迷霧驚魂 新莊國中健康教育PPT 馮嘉玉老師2011版.

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迷霧驚魂 新莊國中健康教育PPT 馮嘉玉老師2011版

菸燃燒後的產物 一、尼古丁:成癮、提神 增加血壓、加速心跳 呼吸加速 血管收縮 刺激中樞神經 8秒鐘

菸燃燒後的產物 二、焦油: 致癌:沾黏在肺部 菸味:沾染在皮膚與衣物 染色:牙黃、唇紫、指甲黃 【短片】焦油篇

菸燃燒後的產物 三、一氧化碳(CO):燃燒不完全 無色無味 造成體內缺氧 O2 CO 快210倍 紅血球

菸的危害 一、身體健康 二、人際關係 三、金錢花費 呼吸系統 循環系統 消化系統 生殖系統 骨骼系統 美國7美金=210新台幣 英國6英鎊=300新台幣 台灣 =55-70新台幣 【宣導短片】菸蟲的大餐

菸的危害 四、二手菸(公害) 公共場所:菸害防制法(民國98年修訂) Q1.哪些地方全面禁菸? 家中:無法可管 Q2.家中有人抽菸嗎? 1.室內場所 2.兒童活動場所 3.不准刊登菸品廣告 家中:無法可管 Q2.家中有人抽菸嗎? 在哪裡抽?家中有菸味嗎?

菸盒上的警告標示

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反菸海報

反菸海報

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反菸短片 【宣導短片】 把你的菸收回去 【宣導短片】 分手篇 【宣導短片】 案發現場 【宣導短片】 禁菸戰場 【宣導短片】 請善待你的肺 嘴唇選美 【宣導短片】 發洩情緒

反菸海報製作

戒菸的好處 20分鐘內:血壓降低,心跳減慢至正常的頻率。 手腳溫度增加至正常水準。 8小時內:血中含氧量提高。 24小時內:呼吸、頭髮、身體不再散發菸味。 48小時內:味覺與嗅覺開始恢復。 72小時內:身體擺脫尼古丁的控制。 呼吸變得順暢。 每天少抽1包菸,一年少花2萬元。 【宣導短片】 時鐘篇

如何戒菸 一、轉移注意力 二、自我勉勵 深呼吸 提醒自己抽菸的壞處、戒菸的好處 (如想像自己得到肺癌的樣子) 喝白開水和果汁 做點戶外活動 嚼口香糖 二、自我勉勵 提醒自己抽菸的壞處、戒菸的好處 (如想像自己得到肺癌的樣子) 告訴自己菸癮很快就過去了、好不容易戒菸不可以前功盡棄 訂定獎賞自己的方法

如何戒菸 三、他人監督 尋找支持你戒菸的人,必要時請他們當糾察隊 制定處罰的制度(如抽一根菸罰1000元等) 將戒菸的理由寫下,貼在醒目的地方