休息，保证睡眠充足才能保持身体各器官的稳定及免疫机能，增强身体在冬季的御寒及抵抗能力，避免由于睡眠不足导致体能下降患上感冒。
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