第一課　自我與社會 壹、自我的形成 貳、人格的類型與發展 參、青少年的發展 肆、青少年的壓力與調適

壹、自我的形成 一、社會化與「自我」的形成 （一）自我的形成 1.「自我」就是個人心目中對自己的認知與評價。 a. 顧里的「鏡中之我」 b. 米德（G. Mead）的兩個「我」 c. 佛洛依德（Sigmund Freud）三個「我」 （二）社會化：學習社會規範與期待的過程，就是社會化。

顧里的「鏡中之我」 （1）「鏡中之我」即是藉由與他人的互動，想像自己在他人心中的形象或評價，以產生自我的觀念。 （2）「鏡中之我」形成步驟 想像自己的容貌或行為出現在他人腦海中的景像。 想像他人對自己的容貌或行為的評斷。  藉由他人評價，形成對自我的感覺和反應。

米德（G. Mead）的兩個「我」 （1）自我是從社會互動中產生的。 （2）主觀的、未社會化的、本能潛在的、具創造力的我，稱為「主我」 （I）。 （3）客觀的、已社會化的我，稱為「客我」（Me）。 （4）社會化的過程就是「主我」與「客我」之間相互協調的問題。

（5）在主我與客我互相激盪時，容易以「重要他人」（如父母、老師等）為自我抉擇的參考。 （6）米德以「概括化他人」的概念，來稱社會大眾對於一個人的自我期待與評估。

佛洛依德（Sigmund Freud）三個「我」 本我（id） 超我（ego） 自我（superego） 意義 生物的我 道德的我 真實的我 原則 快樂原則 完美原則 現實原則 內涵 原始的衝動、內在的驅力 道德規範、社會約束的力量 本我與超我間的調節器 作用 追求個人慾望的立即性滿足 管制或壓抑本我的衝動，以滿足社會的期待與要求 協調本我與超我，使個體在現實環境中得到滿足

二、「身體」與「心理」的社會特質 （一）「身體意象」反映社會需求 1. 個人對自己身體的整體評價就是「身體意象」。 　1. 個人對自己身體的整體評價就是「身體意象」。 　2. 現代社會中，美的價值觀往往會隨著時空而轉變。因此，只要注意身體健康及內在修為，對於身材並不需要感到自卑。

（二）「自我意識」反映社會規範 　1. 個人注意到自己的某些特徵傾向，就是「自我意識」。 　2. 自我意識中，屬於個人私密不為人知的部分就是「私密自我意識」；能被別人觀察出來的部分就是「公眾自我意識」。

貳、人格的類型與發展 一、人格的意義 　1. 個人在不同時間、場合中所表現出來的行為模式與思考習慣，往往反映出個人的心理特質，此種心理特質即人格。 　2. 簡言之，人格即是內在自我的外顯表現。

二、人格的類型 　1. 愛森克（H. Eysenck）的分類 　 （1）「內向－外向」：用來區分一個人社會性的程度，內向者比較喜歡獨自感受內心波動，外向者則比較勇於表達。 　 （2）「穩定－不穩定」：區分一個人情緒性的程度。

愛克森提出的四種人格類型

2.賀蘭（John Holland）教授 　（1）從生計發展與職業選擇角度所從事的分類，強調個人的事業要與個人的性格協調。 　（2）賀蘭教授將人格特質區分成：務實型（realistic）、研究型（investigative）、 社交型（social）、保守型（conventional）、創業型（enterprising）及藝術型（artistic）等六種導向。

（3）這種分類主要是針對個人生涯規劃時，具體提供分析「自我概念」（self-concept） 及選擇就讀大學相關科系的參考，以利個人未來工作生涯的規劃。

三、人格發展 （一）艾瑞克森（Erik Erikson）－危機發展階段理論（identity crisis） 1. 人格發展的八個階段 嬰兒期（信任與不信任）、幼兒期（活潑主動與羞怯懷疑）、嬉戲期（自動自發與退縮內疚）、學齡期（勤奮進取與自貶自卑）、少年期（自我統合與角色混亂）、青年期（友愛親密與孤僻疏離）、成年期（精力充沛與頹廢遲滯）、老年期（完美無憾與悲觀絕望）。

2. 每個階段都有其重要的發展任務或發展危機，若能在發展過程的關鍵階段完成發展任務，將有助個人日後的成長。

參、青少年的發展 一、認知發展方面 （一）皮亞傑（J. Piaget）認為青少年已發展至形式運思期，能運用抽象的、合於形式邏輯的推理方法思考，思維能力已臻於成熟。 （二）青少年的認知發展伴隨著強烈的自我中心現象，容易流於武斷，而堅持自己的看法。

二、道德發展方面 柯爾堡（L. Kohlberg）「三時期六階段」理論，青少年已具有成人法治觀念的基礎，但因無法對道德情境做有效的判斷，所以處於似是而非的矛盾階段。 三、情緒發展方面 （一）情緒起伏大，容易有情緒困擾。 （二）必須注重與學習對自己的情緒管理。

四、群性發展方面 （一）艾瑞克森的危機發展階段理論中，強調青少年階段是發展團體認同的階段，與朋友的關係更甚於父母。 （二）應慎選益友，且不能偏廢父母及同儕團體的支持力量。

肆、青少年的壓力與調適 一、壓力的意義與形成 （一）壓力是一種刺激 （一）壓力是一種刺激　 　 1. 壓力就是「人在面臨各種刺激時所產生的反應之歷程」；引起人壓力反應的刺激，就是壓力的來源。 2. 常見的壓力來源：個人內在、外在環境。

（二）壓力是一種反應 　 1. 生理反應方面：造成身體的不適。 2. 心理反應方面：造成情緒反應。 3. 行為反應方面：造成不安定 的行為舉止，或調適性的行 為。

（三）壓力是一種動態的歷程與結果　 　 1. 壓力是一種動態的過程，壓力來源與壓力反應之間互為因果的關係。 2. 壓力本身沒有絕對的好壞，人們對於壓力的正負面評價，會因為需求、價值觀與性格而有所不同。

二、情緒管理與壓力調適 （一）體察自己的情緒，檢視造成壓力的原因，並避免在情緒中輕易做出決定，是情緒管理的第一步。 （二）適當表達情緒，讓對方了解自己的感受。 （三）合宜紓解情緒，讓自己釐清想法以面對未來。