青少年性教育演講理念與實務經驗分享 台 南 縣 藥 師 公 會 顧 問 黃 知 影

演講也是一種交朋友的方式 性教育教學與演講的理念 性教育教學經驗－有效的教學策略 性教育演講經驗－準備、發表、檢討

性教育﹙Sexuality education﹚ 是一種發揚人性，支持美滿家庭生活，並對自己性行為負責任的教育，其內涵包括性生理、心理、社會等層面，目的是要學習如何成為一個男人或女人的教育，所以可稱之為「人格教育」或「人性教育」，也是一種「愛的教育」﹙晏涵文，1995﹚。

性教育教學與演講的中心思想 基本假設：人性是要追求並且實踐價值意義 核心價值：自尊與愛 核心能力：做決定、有效溝通、拒絕、協商、批判性思考………….等14項生活技能

人性教育 自尊 愛 人性 〈婚姻〉 〈性慾〉 社會層面 生理層面 全人的性 心理層面 人格教育 愛的教育 〈愛情〉 (全人性教育教學架構)

「兩性關係與互動」內涵架構 愛 自尊 親子關係（親情） 朋友關係（友情） 兩性關係 情侶關係（愛情） 夫妻關係（愛情、恩情） 建立自尊 兩性關係 情侶關係（愛情） 夫妻關係（愛情、恩情） 建立自尊 澄清價值 兩性互動 做決定 溝通技巧 拒絕技巧 協商 尋求協助 愛 自尊

性教育演講經驗－ 選擇適切的性教育「主題」 分享個人兩性互動經驗，建立互信、互動的師生關係 提供參與、開放、安全互動的學習環境 強調價值澄清、思辨及做決定 善用小組討論、情境演練等學習策略 運用流行音樂、電影、錄影帶、新聞事件等大眾媒體為教學題材

性教育演講經驗－ 準備、發表、檢討 準備（Preparation）長程的準備階段： 準備一場演講需要多少時間呢？我的答案是「一輩子！」。個人準備的要領 （1）五多法：多讀書、多思考、多歷練、多觀摩、多演練；前三多有助演講的內容能「言之有物」；後面兩項則是在演講的技巧能「表達得體」 （2）一要：平時要蒐集資料、分類、歸檔、更新，且便於檢索取用。蒐集哪些資料呢？例如：研究統計資料、故事、笑話、新知、名言佳句。可從哪裡蒐集資料呢？報紙、聆聽演講、專業期刊書本、網站

準備（Preparation）短程的準備階段：1.從接到邀請演講當天，「當下」就立即開始，其要領是 （1）尋問清楚演講的對象、目的、場地、器材設備、交通及聯絡人。 （2）訂一個好講題：能吸引人、有趣味、流行語、有意義 （3）草擬演講大綱：思索切入點→提示演講內容綱要→詳述內容→綜述結論要點。 （4）完成演講內容：到演講前一天乃至前一小 時，才靜下心來，就這個題目，所要表達的觀點、想法、道理」，在腦中開始蒐尋最近相關的題材、話題，發展組織為演講較完整內容 （2

發表（Delivery） 如何發表演講呢？ 臨場感 吸引人的開場白 基本原則與技巧 1.言之有物（內容充實而有用） 2.表達得體（深入淺出、生動活潑、幽 默風趣）數字會說話 、讓故事具生命與教育意涵 、增進與聽眾的互動、善用流行音樂、講笑話時注意副語言（語調），及採對話式的表現方式

十六歲以下的青少年無性行為的同意權 只要與未滿十六歲以下發生性行為，皆被視為強姦或強制猥褻的行為 〈刑法第二二七條侵害性自主罪〉 滿十六歲在兩情相悅下是否可以有性行為？

青少年從事婚前性行為的理由 贊成 不贊成 會導致我或對方懷孕 可以增加我的性經驗 可能讓我感染性病 可以增進我和異性朋友雙方的感情 可以讓我享受性交時的快感 可以讓我磨練性交技巧 可以滿足我對異性的好奇心 讓我有成熟(轉大人) 的感覺 不贊成 會導致我或對方懷孕 可能讓我感染性病 可能造成我的心理負擔( 如：分手會有遺憾、怕對方不負責、違背社會道德...)

