智障人士康盛人生 (Wellness) 的全方位發展 專題演講 (3) 智障人士康盛人生 (Wellness) 的全方位發展 蔡曉嵐博士 香港浸會大學體育系講師 CIE健康生活發展中心總監

內容大綱 I.智障人士康盛人生的全方位發展 何謂康盛人生 康盛人生範疇 康盛人生與智障人士 II.智障人士參與社交康樂活動及 「康盛人生」狀況研究發佈

何謂康盛人生 (Wellness)? 健康定義 世界衛主組織 (1948) 〝 健康所指範圍包括生理、 心理和社交上保持良好的狀況。 〞 天賜? 沒有病痛? 世界衛主組織 (1948) 〝 健康所指範圍包括生理、 心理和社交上保持良好的狀況。 〞

何謂康盛人生 (Wellness)? 定義 六大範疇 “人是有能力與環境協調一致，使各方面的功能得以最佳 發揮，並發展其最大的濳能。” （Halbert L.Dunn,1961, p.4） “個人選擇去追求自己最大的濳能的發揮，以及積極實行 的過程。” (The National Wellness Institute) 六大範疇 身體 (Physical) 社交 (Social) 情緒 (Emotional) 智能 (Intellectual) 職業 (Occupational) 靈性 (Spiritual)

康盛人生 (Wellness) 身體 健康的飲食習慣 適當的運動 維持正常體重 有足夠睡眠 避免接觸有害環境污染物 避免不良啫好 定期健康檢查

康盛人生 (Wellness) 身體健康 健康相關體適能(Health-related Physical Fitness) 心肺耐力功能(Cardiorespiratory Endurance) 肌力(Muscular Strength) 肌耐力(Muscular Endurance) 身體組合成分 (Body Composition) 柔紉性 (Flexibility)

康盛人生 (Wellness) 社交 能與他人維持良好的人際關係 有效地擔當自己於不同社群中的角色 能結交新朋友 能公平對侍及尊重其他人 能夠處理與其他人的衝突

康盛人生 (Wellness) 情緒 能明白自己的感受 能適當地表達情緒 能接受的自己情緒 能適當地處理壓力

康盛人生 (Wellness) 智能 對新事物和新觀點持開放態度 有好奇心 尋求新挑戰 願意學習新事情 終身學習

康盛人生 (Wellness) 職業 喜歡自己的工作 建立職業理想 不斷充實自己，以求達至更好工作效能 能在工作中得到滿足感

康盛人生 (Wellness) 靈性 建立個人的信念 找到生命的意義 有人生目標 保持平靜的心境

(Six Dimensions of Wellness Model) 「康盛人生」六大範疇模式 (Six Dimensions of Wellness Model) Hettler, B., 1976 Adapted from: Hettler, B. (1976). The Six Dimensions of Wellness Model. Retrieved from http://www.nationalwellness.org/pdf/ SixDimensionsFactSheet.pdf

Illness – Wellness Continuum 疾病 - 康盛人生連續表 Illness – Wellness Continuum 「 康盛人生」生活方式 早死 Premature Death 康盛人生 High level Wellness 殘疾 有 症狀 有跡象 意識 教育 成長 醫藥治療方式 中立點 (Neutral Point) 沒有病痛 Travis, J. W. (1972) Adapted from: Travis J. W. & Ryan, R.S. (2004). The wellness workbook: How to achieve enduring health and vitality (3rd ed.). New York, NY: Ten Speed Press.

康盛人生與殘疾人士 “健康及康盛人生對殘疾人士的重要性應與一般人無異。 社會各界應聚焦於協助殘疾人士在身體、 社交、 情緒和智能健康各範疇，去發揮其個人濳能。 ” “Health and wellness must be recognized as important for those with a disability as for those without disability. Thus, efforts should focus on assisting people with disabilities to meet their individual potential for physical, social, emotional, and intellectual health.” (Kailes, 2005) Adapted from: Kailes, J. I. (2005). Can disability, chronic conditions, health and wellness coexist? NCPAD Newsletter 4(12).

有意義活動帶 來的健康 Health through meaningful activities 康盛人生與智障人士 健康生活方式車輪 (Healthy Lifestyles Wheel) 自我照顧 情緒健康 Emotional Health 身體健康 Physical Health 有意義活動帶 來的健康 Health through meaningful activities 社交健康 Social Health 與其他人接觸 靈性/生存價值 Scandurra, A. (1999) Adapted from: Scandurra, A, (1999). Everyday spirituality: A core unit in health education and lifetime wellness. Journal of Health Education, 30(2), 39-45.

康盛人生與智障人士 協助全方位發展 同樣有追求「康盛人生」 的權利 協助他們提昇自我照顧能力 提供有意義的活動 協助他們實踐「康盛人生」 生活方式 幫助他們在「康盛人生」各範疇發揮其個人濳能