健康教育 吳枚瑛.

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高雄榮總營養室 製. 肉類:肥肉、培根、雞鴨皮、豬皮、 魚皮。 脂肪類︰奶油、牛、豬油、沙拉油、 麻油、馬琪琳、烤酥油。
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成功個案: 廖課長 管道:職場 聰明吃  以五穀雜糧替代白飯,以全麥製品替代精緻麵食,維持 7 分飽,居家烹煮少調味,新鮮食材為主,天天 5 蔬果。 快樂動  每天上班前健走 1 小時, 10 分鐘暖身, 50 分鐘快速健走 慢性病控制  定時依醫囑糖尿病處方服用,按時回診,定期健康檢查  每週量體重、血壓.
故事背景家庭就是前陣子轟動大家小巷,每 個家庭主婦姊姊媽媽,都知道的女主角謝庵 真以及他的出軌老公溫蚋凡所發生的故事。 但這次要陳述的卻不是犀利大老婆,而是我 們的女二主角黎薇恩!在這個大老婆不受寵 小三當道的時代,到底這位小三界的大姐頭 如何以一句「不被愛的才是第三者」在人夫 界裡竄起?大老婆們又該如何防範這些威脅.
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健康教育 吳枚瑛

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學生:羅冠鵬

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高血壓 高血糖 高血脂 腎臟病 盛行率 24% 7.90% 10.10% 9.80% 人數 421萬 138萬 177萬 171萬 2011世界腎臟日吳三江副教授資料 meiing整理 數據為2007資料 高血壓 高血糖 高血脂 腎臟病 盛行率 24% 7.90% 10.10% 9.80% 人數 421萬 138萬 177萬 171萬 2011世界腎臟日吳三江副教授資料 meiing整理

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高血壓控制的飲食大挑戰 O與 X 共10題 1. 我經常每餐只吃到約7~8分飽 2. 我經常吃五穀米、糙米、雜糧麵包等天然食物 3. 我經常吃黃豆食品(豆漿、黃豆、豆腐等)豆類料理 4. 我用餐時很少加調味料(醬油、辣椒、沙茶醬等) 5. 我少吃加工食品( 如香腸、火腿、熱狗、培根、貢丸、罐頭等)

6. 我很少吃油炸食物(炸雞、薯條、漢堡、蔥油餅等) 7. 我經常每天吃到2-3碟蔬菜 8. 我很少吃泡麵 9. 我很少吃零食、蛋糕、飲料、糖果等食品 10. 我經常每天都吃2份水果 一份鍋貼10個,熱量超過700卡,相當於三、四碗白飯,一籠小籠包更高達1000卡 通常1/4張蔥油餅,就有500大卡熱量。 150克的鹽酥雞,約有585大卡,也相當於吃進了2大匙油,如果每天吃1份,1個月下來就會爆肥2公斤。 康健雜誌與營養專家走訪台灣小吃並彙整資料,公布10大危險小吃,包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶。

了解我的家族訪問與關心慢性病親友

我的家族健康樹

家族中沒有慢性的親友,再訪問家人的朋友鄰居 父母親可以親筆簽名

哈姆立克急救法 Heimlich maneuver 額竇 蝶竇 軟顎 會厭軟骨 聲帶 http://www.szchike.com/yk/UploadFiles_2484/200709/2007927213013681.jpg

三年級 第二學期課程 1-2 魅力獨特 1-2 體重現代觀 魚線的盡頭 2-2環保 垃圾處理 2-2環保 水(水資源 、水汙染) 1-2 體重現代觀 魚線的盡頭 2-2環保 垃圾處理 2-2環保 水(水資源 、水汙染) 2-2環保 降溫救地球 2-2環保 綠色消費 3-1 職業安全與健康 3-1我的未來不是夢

三年四班 彭苡萱

謝謝聆聽