青少年性觀念開放、性知識不足 13歲墮胎 搞不清生父是誰 你們誰讓我懷孕的？輕率談像玩樂 ， 另有小五生想墮胎，驗孕已八個多月。

如何把「知識」內化為價值觀？ 知識 信念 態度 價值 行為 人格 觀念

＜信念一＞從事婚前性行為是否能增加我的性經驗呢？ ＜澄清＞ ＊經驗有多種，按其性質不同，而在人身上，產生好的或壞的效果。（法國—雨果） ＊婚前性行為是快樂最短暫，痛苦最長久。 ＊缺乏真愛的性經驗不是好經驗 ＊有些經驗是不急於去嚐試的，俗云：強摘的果實不會甜。 ＊學習培養愛的能力，比性經驗的增加更重要。 ＊有性經驗並不能保證將來婚姻一定美滿，反而可能造成對方不信任。

＜信念二＞從事婚前性行為是否能可以增進我和異性朋友雙方的感情呢？ ＜澄清＞ ＊從男女性生理、性心理發展之差異，指出為何男人為性而愛，女人為愛而性，以說明性不能證明愛，而且兩性交往太早發生性行為，反而會阻礙真愛的發展。（美國真愛宣言） ＊做的多，就說的少、溝通的少（愛是溝通不是做愛） ＊戀愛與性慾不是一碼事，兩者的不同在於：性慾不需要尊重對方，不必為對方負責；戀愛則是尊重對方，為對方幸福著想。戀愛唯有理想的對象方會產生，而性慾的對象也可以是自己所鄙視的人。（日本---武者小路實篤）

＜信念三＞從事婚前性行為是否可以讓我享受性交時的快感呢？ ＜澄清＞ ＊一時、短暫的快感 VS. 後續無窮無盡的擔心「懷孕」「對方會看輕妳」、焦慮、害怕「父母知道」 ＊真正的性滿足是同時滿足「性生理」、「性心理」、「性社會」與「性精神」層面的。 ＊婚前性行為是快樂最短暫，後悔最長久。（國內性教育專家—晏涵文） ＊不被祝福的性行為，在內心緊張焦慮下，是無法真正體會其中美好的。 ＊一個人的精神世界越狹小，他就越追求肉體快樂。（俄國---霍姆林斯基）

＜信念四＞從事婚前性行為是否可以讓我磨練性交技巧呢？ ＜澄清＞ ＊不同階段有不同的學習課題，性交技巧的磨練較適合於婚後再磨練。 ＊有愛及婚姻承諾的性行為，才能有更契合的技巧 ＊應在雙方能負責的情況下，性交技巧的溝通才能和諧。 ＊又不是要當AV女優或牛郎，何需有高超的性技巧。 ＊完美的性交技巧要講究天時、地利、人和，而當天時、地、人不合時，問題就會產生。 ＊性交技巧不是特技，而是愛的交流，因此，培養愛的能力比磨練性交技巧重要且有意義。

＜信念五＞從事婚前性行為是否可以滿足我對異性的好奇心呢？ ＜澄清＞ ＊滿足性好奇的方式有許多方式，要選擇正面、有意義的方式， 例如：學習性教育、從事健康的兩性交把最棒的部份保留給願意攜手走一輩子的好伴侶 ＊性好奇的滿足不只是「性行為」，還有…對性心理、心靈的好奇……. ＊從「機會成本」而言，單純性行為的好奇滿足付出代價太大。

＜信念六＞從事婚前性行為是否能讓我有成熟(轉大人) 的感覺呢？ ＜澄清＞ ＊青少年往往急著要長大，而倒果為因，誤以為做了某事，就代表成熟。 ＊成熟的具體表現是有能力負責。 ＊真正的成熟是能做明智的決定、情慾自主。 ＊一但情慾的滿足太過輕易，它就沒有任何吸引力。（奧地利---佛洛伊德）

