彰化師大通識教育中心2015.0424 羅家玲 我在生命教育課程的教學及思考

目的： 我認識的生命教育 通識三合一課程的議題試做

啓蒙 蘊育 萌芽

啓蒙 蘊育 萌芽 一、死亡教育如何善終？ 二、生命教育如何好活？ 故，人生，包含死亡階段嗎？ 生涯規劃, 含死亡規劃嗎？ 或者, 當你想到人生時,不含死亡？

三、台灣目前生命教育的最大共識： 人生三問 1人為何而活？ 2應如何生活？ 3如何活出應活出的生命？ 四、任課教師的理論架構& 三合一課程議題

歐文‧亞隆（Irvin D. Yalom） 物質上的死亡毀滅了我們的生命， 然而死亡的意義卻拯救了我們。

The Last Dance

三、人生三問的理論架構 為何活？ 應如何生活 如何活出應活生命

台大生命教育研發育成中心 1)終極關懷與實踐 2)倫理思考與生活美學 3)人格統整與靈性發展

大學生生命意義觀的研究 涵蓋四因素 生存的意義 生命的意義 存在的意義 死亡的意義

大一新生：高中上過生命教育請舉手？ 高中 vs.大學

質化研究發現 學生偏愛的教學法 課堂教學法：小組討論、辯論、角色扮 演、體驗學習 家庭作業：藝術創作、生活實驗、訪談 以班級討論，小組討論，影片賞析和角色 扮演 藝術創作與分享, 體會園藝植栽

我的發現 什麼會引發學習效果？ 共鳴團體普同感 反差觀察學習 被接納情緒性的成長 被關懷愛、善意的表達行動 藝術創作故事的吸引力和賦予新義 植栽過程發現生命歷程與力量

二、以認知為主軸 什麼會影響學習效果？ 知而不行 生命教育教育目標？ 只說不聽 誰的需要？ 不知如何回饋及對談需要基礎？ 不安的心新世代難專注？ 感動 但不行動實踐的動力？ 其他…上課時間短

三、人生三問的理論架構

三、我與人生三問理論架構相遇 以存在意義為核心 心理學：研究人類行為的科學 除了存在主義之外的新選項 超個人心理學 正向心理學 正念減壓治療 能以科學研究證明身心靈 社會（全人模式）可當下受用終生的心理學

愛 終極關懷 人格特質 靈性發展 倫理/道德 學習人生智慧 宇宙萬物的根本能量 涵養靈性生活 我為何而活？ 超個人心理學 道德與美德的生活 我應如何活？倫理與美 正向心理學活出美德 我如何活出應該的生命？ 正念心理學安定身心

正向心理學 正向心理學三個範疇(Seligman, 2002) 愉悅的生活(The pleasant life) 投入的生活(the engaged life) 有意義的生活(the meaningful life)

正向心理學線上測驗 網址：http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/ questionnaires.aspx

正念減壓治療(MBSR)的發展狀況 Dr. John Kabat Zinn(卡巴金博士) 於1944年生，美國麻省理工學院分子生物學 博士，麻州醫學院的榮譽醫學博士，以及禪 修指導老師。 Mindfulness 正念/內觀/明心

麻省醫學院正念中心

正念減壓團體 團體簡介： 參考美國學者Jon Kabat-Zinn所發展的正念 減壓治療(Mindfulness-Based Stress Reduction)，旨在透過正念的練習提升專注 及覺察當下的能力，並培養接納困境的態度， 主要內容包括：生活禪、身體掃描、靜坐練 習、正念瑜珈、行禪等。

學生心得分享 正念是一輩子受用的東西，當它真的深入自己的生活中，便無 時無刻都在「正念」了。 正念的學習就像努力灌溉一顆小種子，讓它慢慢發芽，成長到 一株完整的植物，而這棵植物將可以永遠陪伴在自己的生命中， 永不離去。 在安靜的空間裡，可以靜靜地探索自己的身心，在最原本的狀 態裡尋找自己。從呼吸出發，給自己一個機會去了解自己的慣 性為何。 正念幫助自己瞭解哪裡可以找到真正的快樂、平靜與滿足，以 及如何重新發現它們。

學生心得分享 正念的學習讓我體驗到心中有一種不受打擾的寧靜， 這份寧靜其實一直都在，只是平常沒有察覺到。 透過有意識的覺察身體、想法和感受，讓我看見生 命的另一種可能性，即使在被負面情緒充滿時，我 也可以有另外一種選擇。 我在這門課學到的是一個能夠帶的走的技能，一個 能讓我安定的方法，在往後的生命之旅，我可以試 著帶給自己更多的可能，而不再侷限於既有的模式。

