疲 劳

内 容 疲劳的产生 疲劳产生的原因 疲劳的分类 疲劳的测量方法

疲劳的产生 　　　疲劳是人在经过较长时间的劳动之后，产生某一个或某些器官乃至整个机体力量的自然衰竭状态，称为疲劳。

疲劳产生的机理 疲劳物质累积论 能源物质耗竭论 中枢神经系统变化论 生化变化机理 局部血液阻断机理

疲劳物质累积理论 　　在劳动过程中，劳动者体力与脑力的不断消耗，在体内逐渐积累起某种疲劳物质(有人称其为乳酸)，这种物质在肌肉和血液中大量累积，使人的体力衰竭，不能再进行有效的作业。奥博尼基于生物力学的理论对这一假说又作了进一步的分析，由于乳酸分解后会产生液体，滞留在肌肉组织中未被血液带走，使肌肉肿胀，进而压迫肌肉间血管，使得肌肉供血越发不足。倘若在紧张活动之后，能够及时休息，液体就会被带走。若休息不充分，继续活动又会促使液体增加。若在一段时间内持续使用某一块肌肉，肌肉间液体积累过多而使肌肉肿胀严重，结果影响肌肉的正常收缩，甚至造成永久性损伤。

能源物质耗竭理论 　　劳动者不论从事脑力劳动还是体力劳动，都需要不断消耗能量。轻微劳动，能量消耗较少，反之亦然。人体的能量供应是有限的，随着劳动过程的进行，体能被不断消耗，于是由于一种可以转化为能量的能源物质“肌糖原”储备耗竭或来不及加以补充，人体就产生了疲劳。

中枢系统变化理论 　　劳动过程中，人的中枢神经系统将会产生一种特殊的功能，即保护性抑制，使肌肉组织不致过度消耗而受损，保护神经细胞免于过分疲劳。如人体疲劳时，尽管想看书，却会不能自制地磕目而睡。在这种意义上，疲劳是对机体起保护作用的一种“信号”。

生化变化理论 　　在劳动中，由于作业及环境引起体内平衡紊乱状态而产生了疲劳。即肌肉活动和收缩时，减少了体内淀粉的含量，分解为乳酸，并放出热能供肌肉活动，当体内淀粉含量不足或供不应求时，就产生明显的疲劳现象。当身体休整后，肝脏重新又源源不断地提供动物淀粉，肌肉本身也有能力将一部分乳酸恢复为淀粉，另一部分送回肝脏重新合成，使得劳动状态继续进行下去。

局部血流阻断理论 　　静态作业(如持重、把握工具等)时，肌肉等长收缩来维持一定的体位，虽然能耗不多，但易发生局部疲劳。这是因为肌肉收缩的同时产生肌肉膨胀，且变得十分坚硬，内压很大，将会全部或部分阻滞通过收缩肌肉的血流，于是形成了局部血流阻断。人体经过休整、恢复，血液循环正常，疲劳消除。

疲劳的分类 体力疲劳 精神疲劳 局部疲劳 全身性疲劳

疲劳的测量方法 生理心理测量法 问卷调查法

生理心理测量法 膝腱反射机能测定法 触二点辨别阈值测定法 皮肤电流反应测定法 反应时间测定法 闪光融合值测定法

膝腱反射机能测定法 通过测定由疲劳造成的反射机能钝化程度来判断疲劳的方法。不仅适于体力疲劳测定，也适宜判断精神疲劳。 　　通过测定由疲劳造成的反射机能钝化程度来判断疲劳的方法。不仅适于体力疲劳测定，也适宜判断精神疲劳。 方法：让被试者坐在椅子上，用医用小硬橡胶锤，按照规定的冲击力敲击被试者膝部，测定时观察落锤(轴长15cm，重150g)落下使膝盖腱反射的最小落下角度(称为膝腱反射阈值)。当人体疲劳时，膝腱反射阈值(即落锤落下角度)增大，一般强度疲劳时，作业前后阈值差5°～10°；中度疲劳时为10°～15°；重度疲劳时，可达15°～30°。

触二点辨别阈值测定法 　　用两个短距离的针状物同时刺激作业者皮肤上二点，当刺激的二点接近某种距离时，被试仅感到是一点，似乎只有一根针在刺激。这个敏感距离称作触二点辨别阈或两点阈。　　 　　随着疲劳程度的增加，感觉机能钝化，皮肤的敏感距离也增大，根据两点阈限的变化可以判别疲劳程度。测定皮肤的敏感距离，常用一种叫做双脚规的触觉计，可以调节双脚间距，并从标识的刻度读出数据。身体的部位不同，两点阈值也不同。一般，测试的部位是右面颊上部，取水平方向。

皮肤电流反应测定法 　　测定时把电极任意安在人体皮肤的两处，以微弱电流通过皮肤，用电流计测定作业后皮肤电流的变化情况，可以判断人体的疲劳程度。人体疲劳时皮肤电传导性增高，皮肤电流增加。

反应时间测定法 　　反应时间，是指从呈现刺激到感知，直至做出反应动作的时间间隔。其长短受许多因素影响。如刺激信号的性质，被试的机体状态等。因此，反应时间的变化，可反映被试中枢系统机能的钝化和机体疲劳程度。当作业者疲劳时，大脑细胞的活动处于抑制状态，对刺激不十分敏感，反应时间就长。利用反应时测定装置可测定简单反应时和选择反应时。

闪光融合值测定法 闪光融合频率计 　　闪光融合值是用以表示人的大脑意识水平的间接测定指标。人对低频的闪光有闪烁感，当闪光频率增加到一定程度时，人就不再感到闪烁，这种现象称为融合。开始产生融合时的频率称为融合值。反之，光源从融合状态降低闪光频率，使人感到光源开始闪烁，这种现象称为闪光。开始产生闪光时的频率称为闪光值。融合值与闪光值的平均值称为闪光融合值，亦称为临界闪光融合值，简称cff。量纲为Hz，一般在30Hz～55Hz之间。人的视觉系统的灵敏度，与人的大脑兴奋水平有关，疲劳后，兴奋水平降低，中枢系统机能钝化，视觉灵敏度降低。人在疲劳或困倦时，cff值下降，在紧张或不疲倦时则上升。

一般采用闪光融合值的如下两项指标来表征疲劳程度。

闪光融合值评价标准 作业种类 日间变化率/％ 周间变化率/％ 理想值 允许值 允许值 体力劳动 脑体结合 脑力劳动 ～10 ～ 7 ～ 5   允许值 体力劳动 脑体结合 脑力劳动 ～10 ～ 7 ～ 5 ～ 20 ～ 13 ～ 10 ～ 3 　　在较重的体力作业中，闪光融合值一天内最好降低10％左右。若降低率超过了20％，就会发生显著疲劳。在较轻的体力作业或脑力作业中，一天内最好只降低5％左右。无论何种作业，周间降低率最好是3％左右。

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