男人為「性」而「愛」， 女人為「愛」而「性」。 男女大不同～ 男人為「性」而「愛」， 女人為「愛」而「性」。 教師說明： 俗話說：「男人為性而愛，女人為愛而性」，也就是說：「男人會因為一時的性衝動，雖然還沒那麼愛對方/根本還搞不清楚什麼是愛，就隨便說『我愛你』；女生會還蠻喜歡這位男生，擔心拒絕對方的『性要求』，而失去『愛』，想要用『性』來獲取對方的愛」。

〈婚姻〉 社會層面 〈性慾〉 生理層面 健康的性 心理層面 〈愛情〉 男女的性生理與性心理的發展差異

由於兩性在性的生理與心理發展上的差異，當兩性交往對是否發生性行為的看法有衝突時，需使用「協商」加上「自我肯定拒絕」等生活技能 性心理：憧憬愛情與愛的能力 18 17-18 性慾望 30 30 12 12 13 13 45-50 年齡 年齡 ◎教師統計比例指出男女生的差異？並從兩性在性的生理與心理發展上的差異說明： 1.在男女在「性」生理發展上差異（以慾望說明）：一般來說的性衝動/性慾望從青春期開始增強，男性平均年齡13.5歲，女性平均年齡12.5歲，而性慾望增強達到最高峰男性是18歲，女性則約是30歲。 2.在男女在「性」心理發展上差異（以對愛情的渴望與愛人的能力說明）:在對愛情的憧憬與注重內在心靈溝通等情感發展上，一般女性於18歲就已發展至相當，而男性則約需到30歲才成熟至真正有能力去愛人。 男女交往關係的順序：男生是社交→體膚→情感性或婚姻；女生是社交→情感→體膚→性或婚姻。當男女雙方對彼此關係定位不同，交往時就會出現認知不同情況。 〈男性、女性心理發展情形〉 〈男性、女性性慾望發展情形〉 由於兩性在性的生理與心理發展上的差異，當兩性交往對是否發生性行為的看法有衝突時，需使用「協商」加上「自我肯定拒絕」等生活技能

鈕扣〈楊林〉 當你解開我最後一顆鈕扣，我以為可以用身體交換你靈魂的自由……

鈕扣 THE BUTTON 演唱者：楊林 是你解開我胸前第二顆鈕扣 也解開了愛情的防線 住進我心頭 你說你會愛我很久 也解開了愛情的防線　住進我心頭 你說你會愛我很久 像日昇迎著日落　日日夜夜　陪在我左右 是你解開我胸前最後一顆鈕扣 也讓我決定把自己　交到你手中 甘心變成你的女人　除了你什麼都不求 以為這是幸福的源頭 誰知竟是我太錯 為了愛我付出全部的所有 用身體交換你靈魂的自由 那說愛我的人　竟然把我狠狠地傷透 你的愛短暫地像曇花一朵 夢醒後才發現你只是路過 再多說也沒用 既然你決定不回頭　我不強求。

