我的职业生涯发展图

一、职业生涯设计 职业生涯设计的目的——实现个体人生价值的最大化。 职业生涯设计是在个体的内在心理特征和外在环境条件进行评定、分析、研究的基础上，为其设定明确的长期职业发展目标，并制定相应的发展步骤和具体活动规划。

二、职业生涯设计的原则 量体裁衣原则 可操作性原则 阶段性原则 发展性原则

三、职业生涯设计的任务 确立职业发展的目标和方向 制定职业发展策略 明确具体的职业生涯发展途径 设计具体的活动计划

四、大学生职业规划实施方案 大学一年级：探索期（试探期） 大学二年级：定向期 大学三年级：准备期（冲刺期） 大学四年级：抉择期（分化期）

大学生职业规划实施方案（参考） 特 征 规划任务 策略指导 时间 阶段 大 一 二 三 四 探索期 定向期 准备期 抉择期 新环境的冲击 特 征 规划任务 策略指导 大 一 探索期 新环境的冲击 学习和生活方式的 改变 人际关系的复杂化 尽快熟悉新的环境 适应新的学习和生活 方式 融入新的集体中 向老师和前辈同学请教 有选择性地参加社团活动 尽快熟悉本专业的相关情况 开始接触、进行职业规划 二 定向期 环境已经熟悉，但 对未来依然迷茫 有了相对稳定的交 际圈子 探寻自我最佳道路， 确定合适的定位 制定能力提升计划 全面分析自身特点 明确自己的兴趣和目标 学会放弃，以专注于目标 三 准备期 开始专注于自己的 目标 专业课的学习进入 深化阶段 开始反思自己的道 路，并进行调整 在不断实践中深化对 自己的认识 有意识地进行能力和 经验积累 进一步思考自己的人 生道路 主动积极地投入学习和生活 学会科学合理地安排时间 在行动中反思 抓住突破性机会 四 抉择期 面对抉择的时刻， 既有憧憬又有担心 对未来的思考更加 现实而理性化 实现自己一直为之努 力的目标 进一步明确自己的人 生选择 充分利用各种渠道收集信息 学习各种技巧（面试、简历） 调整心态，以开朗而积极的心 态去迎接挑战

外语专业学生如何进行职业生涯规划 （一）、收集整理、消化就业信息 1、了解日前全国大学生就业竞争激烈的大环境 2、知道外语专业大学生就业情况现状 3、分析预测外语专业可以拓展的就业空间 4、明确可拓展的就业空间所需的知识素质技能

（二）、客观分析自己的专业水平、综合素质和能力、习惯养成情况 （三）、选择自己的就业方向，确定自己要拓展的职业素质能力内容 （四）、作出书面的实现自己未来职业所需综合素质、能力的训练实践计划 （五）、职业生涯规划在大学四年中具体时间、内容安排

一年级为试探期 要初步了解职业，特别是自己未来所想从事的职业或自己所学专业对口的职业，提高人际沟通能力。具体活动可包括多和师哥师姐们进行交流，尤其是大四的毕业生，询问就业情况，大一学习任务不重多参加学校活动，增加交流技巧，学习计算机知识，争取可以通过计算机和网络辅助自己的学习。为可能的转系、获得双学位、留学计划做好资料收集及课程准备，多利用学生手册，了解相关规定。

第一年：新手上路，发现自己 “我是谁？” “我的长项是什么 ？” “我最适合做什么？” “我选择的专业适合我吗？”

二年级为定向期 应考虑清楚未来是否深造或就业，了解相关的应有活动，并以提高自身的基本素质为主，通过参加学生会或社团等组织，锻炼自己的各种能力，同时检验自己的知识技能；可以开始尝试兼职、社会实践活动，并要具有坚持性，最好能在课余时间后长时间从事与自己未来职业或本专业有关的工作，提高自己的责任感、主动性和受挫能力，增强英语口语能力，增强计算机应用能力，通过英语和计算机的相关证书考试，并开始有选择地辅修其他专业的知识充实自己。 　　

