养成好习惯

养成好习惯 档案馆 这位白发苍苍的诺贝尔奖获得者平静地回答：“是在幼儿园。” 诺贝尔奖和幼儿园 1978年，75位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。人们对于诺贝尔奖获得者非常崇敬，有个记者问其中一位：“在您的一生中，您认为最重要的东西是在哪里学的呢？” 这位白发苍苍的诺贝尔奖获得者平静地回答：“是在幼儿园。” 记者感到非常惊奇，又问道：“为什么？您认为您在幼儿园里学到了什么呢？” 诺贝尔奖获得者微笑着回答：“在幼儿园里，我学会了很多很多。比如，把自己的东西分一半给小伙伴们；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；饭前要洗手；午饭后要休息；做了错事要表示歉意；学习要多思考，要仔细观察大自然。我认为，我学到的全部东西就是这些。” 所有在场的人对这位诺贝尔奖获得者的回答报以热烈的掌声。事实上，大多数科学家都认为，他们终生所学到的最主要的东西，就是幼儿园老师教给他们的好习惯。

养成好习惯 档案馆 福特和一张废纸 美国人福特在大学毕业后去一家公司应聘，和他同时应聘的人都比他学历高。当前面的人面试之后，福特觉得自己没有什么希望了。但是，既来之，则安之，试一试吧。他敲门走进了董事长的办公室。一进门，他就发现地上有一张纸，他弯腰捡起来，发现是一张废纸，便顺手扔进了废纸篓里，然后来到董事长面前说：“我是来应聘的福特。”董事长没有向他提任何问题，当即宣布他已经被录用。福特就这样进了公司，不久就名扬天下，福特汽车公司改变了整个美国的国民经济情况。当时董事长录用他，就是因为他有良好的习惯。

养成好习惯 咨询台 心理博士 习惯是自动进行某些活动的特殊倾向。习惯是把信念变成习性，把思想化为行动的过程。习惯是由多次重复而形成的。习惯有好坏之分。好的技能，好的方法，只有成为自己的习惯，才能随时随地地表现和应用，成为自动的行为，形成良好的习惯终生都会受益。坏的行为一旦成了习惯，可就不容易改正了。 好习惯对同学们优良品德的形成、健全性格的培养都有着极为重要的作用。有一位在国外读书的留学生获得博士学位后，在写给他小学老师的信中说：“是您给我打下了坚实的童年基础，是您培养了我良好的行为习惯。我战胜了种种困难成为对国家有用的人，好习惯起了关键作用。” 积极的习惯是符合社会道德标准、有益于身心健康的习惯；消极的习惯是不符合社会道德标准、不利于身心健康的习惯。良好的习惯包括：心胸豁达、情绪乐观；劳逸结合，坚持锻炼；生活规律，善用闲暇；营养适当，防止肥胖；不吸烟，不酗酒；家庭和谐，适应环境；与人为善，自尊自重；爱好清洁，注意安全等。有害的不良习惯包括：吸烟；饮酒过量；体育活动不够或者运动量过大；热量过高和多盐的饮食，饮食没有节制；对压力产生适应不良的反应；作息不规律，晚睡晚起等。

成好习惯 咨询台  习惯是一种特殊行为的熟练，不一定都是有意识练习的结果。许多习惯是无意识地多次重复的结果，而有些习惯并未经过任何练习，只要经验一次就巩固下来了。熟练是形成习惯的条件和基础，而有益的习惯则使人更快地掌握熟练。好的习惯是可以培养的，我们要在一定条件下有意识地养成良好的习惯，改变不良的习惯。 对于同学们来说，养成良好的学习习惯是很重要的。那么，良好的学习习惯有哪些呢？ 独立完成作业，考试不作弊；认真刻苦学习，一丝不苟；守时惜时，学习计划有序；勤于思考，不拘泥于定式。 如何培养我们的良好习惯呢？一般而言，习惯的养成常会经历3个阶段： 1.制度制约。这个阶段还是需要有别人的督促提醒，行为略显被动，但这是一个必经的过程。举例来说：同学们做完作业需要检查，有时还需要家长提醒，以后会逐步养成习惯。 2.自觉行为。在这个阶段，行为由他人督促变为自我督促。这是形成习惯的关键时期。举例来说，这个阶段，同学们做完作业后会问自己：我检查了吗? 3.自动行为。这个阶段不需要自我督促了，行动已经自动化，并且已经内化为需要。举例来说，同学们做完作业如果不检查，自己会觉得不舒服，一定要仔细检查之后才心里坦然。这时，良好的学习习惯才算真正养成了。

养成好习惯 活动区 不良习惯自省 下面这些不良的习惯，你有吗？ 1.爱吃零食，不好好吃饭 2.随地吐痰，乱扔垃圾 1.爱吃零食，不好好吃饭 2.随地吐痰，乱扔垃圾 3.长时间看电视或玩电脑游戏 4.和同学聊天时常说大话或者假话 5.晚睡晚起 6.作业常拖欠，不会做的作业就不做，或者干脆抄同学的 7.晚上做作业或者读书前静不下心来，呆坐好长时间。 如果上述不良习惯你都没有，那就祝贺你了。如果有的话，就要警醒了，要下决心改正。否则会造成恶性循环，以后会为不良习惯带来的后果而悔恨，不但影响身体健康，还会影响心理健康。

养成好习惯 实践园 以人为鉴 鉴，就是古代对镜子的称呼，铜鉴就是铜镜子。唐太宗李世民总结兴衰得失的时候曾说：“以铜为鉴，可以正衣冠；以古为鉴，可以知兴替；以人为鉴，可以明得失。”同学们，我们也以他人为镜，来照照自己的习惯吧。 自己做一个调查表，请父母、老师、同学、好朋友写下自己的好习惯和坏习惯。自己也写一份关于自己的好习惯和坏习惯。把自己写的和别人写的做对照，看看自己有哪些好习惯和坏习惯，别人所看到的自己的坏习惯，你自己知道吗？做完调查之后，写一篇大约200字的个人习惯总结，以及调查中的想法，尤其注意自己没有意识到的坏习惯，自己对此有什么看法，应该如何改正？

养成好习惯 实践园 读一读 习惯的卵石 这个人弯腰捡了一把卵石放进口袋。 一个人在沙漠里散步，突然，一个声音对他说：“捡一些卵石放在你的口袋里吧，明天你会又高兴又后悔的。” 这个人弯腰捡了一把卵石放进口袋。 第二天，当他将手伸进口袋时，惊奇地发现口袋里放的不是卵石，而是钻石和宝石。他高兴自己拿了一些卵石，后悔自己没有多拿一些。 习惯就像是那些卵石一样，现在多培养一些好习惯，明天的我们就会多得到一些钻石和宝石。那时，我们会高兴，因为我们拥有一些良好的习惯，又会后悔，其实我还可以培养自己更多的好习惯。 所以，我们为什么不从今天开始为自己多捡一些卵石呢？明天，这些卵石将变成我们一生的财富，让我们幸福一生。