給辣妹的一首詩 我遇上他，我愛上他 我愛上他，我給了他 我失去它。 美國真愛宣言 女詩人

關於男人 關係。 男人會對女人產生無法抗拒的身體吸引力，但這不代表他想認識她或和她建立 約翰‧葛瑞〈John Gray,2001〉 愛的絮語----關於男人

男人用下半身思考 佛洛依德

男人老實說 如果把對方當做結婚對象，就不會輕易與 她上床；如果跟她上床，就不會以她為 結婚對象。

謝謝你的愛〈劉德華〉 是不敢不想不應該，再謝謝你的愛，我不得不存在，阿‧在你的未來，最怕這樣就是帶給你永遠的傷害。

謝謝你的愛 演唱者：劉德華 不要問我一生曾經愛過多少人 你不懂我傷有多深 要剝開傷口總是很殘忍 勸你別作痴心人 多情暫且保留幾分 謝謝你的愛　　演唱者：劉德華 不要問我一生曾經愛過多少人 你不懂我傷有多深 要剝開傷口總是很殘忍 勸你別作痴心人 多情暫且保留幾分 不喜歡孤獨　卻又害怕兩個人相處 這分明是一種痛苦 在人多時候最沈默　笑容也寂寞 在萬丈紅塵中 啊~找個人愛我 當我避開你的柔情後　淚開始墜落 是不敢不想不應話　再謝謝你的愛 我不得不存在　啊～像一顆塵埃 還是會帶給你傷害 是不敢不想不應該　再謝謝你的愛 我不得不存在　啊～在你的未來 最怕帶你永遠的傷害。

給酷哥的一句話 當你與一位不值得你愛的女生發生婚前性行為，你就對不起你自己；當你與一位值得你愛的女生發生婚前性行為，你就對不起她。 法國大文豪‧大仲馬

性是無法證明愛— 真愛要等待 婚前性行為是無法證明彼此是否有愛，反而會阻礙真愛的發展 美國真愛宣言

愛情你的名字叫等待 引自聖經：雅歌8：4 教師說明：教師引用聖經：雅歌8：4，說明愛情你的名字叫等待，那到底什麼是愛呢？接下來要來探討---「什麼是愛」。

問情 問世間情為何物 直教人生死相許 元‧元遺山‧雁邱詞 教師說明：事實上，我們要的性滿足，不只是一時性慾望/性衝動的滿足，還包括性心理〈亦即對愛的追求〉。甚至可以說：對愛的渴求是高過於性慾望，也就是我們要的不只是「性」，還包括「愛」。那什麼是「愛」呢？過去中國人是不懂「愛情」的，因為過去的婚姻不是基於彼此相愛，但對愛的渴求與實現則是「人性」發展的自然趨勢，因此，古人將對愛的憧憬，昇華在詩詞中表現。

談「愛情」 滿紙荒唐言，一把心酸淚 都云作者癡，誰解其中味 清‧曹雪芹‧紅樓夢‧開卷詩 教師說明：紅樓夢是中國古代第一本描述男女愛情的小說。但對於什麼是愛卻仍未說明，而欲語還羞。

你知道什麼是「愛情」嗎？ 在這個世界上 沒有其他任何字， 比愛情 這兩個字 更被人誤解 和濫用 法國哲學家‧易卜生 教師說明：這首對愛情的描述仍未完整，只從負面去談什麼不是愛。

愛情是什麼？ 愛情像一堆符號， 從古至今找不到句號， 滿天飛舞的全是問號 與驚嘆號。 教師說明：這是高中同學對愛情的描述， 表示對愛情的不解

愛情是什麼？ 愛情像一張考試卷， 沒有是非題， 而是常常很易被倒扣的 複選題。 教師說明：這是高中同學對愛情的描述，表示愛情是很複雜難解。

愛的實踐 人生就像一個超大型的賣場， 愛情 卻是最不容易行銷的產品， 就算有人想買，有人想賣， 也不一定能成交； 因為，這筆交易用的不是錢財， 而是真心。 教師說明：這是高中同學對愛情的描述，表示愛情的發生是靠真心，問題是什麼是真心呢？

「愛」是什麼？ 關懷 責任 尊重 瞭解 教師說明：什麼是「愛」呢？教師引用佛洛姆的「愛的藝術」一書中對「愛」的研究，並指出書中的兩大重點： a. 願意去愛人，是每個人天生的深情大願 b. 但如何去愛人，亦即愛人的能力，郤是需要後天的學習。指出：愛就是關懷（care）、責任（responsible）、尊重（respect）及瞭解（understand）。

「我的舌頭會轉彎」活動 有個傻子　壞了腦子　沒戴套子　亂生孩子　躲了SARS　得了AIDS　 沒了面子　害了娘子　花了銀子　壞了身子　長了瘤子　沒命根子　 奉勸君子　牢記這事　別為AIDS　毀一輩子