第二年：拓展你的职业地平线　　 “我已经了解了我的专业，可是学习这个专业我能做什么呢？” “学习这个专业我将有怎样的职业发展呢？” “拥有了这个学位对我将意味着什么？”

三年级为冲刺期 因为临近毕业，所以目标应锁定在提高求职技能、搜集公司信息、并确定自己是否要考研上。在撰写专业学术文章时，可大胆提出自己的见解，锻炼自己的独立解决问题的能力和创造性；参加和专业有关的暑期工作，和同学交流求职工作心得体会，学习写简历、求职信，了解搜集工作信息的渠道，并积极尝试，加入校友网络，和已经毕业的校友、师哥师姐谈话了解往年的求职情况；希望出国留学的学生，可多接触留学顾问，参与留学系列活动，准备TOEFL、GRE、注意留学考试资讯，向相关教育部门索取简章参考。 　

第三年：细分你可能的选择　 “我在考虑几个不同的职业选择——哪一个最我是最优选择呢？” “我应该为这个职业准备写什么呢？” “大一以来，我的兴趣有那些变化？这将会怎样影响我现在的行动？”

四年级为分化期 找工作的找工作、考研的考研、出国的出国，不能再犹豫不决，大部分学生的目标应该锁定在工作申请及成功就业上。这时，可先对前三年的准备做一个总结：首先检验自己已确立的职业目标是否明确，前三年的准备是否已充分；然后，开始毕业后工作的申请，积极参加招聘活动，在实践中校验自己的积累和准备；最后，预习或模拟面试。积极利用学校提供的条件，了解就业指导中心提供的用人公司资料信息、强化求职技巧、进行模拟面试等训练，尽可能地在做出较为充分准备的情况下进行施展演练。

第四年：冲刺之时，决战之际 　“什么样的工作对于我是可行并且现实的？” 　“我通过什么样的渠道可以找到适合我的工作？” 　“我应该现在就读研或者先工作再读研？”

职业生涯规划的几个关键点 第一步：从专业选择开始 想干什么？未来希望干什么？ 干什么？适合干什么？ 　社会需求什么？

案例一 面临问题： 收到英国某大学的offer，学行政管理专业；同时收到四大会计师 小Z，女，22岁，学历本科 基本情况：     上海某财经类大学毕业，国际会计系，应届生       同学评价：刻苦，有上进心，性格坚强，学习能力强     个人职业目标：高级财务经理   面临问题：    　　收到英国某大学的offer，学行政管理专业；同时收到四大会计师 事务所之一的普华永道的offer，作审计师，小z必须做出选择。先留学 或先就业？

职业设计意见： 先就业，去普华作审计师，然后再选择合适的机会出国深造。

案例二 小S，女，23岁，本科 基本情况：师范类中文专业     朋友评价：性格文静，善文字不善口头表达，不善于人沟通     希望职业方向：能够发挥自己文字特长的工作     工作经历：中学语文教师，两年工作经验 面临问题： 　　在两年的教学过程中发现自己并不适合做老师，虽具备相应的学历，但不具备老师应有的管理学生能力，课堂上调动学生积极性的能力亦不够，所带班级成绩并不理想，学校对其工作表现不是很满意，小S自己也很苦恼。但学校工作环境稳定，福利优厚。再者转其他行业的可行性有多大？应该转其他什么行业合适？

职业设计意见： 　　重新择业，建议尝试广告公司内文案，多媒体行业文字编辑，传统媒体行业文字工作。

案例三 五步找到自己的职业方向 黄雪琼是北京科技大学计算机专业应届毕业生。临近毕业了，黄雪琼觉得对自己的职业方向很难选择。目前计算机专业属于热门专业，找一份差不多的工作并不难，但是由于自己是女生，在就业时肯定又不如同班的男生，同时自己对教师的职业比较感兴趣。所以黄雪琼陷入了迷茫之中，不知道自己应该如何抉择。

要找到自己的职业方向，请先回答以下五个问题： Who am I? What I want? What can I do? What can support me? What can I be in the end?

