第四章 大学生的自我意识与培养

苏格拉底：“认识你自己”

思考： 你觉得你是一个怎样的人？ 你认为你在别人眼里是怎样的人？ 你满意自己的现状么？ 你希望你成为一个怎样的人？ 你怎样改变现状成为自己期望的那种人？ 通俗地说，这些都叫“自我意识”。

第一节 自我意识 概 述 第三节 塑造健康 自我意识 第二节 大 学 生 自我意识 发 展

第一节 自我意识概述 一、什么是自我意识 二、自我意识的结构 三、自我意识的发展 四、自我意识的信息来源

一、什么是“自我意识”？ 什么是“自我”： 弗洛伊德“自我三结构说”——本我、自我、超我。 本我——快乐原则 自我——现实原则 超我——道德原则 什么是“意识”： 弗洛伊德“心理三层次说”——意识、前意识、潜意识。 意识：人脑对客观事物的主观反映。 自我意识就是自己头脑中对自我（本我、自我、超我）的主观反映（意识），是人格结构的核心部分。

二、自我意识的结构 从内容上划分： 生理自我、社会自我、心理自我 自我认识、自我体验、自我调控 现实自我、投射自我、理想自我 从形式上划分： 从自我观念上划分： 现实自我、投射自我、理想自我

（一）内容：生理自我、社会自我、心理自我 生理自我：对自身生理状态的认识和评价。 如：对体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的认识，对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。 社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。 如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己与他人关系。 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。 如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、爱好等。 因此说，自我意识就是个体对自己的身心状况和对自身与别人以及与周围世界关系的认识。

（二）形式：自我认识、自我体验、自我调控 自尊、自信、自豪、自卑、自怜、自责等，其中自尊感是关键。 自我控制、自律自强、自我监督等，其中自我控制是关键。 自我体验（情） 自我调控（意） 自我意识 自我认识（知） 自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价等，其中自我评价是关键。（乔韩窗口） 三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度，决定了个体自我意识的健康状况。

乔韩窗口理论(Johari Window) Joseph Luft & Harry Ingham 自己知道 自己不知道 他人知道 公开我 盲目我 他人不知道 秘密我 未知我

自我认知 自我评价 自我控制 生理自我 社会自我 心理自我 对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物等的认识 英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳。 追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益等。 社会自我 对自己的名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量的认识 自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋 追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等 心理自我 对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识。 有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻 追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展。

（三）自我观念：现实自我、投射自我、理想自我 现实自我：个体对自己当前总体实际状况的基本看法。（客观存在） 投射自我：个体想象自己在他人心目中的形象。（主观映像） 现实自我与投射自我一致：个体产生加快自我发展的倾向； 反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。 理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像） 理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望：自我意识获得快速发展。 三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚至产生严重的心理问题。

小故事：我哪去了 从前有个和尚犯了法，被判去远方充军，官府派了个士兵押解和尚，这士兵有个特点，记忆力很差，为了不出差错，士兵编了首口诀："文书钥匙枷，雨伞和尚我"，一路都在念。和尚看出了门道，就在晚上吃饭时，设法将士兵灌醉。然后从他身上取出钥匙，打开了自己脖子上的枷，将它戴在士兵的脖子上，并将他剃了光头，自己就逃跑了。第二天，士兵醒来，按口诀逐一查对，发现文书、钥匙、枷、雨伞都还在，但和尚呢？他一不小心摸到了自己的光头，松了一口气说："幸好和尚还在。"可是最后一项呢？"我到哪去了？"

三、自我意识的发展 完善 发展 形成 萌芽 自我同一性形成 心理自我发展 社会自我发展 生理自我发展 青春期后 1- 3岁 青春期10年 3岁—青春期前 萌芽 1- 3岁 自我同一性形成 主我和客我、理想我和现实我整合统一 心理自我发展 丰富的认识内容 深刻的情绪体验 自觉的自我调控 矛盾突出 社会自我发展 接受社会化 形成角色观念，如性别角色、家庭角色、伙伴角色、学生角色等。 关注外界、忽视内心 生理自我发展 1岁， 区分自己和动作 2岁，使用名词——“我” 3岁，出现疑虑感、羞愧感、占有欲、嫉妒感，有独立要求 用自己的想法解释外界

埃里克森的自我发展理论 1、婴儿期：信任——不信任（0-1岁）这是获得信任感而克服不信任感阶段。 2、儿童早期：自主——羞怯、怀疑（1-3岁）。这是获得自主感而避免怀疑感与羞耻感阶段。 3、学前期：主动——内疚（3-6岁）。这是获得主动感受而克服内疚感阶段。 4、学龄期：勤奋——自卑（6-12岁）这是获得勤奋感避免自卑感阶段。