【學習活動四】 約會做什麼？ 談約會安全 教師說明： 經由上節探討對高中階段是否可發生性行為的抉擇後，在兩性交往時要如何避免發生呢？

約會做什麼？ 約會的時間、地點、內容 將討論結果寫在半開海報紙上 【小組討論】 教師說明：請各組規劃一次最佳的約會安排（包含約會的時間、地點、內容），將討論結果寫在半開海報紙上（並註明組別）。（討論時間十分鐘，完成後各組將結果，張貼到黑版上，與全班分享），老師一一檢視各組的約會計畫，配合統計資料指出哪些是不安全的約會安排。

性侵害 教師說明：教師指出：根據內政部性侵害防治委員會的統計，台灣地區90年強暴案件有3057件，每天將近有8人受害。進一步分析被害人年齡，發現12-18歲的被害人共有1588人佔51.95%；其中加害人與被害人有70%是熟識，。

佔一半 教師說明：教師指出加害人與被害人有70%是熟識，且熟識的人中有將近一半是屬於男女朋友關係的「約會強暴」。當然，這些都只是冰山的一角，依據美國的調查，百分之七十四在十四歲前開始性交的女性，以及百分之六十在十五歲前開始性交的女性，都有過非自願的性交經驗（也就是青少年的婚前性行為大都是在「半推半就」情況下發生，「糊里糊塗」「非自主情況」）。

佔一半 教師說明：教師指出：這種非自願的性行為，事實上，就是一種強暴行為，因為常發生在男女朋友約會中，所以特別稱為「約會強暴」有愈來愈多的現象。

兩性交往約會須知 單獨約會時，慎選約會時間 及地點 教師說明：.說明青少年在單獨約會階段時，如何避免不想要的性行為發生的約會須知（SAFE原則）首先是「尋求安全」 「Secure」 原則 第一點：單獨約會時，慎選約會時間及地點

易引發雙方有 羅曼蒂克的心理期待 導致警覺度降低的時間點 情人節 彼此生日 認識雙方紀念日 彼此需一段時間分離的前夕 　　　羅曼蒂克的心理期待 　　導致警覺度降低的時間點 情人節 彼此生日 認識雙方紀念日 彼此需一段時間分離的前夕 教師說明： 避免會引起性衝動的時間（例如情人節、彼此生日、認識雙方紀念日等特殊節目，這些時間點易引發雙方有羅曼蒂克的心理期待，導致警覺度降低）

易引發性行為的地點 ．只有兩人獨處的房間〈住家或租屋〉 ．KTV包廂 ．人煙罕至的野外偏闢的地方 ．PUB

打油詩〈一〉婚前性行為 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.8. 9. 10. 一個房間 兩人獨處 三更半夜 四顧無人 五指亂摸 六神無主 七上八下 久摸不厭 實在夠癮 教師說明：提供一首有關男女在單獨一房間，容易發生性行為的打油詩警語。上半聯意思也包含女性若不想要有性行為，一開始就要拒絕，親密關係最多只能到親吻，因若進入愛撫就很難拒絕喊停〈因女性的性慾望也會被挑起〉

打油詩〈二〉婚前性行為 一聲尖叫 鑄成大錯 終生遺憾 教師說明：提供一首有關男女在單獨一房間，容易發生性行為的打油詩警語。下半聯，指出發生婚前性行為是「歡樂最短暫，後悔一輩子。」

兩性交往約會須知 兩人獨處一個房間時，力行 三不政策 單獨約會時，慎選約會地點及時間 教師說明：.說明約會須知（SAFE原則，當沒有做到第一點慎選約會地點時，要進入「躲避原則」---第二點：兩人獨處一個房間時，力行三不政策

獨處三不政策 不關門 不脫衣 不躺下 教師說明：依約會安全手則應先慎選約會時間與地點，然如果未能做到此時，已陷入兩人獨處一室時，則應遵守「不關門、不脫衣、不躺下〉 的三不政策。

兩性交往約會須知 維護身體自主權，適時堅決「拒絕」 單獨約會時，慎選約會地點及時間 兩人獨處一個房間時，力行三不政策 教師說明：前兩項都沒有做到時，如對方以強迫方式，則必須維護身體自主權，適時堅決「拒絕」，如何拒絕呢？。

