常见辐射与饮食营养 —08食检 曹珊珊

常见的辐射类型 1、手机辐射 2、电脑辐射 3、电视辐射 4、微波炉辐射 5、太阳辐射

何谓电磁辐射 我们通常使用的电器和通讯设备，如电视、手机在使用中电场和磁场的交互变化产生电磁波，电磁传播过程同时也有电磁能向外传播，这种能量以电磁波的形式通过空间传播的现象成为电磁辐射。目前电磁辐射已成为继水、空气、噪声之后的第四大环境污染，并已被联合国人类环境会议列入必须控制的污染。

哪些人群需要防辐射 1、 大、中、小型计算机的运算和操作人员 2、 计算机软件设计、编程、录入人员 3、 职业微机使用者包括：金融、会计、储蓄、证券营业员、商业收银员、微机图象设计人员，如广告设计、建筑、机械、美工、动画设计等以及文秘（打字复印） 4、 广播电视、通信、导航、雷达等发射机房近场工作人员 5、 冶金、电子、化工、造纸、木材、粮食和食品加工等行业采用高频和微波设备进行冶炼、焊接、加热、排气、溅射、干燥、杀虫、消毒等工序的操作人员

6、 长期操作使用射频和微波等医疗仪器的人员 7、 专以微波炉加热快餐的销售服务员 8、 电子设备仪器生产中调试人员 9、 发电和高压输变电站工作人员 10、 军事电子站设备实验区的工作人员 11、 经常长时间上网者 12、 防静电、防爆场所工作人员 13、 有心肾功能缺陷的手机使用者 14、 在广播、电视、通讯台站附近居住免疫力低下的人群 。

哪些食物可以防辐射 1、富含胶原弹性物质的食品。这一类的代表有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等等。 2、富含抗氧化活性物质的食品。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等蔬菜. 3、具有排毒功能的食物。比如猪血、黑木耳等等。

4、明目类食物。这一类食物主要是针对长时间面对电脑工作的都市白领、学生等人。计算机对视力危害很大，经常操作计算机的人应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。 5、保持体内营养的平衡。研究表明，必需脂肪酸、维生素A、K、C、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。

八类人应少打手机 1、癫痫病患者 手机在使用者大脑周围产生的电磁波，是空间电磁波的4至6倍，少数劣质手机更可能超出百倍，有诱发癫痫病的可能。 　　手机在使用者大脑周围产生的电磁波，是空间电磁波的4至6倍，少数劣质手机更可能超出百倍，有诱发癫痫病的可能。 2、心脏病患者 　　手机电磁波可使心电图发生异常。装有心脏监视器的患者需慎用手机，否则可能影响监测结果。

3、严重神经衰弱者 　　长期使用手机，有可能加重失眠、健忘、多梦、头晕、头痛、易怒等神经衰弱症状。 4、白内障患者。 　　手机电磁波可能使眼球晶状体温度上升、出现水肿，加重白内障患者的病情。 5、甲亢及糖尿病患者 　　手机释放的电磁波可能会导致内分泌紊乱，加重甲亢、糖尿病等内分泌不调性疾病的病情。

6、孕妇及母乳喂养者 　　妊娠早期是胚胎组织分化、发育的重要时期，此时的胎儿最易受内部、外部环境的影响。严重的电磁波辐射除了有致畸作用之外，还可能导致产妇内分泌紊乱，影响泌乳。 7、儿童及青少年。 　　手机辐射可能影响少儿大脑发育，严重的会诱发脑瘤。 8、60岁以上的老人 　　电磁波会妨碍老年人大脑功能的正常发挥.

电脑辐射对人体的影响 1、电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。 2、影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

3、影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。 4、对人们的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。

防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食 早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。 中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。 晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。 还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

预防电视辐射病，必须做到以下几点 1、 看电视时要与电视保持一定距离，安全距离=荧光屏对角线尺寸乘以6。 2、 看电视中要适当地穿插运动，以解除疲劳。专家告诉我们看30分钟电视至少要休息10分钟。 3、 看电视要不断矫正不正常的坐姿。

5、 可在屏幕上装置减少紫外线强光的滤光膜，以减少紫外线对眼睛的伤害。 4、 看电视时最好室内有适当照明。 5、 可在屏幕上装置减少紫外线强光的滤光膜，以减少紫外线对眼睛的伤害。 6、 看完电视洗洗脸,及时地清理面部皮肤,对皮肤的保养,美容有较好的作用. 7、为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。

紫外线辐射与预防 紫外线强烈作用于皮肤时，可发生光照性皮炎，皮肤上出现红斑、痒、水疱、水肿等；严重的还可引起皮肤癌。 紫外线作用于中枢神经系统，可出现头痛、头晕、体温升高等。作用于眼部，可引起结膜炎、角膜炎，称为光照性眼炎，还有可能诱发白内障，在焊接过程中产生的紫外线会使焊工患上电光性眼炎（可以治愈）。

长期紫外线照射最易造成皮肤产生各种色斑。所以，即使是在寒冷的冬天，户外活动时也应涂抹隔离霜或防晒霜。当然，SPF指数在15就足够了。 如果是外出进行滑雪运动或在雪地里长时间停留时，最好还是戴上护眼镜，以防止紫外线和雪地强白光对眼睛的刺激。

电磁波对人体的危害 1、 导致人体全部或部分温度升高的宏观致热效应。 2、 仅使人体器官内的细胞或部分病变的微观致热效应。 3、 电磁波的电场或磁场与人体组织和细胞作用而引起的非致热