5、青春期：同一——混乱（12-18岁）。这一阶段的核心问题是自我意识的确立和自我角色的形成。 6、成年早期：亲近——孤独（18-25岁）。这是获得亲密感、避免孤独感阶段。 7、成年期：创造——自我专注（25-65岁）。这是获得创造力感，避免自我专注阶段。 8、老年期：自我完善——悲观失望（65岁以上）。这是获得完美感，避免失望感阶段。

四、形成自我意识的信息来源 （一）他人的反馈 （二）反射性评价 （三）依据自己的行为判断 （四）社会比较 （五）自我反省 “优秀的学生是夸出来的” “习得性无助”（对环境失去控制的一种信念 ） （二）反射性评价 “镜中我” （三）依据自己的行为判断 （四）社会比较 向上比较（自我成就动机强的人）、 向下比较（自我保护动机强的人）、 相似比较（缺乏明确的标准） （五）自我反省 （六）借助于一些测量

库利的“镜中我”（Looking-glass self）理论 库利指出：“人与人之间相互可以作为镜子，都能照折射出他面前的人的形象。” “镜中我”的形象包括： 1. 关于被他人看到的自己的姿态的自我觉察； 2. 关于他人对自己所作的评价与判断的自我想象； 3. 关于对自己怀有的某种感情——自尊与自卑等。 一个女大学生的自白： “我感到十分孤独，宿舍的同学不喜欢我，常常是我在宿舍外面听着里面在热烈讨论一个问题而我进入宿舍时，谈话就中断了，大家的表情也显示出冷淡与不在乎，我不知道自己做错了什么，得不到大家的认同，这使我非常痛苦。我在中学时一直是很受同学欢迎的，我现在变得沉默了。”

活动：20个“我是谁?” 写出20句“我是怎样的人”，要求尽量反映个人特征，风格。 我＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 。 我是＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 。 我是一个＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿的人。

活动：20个“我是谁?” 归类：身体状况 情绪状况 才智状况 社会关系状况 其他状况 评估：积极（+） 消极（-） 中性（ⅹ） 谈谈你的感受？ 你拥有？你缺少？ 你了解自己么？

第二节 大学生自我意识的发展 一、大学生自我意识的发展过程 二、大学生自我意识的发展特点 三、大学生自我意识的影响因素 第二节 大学生自我意识的发展 一、大学生自我意识的发展过程 二、大学生自我意识的发展特点 三、大学生自我意识的影响因素 四、大学生自我意识发展的偏差

一、大学生自我意识的发展过程 在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。 分化 冲突 整合

一、大学生自我意识的发展过程 在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。 分化 冲突 整合 “理想我”（主体我“I”）与“现实我”（客体我“me”）的分化标志着大学生自我意识开始走向成熟。

一、大学生自我意识的发展过程 在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。 分化 冲突 整合 成就期望与现实失望的冲突(激发进取心) 独立意向与依附心理的冲突（经济、思想、学习、生活等） 交往需要与自我闭锁的冲突（戒备心重，产生孤独感） 自信心与自卑感的冲突 追求上进与自我消沉的冲突 理智与激情的冲突（自我控制的冲突）

一、大学生自我意识的发展过程 在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。 分化 冲突 整合 建立自我同一性，实现“理想我”与“现实我”的整合统一： A: 努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我。 B: 修正理想自我中某些不切实际的过高标准，并改善现实自我，使两者互相趋近。 C: 放弃理想自我而迁就现实自我。

大学生自我意识的发展过程 在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。 整合结果： 分化 冲突 整合 整合结果： A: 自我肯定型——积极统一 即：正确的理想我与进步的现实我的统一） （心情舒畅、生活如意、容易成功） B: 自我否定型——消极统一（胸无大志、悲观失望、难有作为） 自我夸大型——虚假统一 C: 自我冲突型——难以统一（内心苦闷、心事重重、无所适从）

案例1： 一次一位班主任带来中文系一个大二的女生，说该女生长期营养不良而导致全身长满了紫癜，精神不济，学习成绩下降，人际关系紧张。与该女生详细谈话后得知，该生家庭十分贫困，无钱供她读书，她靠做家教挣来的工资做生活费，还要养活一个在读高中的弟弟，因此，很自卑，总觉得同学都瞧不起她，感觉很痛苦。其实，该生成绩不错，大一时曾获二等奖学金，同学对她评价还可以。可她却固执地认为同学都因她家庭困难而“鄙视”她，最令她苦恼的是没有男生追求她。