拒絕約會強暴的技巧 教師說明：教師播放一段有關「約會強暴」的VCR影片，開放現場詢問學生觀看後的感受及看法〈最好請男女同學都發表看法〉，教師歸納強調（1）男生在預防性行為的發生是要與女生共同負責；透過賦權〈Empowerment〉的策略強調女性的身體自主權，以及自尊心（self-esteem）的提昇，學習拒絕的拒巧。（2）愛是彼此尊重，強調男生「愛對方就要尊重對方」，不可強迫對方做他不願意的事。

女生說不就是不---拒絕的技巧 思索哪些語言 或肢體動作可以明確表『拒絕』 不想要的親密行為呢？ 直接說不 嚴肅的表情 反擊的手勢 教師說明：從剛才影片中你認為哪些語言或肢體動作可以表示『拒絕』？」（如直接說不、嚴肅的表情、反擊的手勢〉

兩性交往約會須知 溝通雙方身體親密的界限，適宜的親密尺度 單獨約會時，慎選約會地點及時間 兩人獨處一個房間時，力行三不政策 維護身體自主權，適時堅決「拒絕」 溝通雙方身體親密的界限，適宜的親密尺度 教師說明：.經由上述三點有關預防約會強暴的約會安全須知，最後一點更重要的是彼此平時就可以溝通交往時對身體親密行為可以接受的程度： 雙方溝通適宜的親密關係的界限：讓身體與心理親密度相協調，尊重彼此。

愛我的人和我愛的人 詞：許常德 曲：游鴻明 盼不到我愛的人 我知道我願意再等 疼不了愛我的人 片刻柔情它騙不了人 愛我的人和我愛的人　詞：許常德　曲：游鴻明 盼不到我愛的人　我知道我願意再等 疼不了愛我的人　片刻柔情它騙不了人 我不是無情人　卻將你傷得最深 我不忍　我不能　別再認真　忘了我的人 離不開我愛的人　我知道受愛需要緣份 放不下愛我的　人因為了解他多麼認真 為什麼最真的心　碰不到最好的人 我不問　我不能　擁在懷中直到它變冷 愛我的人對我痴心不悔 我卻為愛我的人甘心一生傷悲 在乎的人始終不對　誰對誰不必虛偽 愛我的人為我付出一切 我卻為我愛的人流淚狂亂心碎 愛與被愛同樣受罪 為什麼不懂拒絕痴情的包圍

明確表達自己的意思 避免傷害對方或減至最輕 增進彼此的成長 　 拒絕的藝術 明確表達自己的意思 避免傷害對方或減至最輕 增進彼此的成長

拒絕的類型 非自我肯定型 攻擊型 自我肯定型        

[我還年輕] 在生活中邂逅的事情 是誰也說不定 你捕捉我游移的眼神 想挑動我的心 我還年輕 陌生的感情 最好不要太接近 在生活中邂逅的事情　是誰也說不定 你捕捉我游移的眼神　想挑動我的心 我還年輕　陌生的感情　最好不要太接近 在惡夢中不停的追逐　在沉睡中驚醒 那黑暗中閃動的星光　像窺探的眼睛 我還年輕　心情還不定　難接受你的情 只好告訴你　我早己經　給了別人我的心

節婦吟 君知妾有夫，贈妾雙明珠； 感君纏綿意，繫在紅羅襦。 妾家高樓連苑起，良人執戟明光里。 知君用心如日月，事夫誓擬同生死。 還君明珠雙淚垂，恨不相逢未嫁時！ 唐‧張籍

【活動二】愛情點唱機 － 被拒的自我調適

危機就是轉機--- 面對情感挫敗的自我調適之道 危機就是轉機--- 　　面對情感挫敗的自我調適之道 換一個想法！ 教師說明： 教師詢問學生：換一個想法，是面對情感挫敗的自我調適之道，且讓自己獲得成長。

