导致失眠的因素 南昌二七医院 高喜翠
日常生活中，我们常常会出现失眠现象。一旦失眠，那 么对人体带来的伤害是比较大的，不但会影响到第二天 的活力，而且还会导致人体的抵抗力下降，那么失眠究 竟是哪些原因所导致的呢?
如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。 生活习惯 饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律 或轮班工作，都会影响睡眠。 环境因素 如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。 生活习惯 饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律 或轮班工作，都会影响睡眠。
失眠是什么引起?精神过度紧张和兴奋是常见原因，比如应 试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等 等都可以引起失眠。 精神因素 失眠是什么引起?精神过度紧张和兴奋是常见原因，比如应 试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等 等都可以引起失眠。 躯体因素 过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现 呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼 热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它 不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽 、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。
化学因素 睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他 林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是失眠原 因。此外，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒 时，鸦片类药物停用时等。
上述就是引起失眠的常见原因，失眠造成的伤害是比较 大的，为了有效的避免失眠的发生，大家在日常生活中 不妨多加运动。但是千万不要在睡前进行剧烈运动，不 然的话很有可能会加剧失眠。
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