根据以上五个步骤，黄雪琼对自己进行了深入剖析，并对职业选择和职业目标作了详细分析，最终找到了自己的就业方向： Who am I? 北京科技大学计算机专业毕业生 优秀学生干部，学习成绩优秀，英语通过国家六级考试。 辅修过心理学、管理学。 参加过高校演讲比赛，并获得名次。 家庭状况一般，父母工作稳定，身体健康，暂时不需要有人特别照顾。 自己身体健康，性格不属于内向，但也不是特别活跃，喜欢安静。

What I want? 很想成为一名老师，这不仅是儿时的梦想，而且到现在一直坚持。 其次可以成为公司的一名技术人员。 如果出国读管理方面的说是，回国成为一名企业管理人员也是可以接受的。

What can I do? 做过家教，虽然不是自己的专业，但是与孩子交流天生有优势，当学生成绩进步时有成就感；当过学生干部，与手下人相处比较好，组织过几次有影响的大型活动。 实习时在公司做过一些开发，虽然没有大的成就，但感觉还行。

What can support me? 亲戚可以推荐自己去一家国有企业做技术开发。 GRE考的还可以，已经申请了国外几所高校，但能不能获得奖学金还很难说，况且现在签证比较困难。 去年曾有几家学校到系里招聘教师，但不是当老师，而是去学校做技术维护，今年不知会不会有学校再来招聘教师。 有同学开了一家公司，希望自己能够加盟，但自己不了解这家公司的具体业务，也不知道它有多大的发展前途。

What Can I be in the end? 经过以上分析，黄雪琼认为自己最后有以下四种选择： （1）找一所学校当老师：自己有这方面的兴趣和理想，在知识和能力方面并不欠缺，在素质教育大趋势下，与师范类专业相比，自己有专业方面的优势，讲授知识时可以让学生了解更多的前沿知识，特别是现在计算机在中学生中有了相当的普及和基础，并且自己有信心成为学生心目中理想的好老师。不足的就是缺乏作为一名教师的基本训练以及技巧，但这可以逐步提高。 （2）到公司做技术人员：收入上会高一些，但从这几年的发展来看，这种行业起伏较大，同时由于技术发展更新较快，需要随时对自己的知识进行更新，压力较大，信心不足，兴趣也不是很大。 （3）去同学的公司从最底层做起：丢掉专业觉得可惜，且风险较大，与自己求稳得心理性格不符，同时也会有来自家庭的阻力。 （4）出国深造：如果能获得奖学金，可以先留学深造，然后再回国去做一名企业管理人员。但不确定因素较多，且把握不大，自己始终处于被动状态。

五、职业生涯设计的程序 自我评估 环境评估 理想职业 目标选择 职业生涯 路线选择 实施 评估与反馈 制定实施方案

步骤一：自我评估 内容：兴趣、价值观、人格、能力 方法：自省、测评、角色建议 关于测评的建议： 认认真真做测评，别不当回事 平平常常看结果，别太当回事

步骤二：环境评估 内容：社会环境分析、行业环境分析、职业环境分析、企业环境分析 方法：查阅、参观、访谈、实习

步骤三：理想职业目标选择 一个哈佛大学的调查 ——《穿越玉米地》     25年来几乎都不曾改变自己的人生目标。25年来他们都朝着同一个方向不懈地努力，25年后，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们中不管创业者、行业领袖、社会精英。 3%的人有清晰且长期的目标 大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是：那些短期目标不断被达成，生活状态步步上升，成为各行各业不可或缺的专业人士。如医生、律师、工程师、高级主管等。 10%的人有清晰的短期目标 25年后   几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。 60%的人目标模糊 25年来几乎都没有目标，他们几乎都生活在社会的最底层。他们的生活都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常都在抱怨他人、抱怨社会、抱怨世界。 27%的人没有目标