決定我們負面情緒的不是『事件』本身 而是我們的『看法』 想法 情緒 教師說明：引用心理學家Ellis（1965）理情治療理論（Rational emotive therapy）的觀點， 指出導致我們受傷難過的不是「事件」本身，而是你個人對事件的看法／信念。 Ellis的理情治療理論

事件 想法 情緒 想法一、杰倫認為小雄對他有意見，故意挑釁 下課時杰倫與小雄 生氣 在樓梯彼此互看一眼 憤怒 擦身而過 教師舉例說明：日常在校園的常發生，雙方上下樓梯擦身而過，因互看對方一眼，因想法的不同，所引發的打架事件。 當你的想法是這樣時，其情緒是負面。 Ellis的理情治療理論

事件 想法 情緒 想法二、杰倫認為小雄看他長得這麼帥，又有風度。 下課時杰倫與小雄 高興 在樓梯彼此互看一眼 快樂 擦身而過 教師舉例說明：同樣一件事，當你的想法是這時，其情緒是正面。 。 Ellis的理情治療理論

非理性信念的類型 ．不切實際的誇大： 　　以偏概全、受不了、遭透了 ．不切實際的需求： 　　應該、必須、一定 教師說明：教師指出非理性信念的特性

事件 想法 情緒 非理性信念1、 杰倫邀約志玲週末去看電影，遭志玲拒絕 志玲拒絕我表示她很討厭我 傷心 難過 〈全盤否定〉 自卑 〈自我貶抑〉 杰倫邀約志玲週末去看電影，遭志玲拒絕 傷心 難過 自卑 教師說明：舉一個例子說明何謂「全盤否定」 「自我貶抑」的非理性信念 Ellis的理情治療理論

事件 想法 情緒 理性信念1. 杰倫邀約志玲週末去看電影，遭志玲拒絕 志玲拒絕我的邀約表示她不能接受我這次的邀約，但不表示她否定我這個人 平和 教師說明：針對上述非理性的想法的理性的想法是：對方是不能接受我這次邀約或不願此時交男女朋友，不是否定我這個人 此時理性想法所產生的是正面的情緒。 Ellis的理情治療理論

事件 想法 情緒 杰倫邀約志玲週末去看電影，遭志玲拒絕 非理性信念2、 志玲拒絕我表示我是惹人討厭的人 更傷心 更難過 更自卑 〈過度推論〉 〈自我貶抑〉 更傷心 更難過 更自卑 教師說明：舉一個例子說明何謂「過度推論」 「自我貶抑」的非理性信念 Ellis的理情治療理論

事件 想法 情緒 理性信念2、 杰倫邀約志玲週末去看電影，遭志玲拒絕 即使志玲她不喜歡我，那也是她個人的看法，並不表示全世界的人都如此。 平和 教師說明：理性的想法是：即使是真的對方不喜歡我，並非所有的人都不喜歡我。 此外，失去了愛情，我的一生都完了！（這是一種「誇大」，理性的想法是：愛情只是愛的一種，不是全部）。 Ellis的理情治療理論

換一個理性想法 不是路已走到盡頭，而是該轉彎了！ 給對方自由，你會更自由。 感情留一線，日後好相看。 不要為了一顆樹，放棄整片森林；不要為了一顆星星，放棄這片天空。 結合靠緣份，分手靠智慧。 當你跌倒的時候，不要急忙的爬起來，而是要看看地面四周有無石頭可以撿，撿起一顆，拍拍屁股後，再爬起來。 『不愛』反而才是『真愛 』 教師說明：提供一些可有效自我調適的理性想法：1.不是路已走到盡頭，而是該轉彎了！ 2. 給對方自由，你會更自由。3.感情留一線，日後好相看。4.不要為了一顆樹，放棄整片森林；不要為了一顆星星，放棄這片天空。5.結合靠緣份，分手靠智慧。6.當你跌倒的時候，不要急忙的爬起來，而是要看看地面四周有無石頭可以撿，撿起一顆，拍拍屁股後，再爬起來。 最後要提出來的我個人認為是相當具有「成長」意涵的「創造性想法」----『不愛』反而才是『真愛 』。

