羽球快易懂篇 動(剪貼+簡報)□第57輯□ 0. 更新日期 : 101.8. 共 0~30頁 0. 更新日期 : 101.8. 共 0~30頁 1. 感謝圖片作者, 如有侵權, 請告知以便更換 2. 滑鼠按 前後跳頁, 或直接 目錄選頁 3. 按 esc鍵停止播放 http://blog.yam.com/xz092287
羽毛球是健身又開心的運動 1
目錄 ( 共30頁 ; 按鍵直接跳到指定頁 ) 03. 羽球的球速? 16. 單打雙打場地範圍 04. 比賽換算跑步距離? 目錄 ( 共30頁 ; 按鍵直接跳到指定頁 ) 03. 羽球的球速? 16. 單打雙打場地範圍 04. 比賽換算跑步距離? 17. 單打雙打發球接球範圍 05. 羽毛球&尼龍球 18. 得分輸贏 06. 球線 & 磅數 20. 左右那邊發球? 07. 正拍 / 反拍 / 攔網握拍 21. 雙打三陣式 09. 正、反拍使用時機 22. 九宮格內快速折返跑 10. 投棒球&丟飛盤 23. 並步&交叉步 11. 如何發球? 持球? 25. 左右前場步法 13. 五種飛行路徑 28. 左右後場步法 15. 羽球場地尺寸 2
比賽選手球速 300公里以上 用拍子的球類項目中 羽球的球速最快! 3 用拍子的球類項目中 羽球的球速最快! 比賽選手球速 300公里以上 世界羽聯2009.10.22 於丹麥羽球公開賽宣佈, 大馬陳文宏有421公里殺球時速。 3
一場比賽下來, 跑 6公里沒問題! (約400公尺運動場跑15圈) 4
羽毛的球 羽毛球 比賽用 尼龍球 練習用 5
球線 & 磅數 球線直徑約0.065~0.07公分, 長約10公尺。 2. 磅數：初學20磅以下; 中級20~25磅; 高級25磅以上。 3. 低磅數線, 拍面較軟, 球停留時間較長, 處理細膩的球較順手。 反之, 高磅數線球速快, 適合殺球。 6a
如何握拍 之 (1)正拍 「拿菜刀或握手」樣子 ; 是手臂的延伸, 想像拍面是手掌。 ※ 你的手掌總是揮打自如不是嗎? 7a
如何握拍 之 (2)(3) 姆指頂住握把最寬邊 (2)正面攔網握拍 (3)反拍 像是打蚊蠅一般 8b
正、反手拍使用時機 繞頭擊球法 正拍擊球 正手拍區域 反手拍區域 9
投棒球 ≒ 正拍過頂擊球 丟飛盤 ≒ 反拍側臂擊球 要「整個身體協調」的感覺 投棒球 ≒ 正拍過頂擊球 丟飛盤 ≒ 反拍側臂擊球 10
發球基本規則 (1) 雙腳觸地且不能移動 (2) 擊球點要在 發球者的腰線以下 (3) 球拍應指向下 11a
羽球持球方法 新手建議使用 12b
放小球, 挑球, 吊球, 高遠球, 殺球 13a
殺球吊球擊球點 高遠球擊球點 跟 隨 動 作 拉 引 動 作 連續動作& 擊球點 14b
球場尺寸 天花板高 ≧9m 周圍淨空 ≧2m 網柱高1.55m 中場線 1.98m 寬42cm 全場長13.4m 前發球線 雙打邊線 單打邊線 中線 雙打後發球線 寬72cm 單打後發球線 寬6.1m 15
場地範圍 : 單打■雙打■ 單打範圍 雙打範圍 16
斜方向發球接球範圍 : 單打■雙打■ 單打 右接球區 單打 左接球區 雙打 右接球區 雙打 左接球區 單打 左發球區 單打 右發球區 雙打 17
輸贏 ３局２勝制 1. 每局由先得21分一方獲勝。 2. 20平分時, 需連得兩分才是獲勝。 3. 29平分時, 先得到30分一方獲勝。 1. 每局由先得21分一方獲勝。 2. 20平分時, 需連得兩分才是獲勝。 3. 29平分時, 先得到30分一方獲勝。 4. 勝局一方, 下一局先發球。 決勝局11分時, 雙方換邊再戰。 ＊ 擊球後, 球拍隨球過網, 不算犯規。但不得觸網。 18a
得分 球落地就計算分數 單打有效得分範圍 雙打有效得分範圍 擊球方把球打到接球方的有效得分範圍之內， 讓球落地(=接球方沒擊到球)，擊球方就得分! 反之，把球打到接球方的有效得分範圍之外， 球落地，即由接球方得分! 19b
左右那邊發球? 1. 得分方發球。 2. 偶數分數由右邊發球! 奇數分數由左邊發球! 0 是偶數! 3. 原發球方得分, 原發球者繼續發球, 但換由另一發球區發球。 奇數得分 左邊發球 偶數得分 右邊發球 20
雙打 3 陣式 (+靈活變陣) 前 1 左 右 2 後 一前一後,偏攻擊 平行站位,重守備 對角線,綜合型 21
快速由中央往返於九宮格的八個位置 ◎ 像是迅速的折返跑, 但眼睛一直盯著球 ◎ 快速由中央往返於九宮格的八個位置 ◎ 像是迅速的折返跑, 但眼睛一直盯著球 ◎ ◎ 移動步伐有很多種, 找出自己最順暢的 ◎ 22
基本步伐 : 並步 左右移動 右移 ①右腳向右蹬跳一步, ②左腳同時順勢向右靠攏, 重複…③④…⑤⑥… 左移 同理, 方向相反 1 3 5 2 4 6 配合移動方向改變, 就是最簡單的移動步伐 23a
基本步伐 : 交叉步 左右移動 右移 右腳為基準, 左腳一前一後交叉向右移動, 重複…①②…③④…⑤⑥… 左移 同理, 方向相反 1 4 5 2 3 6 配合移動方向改變, 就是最簡單的移動步伐 24b
右前方2步步法／右手正拍 2 交叉步應用 左腳右前方墊一步 右腳右前方跨大步 1 25a
右前方 3步步法／右手正拍 並步應用 右腳右前方墊一步 左腳跟進 右腳右前方跨大步 26b
左前方 2步步法／右手反拍 交叉步應用 左腳左前方墊一步 左轉身右腳左前方跨大步 27
右後方 3步步法／右手正拍 交叉步應用 右轉身 右腳右後方墊一步 左腳交叉步移動 右腳右後方跨大步 並步應用同理 然後並步向右後方移動 28
左後方 3步步法／右手反拍或繞頭擊球 交叉步應用 左轉身, 左腳左後方墊一步 右腳交叉步移動 左腳左後方跨大步 並步應用同理 然後並步向左後方移動 29
以上報告 讓你早些熟悉進入狀況 而有快樂玩球的動力 高深詳細技巧則請聽教練的話 …… 30