步骤三：理想职业目标选择 理想职业目标确定思考框架   个人条件 价值观 性格 兴趣 能力 外部环境 社会环境 经济环境 行业环境 理想目标确定

步骤三：理想职业目标选择 方法：卡茨模式、平衡单 提问： 你有何才能？如“我所具有的最重要的三个才能是听力、创造力和表达能力。” 你的追求是什么？如“我的追求是从事成人发展和帮助人们发现他们的生活目标。” 什么样的工作和生活环境最适合你发挥自己的才能？如“我经常在随意的学习环境或与别人一起游览自然风景时，最能展现自己的才华。” ——“我的生活目标是利用我的听力、创造力和表达能力帮助人们在自然环境中发现他们的生活目标。”

步骤四：职业生涯路线选择 目标分解——使实现目标具有可操作性 目标组合——处理好不同分目标之间的关系

步骤四：职业生涯路线选择 目标分解 外职业生涯目标(职务、薪水等) 内职业生涯目标（观念、能力等） 长期目标：十年以上 按性质分解 案例：打开你观念的抽屉 最终目标：至退休或去世 长期目标：十年以上 按时间分解 中期目标：两年以上 短期目标：一至两年 近期目标：数月

步骤四：职业生涯路线选择 目标组合 并进 时间组合 连续 因果关系 功能组合 互补关系 职业生涯 全方位组织 家庭生活 个人事物

步骤四：职业生涯路线选择 范例： 职务目标：3年内成为中型企业的中级程序设计师 5年内成为中型企业的技术部主管 10年内成为跨国软件企业的部门经理 能力目标：3年内精通软件及网络技术 时时了解、掌握与计算机软件技术相关的最新技术发展趋势 5-6年内能游刃有余地协助领导并管理技术团队 成果目标：在5年内带领团队完成三个软件开发 经济目标：3年后年薪达6万元，5年后达10万，10年后达15万

步骤四：职业生涯路线选择 典型职业生涯路线图 26岁(初级职称) 31岁(中级职称) 36岁(副高级职称) 46岁(正高级职称) 22岁 26岁(初级职称) 31岁(中级职称) 36岁(副高级职称) 46岁(正高级职称) 55岁(院士) 65岁 (副科级)26岁 (正科级)31岁 (副处级)36岁 (正处级)41岁 (副局级)46岁 (局级)55岁 典型职业生涯路线图

步骤四：职业生涯路线选择 五种典型的职业生涯路线 类型 主要职业领域 典型职业通路 技术型 管理型 稳定型 创造型 自主型 工程技术、财务分析、营销、计划、系统分析等 财务分析员—主管会计—财务部主任—公司财务副总裁 管理型 政府机构、企业组织及其各部门的主要负责人 工人—生产组组长—生产线经理—部门经理—行政副总裁—总裁 稳定型 教师、医生、研究人员、勤杂人员 更多的追求职称，如：助教—讲师—副教授—教授 创造型 发明家、风险性投资者、产品开发人员、企业家 无典型职业通路，极易变换职业或干脆自己单独干 自主型 学者、职业研究人员、手工业者、工商个体 户 自由领域中发展自己的个人事业

步骤五：制定详细实施方案 对准差距 思想观念 知识 心理素质 能力 找对方法 教育培训 讨论交流 实践锻炼 实施步骤与完工时间

步骤五：制定详细实施方案 范例 1、 差距： （1）专业技术能力欠缺；（2）英语口语水平欠缺；（3）管理知识和能力欠缺 1、  差距： （1）专业技术能力欠缺；（2）英语口语水平欠缺；（3）管理知识和能力欠缺 2、  缩小差距的方法： （1）教育培训的方法 2006年7月参加英语口语中级培训班； 2006年至2008年通过自学或短期培训等方式学习软件专业最新知识和技术 2008年考取MBA硕士 每个月读一本技术、英语或管理方面的书 （2）讨论交流的方法 2006月9月与前辈同事交流工作经验与教训 2006月12月与领导讨论职业发展 2006年至2008年每周末参加职业经理人沙龙 （3）实践锻炼的方法 专业技术能力。在日常工作中不断用新的技术，突破创新，争取在一年内技术应用成熟。 英语口语。每周参加英语角活动。 管理能力。积极创造机会参与团队设计项目的组织与协调工作。三年内实现独立管理。