他們都說深『愛』對方，卻又將對方殺害！ 1.不准妳說Bye 臺中嶺東高中學生57刀砍死同校女友。 〈93.10.1聯合晚報〉 2.分手情殺，揮刀封喉，血濺長庚，女友流血大呼「救我！」醫師目賭現場急救，回天乏術。　　　　　〈93.10.3聯合晚報〉 3.追求學姐遭拒，中山大學碩士林偉盟用硫酸潑學姐，造成林女毀容。 〈93.10.8聯合晚報〉 教師說明：配合社會情殺事件指出以「殺傷」對方來表示很「愛」對方，已不是「愛」，而是一種「暴力」。 以「自殘、自殺」方式來「威脅」對方，也不是愛。 4.陳進興妻舅，張志輝勒殺女友，他說：「我得不到的人，別人也別想得到，我寧可她死在我手裡，我也不要她被別人照料，因為我真的太愛她。」　　　　　　　　　　　〈93.10.28聯合晚報〉

成 全 演唱：劉若英 看著你和她走到我面前 微笑地對我說聲好久不見 如果當初沒有我的成全 是不是今天還在原地盤旋 成　全　　演唱：劉若英 看著你和她走到我面前　微笑地對我說聲好久不見 如果當初沒有我的成全　是不是今天還在原地盤旋 不為了勉強可笑的尊嚴　所有的悲傷丟在分手那天 未必永遠才算愛得完全 一個人的成全　好過三個人的糾結 我對你付出的青春這麼多年　換來了一句 謝謝妳的成全 成全了你的瀟灑與冒險　成全了我的碧海藍天 她許你的海誓山盟蜜語甜言　我只有一句 不後悔的成全 成全了你的今天與明天　成全了我的下個夏天 教師說明：教師充當DJ播放劉若英的「成全」這首流行歌曲（附件四），提醒同學思考這首歌創作者所要表達的是怎樣的觀點。這首歌表達：當情感遭拒受傷，是指 「自尊心」受傷無法釋懷。往往出在於對「自尊」 的誤解，學會以成全來面對分手。

【活動三】真愛宣言(20’) 「老虎還是美女」故事 很久很久以前，有個未開化的國家，有個圓形的競技場，國王審判犯人的方式就是在競技場內一扇門關老虎，一扇門關美女，一切交給老天爺決定，國王相信如果犯人無罪，他應該會幸運選到美女，選到美女的人可以帶美女遠走高飛過幸福的日子；選到老虎的人就會被老虎咬死。

國王有個美麗的女兒，偏偏愛上一個平民青年，國家規定王室跟平民相戀是有罪的，所以國王發現後憤怒不已，把這名平民抓到競技場。同樣的，一扇門內關了老虎，一扇門內關了一位美女，這樣無論他選擇 哪個門都不可能再與公主在 一起，這樣國王就可以放 心了。

全國的人們湧入競技場觀看， 國王在場，公主也在場，公主事前 就運用關係，已經知道哪一扇門後面是老虎，哪一扇門是美女。她蒼白著臉在看台上，青年望了她一眼，他知道公主一定知道兩扇門的秘密，他渴望公主給他一個方向，給他活路。公主在心裡掙扎萬分，她認識門後的美女，那是宮中最美麗的女僕，她無法忘懷相愛的點滴，無法接受他 與美女遠走高飛，重新生活，卻 也不願看到心愛的人死亡。

所以她想了很久，終於微指了右邊的門，青年於是慢慢走向了右邊那扇門，所有人都屏息以待門打開的結果，公主此時緩緩的走出競技場... 如果你是公主，妳會選哪扇門給他？如果你是年輕人你希望公主的決定是什麼？ （Frank Richard Stockton 原著，Alexander Mikhnushev 繪圖， 郝廣才譯寫（民84），臺北市：臺灣麥克股份有限公司出版）參考網址：http://come.to/lazyblue/

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