为了改变现状，她常常连续一个月不吃肉，节约伙食开支，去购买漂亮衣服，甚至，买新上市的水果，在寝室吃给别的同学看，以获得同学的羡慕与“尊重”。这样的“牺牲”，并没有让她感觉到自己的处境有任何好转，反而发现同学投来异样的眼光，心情越来越糟，由于长期缩食，她患上了严重贫血，常常头晕目眩，上课注意力难以集中，记忆力减退，学习成绩大滑坡，以致补考多门而成为班上的“困难”学生，烦恼、自卑、懊恼时刻在吞噬着她不甘人后的自尊心，但此时的她已感力不从心。

案例2：从醉心“自我”到自我毁灭 --北航学生刘勇是怎样走上犯罪道路的 案例2：从醉心“自我”到自我毁灭 --北航学生刘勇是怎样走上犯罪道路的 大学一年级--出人头地的表现。刘勇上中学时是"三好学生"，优秀团干部。上大学后由于受人性自私论和个人主义思想的影响，"出人头地"的思想开始萌发。他在日记中写道："不求垂暮之年衣锦还乡，但争少年之春鹤立鸡群"，"我是奔着当航空部长才报考管理系的。"他在回顾大学一年级的生活时写道："唯一令我欣慰的事，我开始正视自我了。" 大学二年级--权力欲的萌生。在"公司热"的熏陶下，刘勇主办了一个"大学生信息与开发中心"，自任总经理，还任命了七八十个部长，并扬言："我的信息中心要囊括北航一切学生团体，他们都是我的从属。"

大学三年级--人生哲学逐步形成。这时，他读了一些当代西方哲学著作，他推崇存在主义者萨特"以自我为中心"的思想，欣赏尼采哲学中"我即太阳" 的思想，逐步形成个人主义的人生哲学。他写下了十几万字的《哲人世语--一个自由人的内心独白》，充满了"以我为中心"的唯我主义意识。他这样写道："你崇拜谁？--我自己。""如果世人要问：谁说过我是伟大的？没有别人，正是我！" 大学四年级--自我毁灭的结局。这时，刘勇已经5门课不及格，他眼看着"以我为中心"、"自我设计"的道路走不通了，他感到绝望。他曾多次说过："不留芳百世，就遗臭万年"，"如果正常的途径不能出名，就杀死一个无辜者。"最后他残忍地杀害了一个无辜的女同学后畏罪自杀，从醉心"自我"走向了自我毁灭。

二、大学生自我意识的特点 （一）自我认识的特点 1、全面性 ２、独立性 ３、矛盾性 （二）自我体验的特点 1、丰富性 2、深刻性 3、波动性 1、全面性　　２、独立性　　３、矛盾性 （二）自我体验的特点 1、丰富性 2、深刻性 3、波动性 4、内隐性 （三）自我控制的自觉性和主动性显著增强。

案例3： 一个大二女生小牟，3月份来咨询时，说自己很矛盾，既想努力复习专升本，又想努力把英语四级考过，但不知如何入手，不知选择哪一个。我说无论选哪一个都是有发展意义的，关键在于果断决策。她告诉我，先努力专升本。5月份再次来询时，说一直很矛盾，以至于专升本考试已结束了，自己并没有认真复习，肯定没希望，决定安心复习英语。6月份来询，说四级已考，由于惦记着期末考试，英语几乎没复习，根本不可能考过，她痛苦地说，自己失去了所有机会。

我告诉她，你失去的是自己不曾努力过的，不意味着所有，努力把期末考试考好。她表示认同。考试结束后，她一脸沮丧地告诉我，期末“挂”了三科。因为她始终没有行动起来。想的太多可做得太少，很难让自己潜下心来做事。后来我把这个女生列入了我的重点辅导对象中，有改观，但有反复。

三、影响大学生自我意识的发展因素 1. 生理因素 另一方面，生理的发展是自我意识发展的基础。 一方面，对生理自我的认知会影响到社会自我和心理自我的形成。 一位大学二年级学生在答卷中写到：“在许多场合下，我都不想出头露面，因为我的个子低，我总避免与高个子的同学在一起，以免衬托我更低”。 调查显示，女生有28%不满意自己的长相，希望自己再漂亮一点。一位女生说：“我每天都照镜子，我的第一个念头是‘我能再漂亮一点就好了’。每当看到我那淡而短的眉和翘起的两颗黄牙，我总感到不是滋味，尤其是对我那漂亮（至少比我漂亮）的同桌，我更有一种难以言状的妒意。” 另一方面，生理的发展是自我意识发展的基础。