步骤六：实施 “现实是此岸，理想是彼岸，中间隔着湍急的河流，行动则是架在河上的桥梁。” ——德国克雷洛夫

步骤七：评估与反馈 职业的重新选择 职业生涯路线的选择 职业生涯目标的修正 实施策略计划的变更

职业生涯设计书的内容 （一）题目 包括姓名、年限、年龄跨度、起止日期 如：吴莉十年职业生涯规划 2005年9月1日——2015年 21岁­—30岁 （二）个人基本资料 性别、学校、专业、年级、出生地、身高、体重、健康状况、主要学习和工作经历 （三）自我评估 能力、人格、兴趣、价值观 （四）环境评估 社会环境、行业环境、职业环境 （五）职业目标 目标的分解（时间、性质）与组合 （六）实施步骤与时间

【姓 名】程锐 【规划期限】四年 【起止时间】2006年9月1日至2010年7月 【年龄跨度】18岁至22岁 【阶段目标】顺利毕业；成为一个有一定经验的市场营销人员（职业方向） 【总体目标】成为一家大公司的总裁 【个人分析】自己是属于那种很外向的人，善于沟通，曾经有过兼职推销人员的经历并取得相当不错的成绩。而且，自己所说的专业也是市场营销专业，这也正是自己的兴趣所在。

【社会环境分析】中国现在是一个政治稳定，经济、文化高速发展的国家，而且，这种状况还将持续相当长的一段时间。这种情况为每一个人都提供了一个好的发展机遇。随着市场经济的发展，市场在经济活动中的作用将越来越大。 【职业分析】社会的发展将会对市场营销这一职业产生重要影响：对市场营销的依赖性将越来越大。而且，社会对市场营销的需要将越来越大。个人选择的行业还没有最后确定，但比较感兴趣的是制药、保险和食品。这些行业都是社会所不可缺少的行业，而且随着社会的发展，这些行业的发展空间也会相当大。

【目标分解与目标组合】 1．目标分解：目标可分解成两个大的目标——一个是顺利毕业；一个是成为一个有一定经验的市场营销人员。 对于第一个目标，又可分解为把专业课学好和把选修课学好，以便修完足够的学分，顺利毕业。接下来，还可以细分：在专业课程中，如何学好每一门课程；在选修课程中，需要选择哪些课程，如何学好…… 对于第二个目标，又可分解为接触市场阶段，了解市场的阶段、熟悉市场阶段。接下来，还可以细分：在接触市场阶段，要采用什么办法，和哪些公司保持联系…… 2．目标组合：顺利毕业的前提是学好专业课程，而专业课程的学习则对职业目标（成为一个有一定经验的市场营销人员）有促进作用。

【具体实施方案】要成为一个有一定经验的市场营销人员，需要缩小自己和有一定经验的市场营销人员的差距。这些差距包括： 1．思想观念上的差距。 2．知识上的差距。 3．心理素质的差距：。 4．能力的差距。

【检查和反馈】在向销售高手请教的过程中，发现自己需要学习的书本知识很不够，特别是外语方面能力需要提高，否则，就无法适应现在的销售要求。所以，决定加强英语的学习，准备报一个英语的口语班，每周一次学习，同时，准备参加学校里的英语角，切实提高英语水平。 在销售过程中还发现，销售中有很多时候只是一些事务性的活动，没有太多的智力成份，所以决定以后减少参加类似活动的次数，把精力用在那些对自己有锻炼意义的事情上去。

课后作业 交一份本人的职业生涯规划的作品 时间：5月14日（周五之前） 格式：文稿纸