學生心得分享 正念其實就是一種把握當下的概念，專注於自己當 下的感受，專注於自己手上的每件事情，腳下的每 一個步伐，這是一種真實活在當下的生活方式。 因為人生無常，我們更要好好珍惜每一天，正念教 會我們如何過得更好。 平時不會思考的議題，在這堂課可以深深的討論。 因為年輕而不穩重的心，在這堂課中體驗到了寧靜， 以及學習與自己相處。

學生愛好各單元活動的理由 綠色奇蹟 喜歡人與人互動時的微妙關係，也能看見生命中很多必 經的無奈與痛苦，期許自己能夠真實地感受到他人的需 要。 能夠看見悲天憫人與溫暖的一面，也看見生命中讓人痛 心的一面。 許多情節讓自己有許多的省思，例如：重新省思好人與 壞人的定義、反省著自己在生活中是否也以自我的觀點 去看待他人。

學生愛好各單元活動的理由 啟發對生命的領悟，例如：每個人都是獨特的個體， 應該為自己而活；是否因為厭惡陽光而想迅速逃離， 是否因為喜歡涼爽的陰影而奮不顧身前往等。 體會到人生中許多挑戰是一個人或兩個人一同經歷， 兩種方式皆有其需克服之處，並無絕對的好壞。 能夠看見內在的自我：急著走完全程的自己or不想 繼續走下去的自己。進而提醒自己：人生每一階段 都應珍惜當下，不應隨便的度過。

學生愛好各單元活動的理由 正念團體 能幫助自己重新發現並找到真正的快樂、平靜與滿足， 也能夠學習與生活中的困頓共處。 正念成為了一種生活態度，使自己能夠慢下腳步體會當 下的感覺，並能夠在每天持續的與自己對話、看見真實 的自己、了解如何與自己共處。 面對不舒服的事件時，能夠將事件與情緒分開，不會執 著於某種情緒，也能更冷靜地整理思緒而做出回應。 能夠緩和自己衝動的個性，而不會在第一時間作出反應。

人生智慧 （整合） 死亡的必然性與生存的意義 痛苦的由來與離苦之道 什麼是真正的幸福？ 如何幸福？ 愛的真諦？ 愛己vs.愛人的苦與樂

有架構和依據 但時間不夠 深化不足 通識三合一課程的可能結構？ 生命如何與生涯和服務連結？

生命 我的理念結構 生命的意義 終極關懷 服務 生活 生存 學習的貢獻 人格特質 靈性發展 倫理/道德 生存的美德 生活的幸福

接招！ 通識教育中心的規劃 我試做如下

生命教育 通識 我的架構 我是誰？  我究竟是誰？ 我的夢想與阻礙  以終為始的人生路 如何解決阻礙？  人生困境的意義？ 生命教育 通識 我的架構   我是誰？           我究竟是誰？        我的夢想與阻礙     以終為始的人生路 如何解決阻礙？     人生困境的意義？ 我是不是一個有影響力的人？ 我的影響力 知多少？  為我存在的意義發問 複製還是跳脫家庭的影響力？  個人發展與家庭影響（我的家庭舞蹈） 我想要什麼樣的品格  培養我的美（德）  

智慧 愛 靈性 道德 終極關懷 人格特質 靈性發展 倫理/道德 以終為始的人生路 為存在的意義發問 我為何而活？ 我應如何活？ 個人與家庭 道德 靈性 人格特質 靈性發展 倫理/道德 我應如何活？ 培養我的美德 我如何活出應該的生命？ 我究竟是誰？ 人生困境的意義？

我究竟是誰？ 前言：探索我是誰 的十個理由 體驗活動：你是誰？ 引導反思： 1.剛才活動過程的歷程與發現？ 2.從剛才活動中思考：我究竟是誰？ 3.若我請您逐一刪除剛剛的答案,您會如 何刪除？有何發現？

重新思考：我是誰 我＝角色？我＝關係？我＝心情？ 若非,何來自我認同.自我實現.自我效能 ？ 若是,不同的我, 何者是我？ 變化的我仍是我嗎？ 生活應用實例：如果不是我 我堅持什 麼？ 痛苦什麼？

我究竟是誰？ 自我…..特質論的穩定性觀點 自我….社會建構下的多元觀點 自我….超個人心理學的空性觀點

用生命影響生命=生命教育？ 我相信 每位老師各有不同特色與學養 以自己的相信與誠懇 最是給力 感謝學生教導我 引領我 學習生命課題 學生是我的老師

感謝聆聽 敬請指教