三、影响大学生自我意识的发展因素 2. 心理因素（人格气质、思维模式、归因方式等） 3. 社会因素 （1）社会环境（社会风气、社会文化等） （2）家庭环境（家庭氛围、教养方式等） （3）高校环境（教学、管理方式、师生关系等） （4）他人影响（他人反馈的信息、他人的示范作用） （5）角色扮演 与个体对该角色行为的理解、相关角色对该角色的理解有关； 二者一致，促进自我意识健康发展；反之，出现自我角色混乱。

四、大学生自我意识的偏差 （一）自我认识的偏差：自我中心与从众心理 看重“自省”——→ 自我中心 看重“人言”——→ 丧失自我 ——→ 从众（学习、消费、恋爱、入党、择业……） （二）自我体验的偏差：孤独、自负与自卑心理 自我封闭，感到不被他人理解 ——→ 孤独感 看待“理想我”与“现实我”的差距 ——→ 自负或自卑 自负：骄傲自大、唯我独尊、盛气凌人 自卑:自我否定、自我怀疑、胆怯、逃避、退缩、缺乏独立主见 自信：对缩小理想我与现实我的差距充满信心，处于积极自我体验。 （三）自我控制的偏差：自暴自弃与过分依赖、逆反行为 困难、挫折 ——→ 缺乏信心 ——→ 自甘堕落 过分的独立意向——→逆反

第三节 大学生健康自我意识的塑造 一、大学生自我意识健全的标准 二、塑造健康自我意识的途径与方法

一、大学生自我意识健全的标准 自知之明：自我意识健全的大学生，应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确的、独立的评价自我； 整合的自我意识：自我意识健全的大学生，应该是自我认识、自我体验和自我控制相协调一致的人； 自我肯定：自我意识健全的大学生，应该是能积极自我肯定、有积极内省意识的人； 理想我与现实我统一：自我意识健全的大学生，应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识，积极进取，永无止境。 正确地自我认识——愉快地自我接纳——自觉地自我控制

二、塑造大学生健康自我意识的途径与方法 （一）全面认识自我，勇于正视自我——完善自我意识的基础 1.通过与他人比较看清自己的优势和不足 主动社会交往： “自我概念来源于社会交往。”——米德 合理运用比较策略：综合比较、适当的向下比较、缺陷补偿等。 2. 通过与自己比较看清自己进步还是退步 3. 通过分析他人的评价和反馈认识自己 4. 通过自己的行为和成果认识和评价自己 客观的归因：“自我服务偏见” 5. 通过自我反思（特别是自我批评）总结提高

活动：多角度自我描述 第一步，认真仔细地想一想，用尽量多的形容词描述自己，要忠实于自己的内心；（20个我是谁） 第二步，他观自我的描述，描述父母眼中的我、同学眼中的我、老师眼中的我、恋人眼中的我、兄弟姐妹眼中的我； 第三步，寻找这些描述中共同的品质，将其归类。 第四步，与你的同学、家人、朋友、恋人沟通，听取他们对你自己评价的认同度，将自己的优点和缺点得以澄清。 你描述的维度越多，你越会找到比较正确的自我。

一位大二学生的自我描述 我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一点自私、妒忌心强、自制力弱、说些小谎的大学男生。        在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩；         在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依靠与信赖的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥；         在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有些懒散、追求自由的人；         在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学生；         在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽默感、坚强的好男人。

塑造大学生健康自我意识的途径与方法 （二）积极悦纳自我——建立真实的自信心 1. 接纳自己是有缺点的人； 能改变的，积极改进；不能改变的，欣然接纳。 2. 相信自己的存在是有意义的； 3. 进行积极心理暗示； 4. 积极展示自己，在小事中积累成功的体验。 （三）不断超越自我——信心来源于实力 培养坚定的信念，增强心理受挫力，勇敢面对失败

自我接纳与不接纳的表现 自我接纳 自我不接纳 充满信心和毅力 为了讨好别人，掩饰自己的感情 行为表现一向都自然而诚恳 同时从事多种活动，但没有一件完成 了解自己的能力，也知道自己的目标 内心不安时外表仍若无其事或惊慌失措 对自己的个性及人生引以为豪 常敷衍了事，无法专注

活动：生命曲线 1. 在一张纸的中央画一个坐标，横坐标表示年龄，纵坐标表示生活的满意度，如图：

2. 闭目安静地思考一下，找出自己生活中的一些你认为对你具有重要影响的经历，并评价一下自己对这些事件的感受，然后在坐标上用一个点表示，并将事件简要的标注在点的旁边。 3. 将不同的点连成线，边看着线边反省，并对未来人生的趋向用虚线表示出来。 4. 思考：你有什么感悟？ —— 你对过往的人生历程满意么？ —— 你在这张图表中得到了什么启示？

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