單車安全教育課程 99.10.21 新興國小 主講人：屏東縣單車推廣教育協會 理事長 林悉弘 老師

壹、單車基本認識 如何選擇一台腳踏車

你的需求在哪裡？ 當你還在想的時候，要決定如何去選擇第一台單車時，第一件事就是想想看你將會如何的使用它 ？

你的想要哪一種？ 單車對一些主要類型的功能的一些分析： 通勤代步單車 舒適休閒單車 登山越野單車 公路跑車

一、入門車款分類表： 車種 特色 適用用途 適合度 代 步 車 機能折疊車 登山車 公路車 價格低，較無騎乘要求，適合一般學生上下學方便 代 步 車 價格低，較無騎乘要求，適合一般學生上下學方便 短距離代步騎乘使用約 5KM～10KM左右 一般學生 機能折疊車 單一尺寸，兼具城市交通及運動健身，機能型折疊車方便收納 短中程距離騎乘，或搭配汽車、火車做休閒代步旅遊 一般民眾 登山車 單避震 登山車型，舒適的越野寬胎易於操空的把手，座墊高度調整空間大，前方裝備配有避震前叉 健身、輕度越野、 休閒與旅遊活動 一般民眾入門優先選擇 全避震 具有前後避震結構，重量較單避震重 越野騎乘、下坡賽、土坡賽 一般民眾參考選項 公路車 彎把、細胎、低風阻、重量輕，比賽專用 長距離競速挑戰、鐵人三項活動 選手用

機能折疊車

登山【單避震】車

登山【全避震】車

公路車【跑車】

二、單車選購須知 單車構造認識

二、單車選購須知 1.車架尺寸 身高 英制尺寸 公制尺寸 尺寸 150~170 15 400 S 160~180 17 450 M 170~190 19 500 L

二、單車選購須知 1.車架材質 鋁合金 鋁鎂合金 碳纖維 鈦合金 合金鋼材

二、單車選購須知 2.變速系統 Shimano登山車變速等級表【由高到低】 等級 等級名稱 段速 一級 XTR 27 二級 XT 三級 LX 四級 Deore 24 Alivio Acera Altus Tourney 21

二、單車選購須知 促銷單車要買要多思考 買單車最好一次以3-5年考慮 價格及贈品只是參考，服務技術才是重點 新單車店要評估是否有完整技術服務 假如預算夠，要買又特殊性之單車 相信專業朋友的建議 多騎乘不同車子比較後再決定買車

二、單車選購須知 3.裝備需求 騎乘時間 必須裝備 說明 一上路 安全帽 一小時 手套 二小時 車衣 三小時以上 車褲 為了安全的考量，一上路就該帶安全帽 一小時 手套 手套為保護雙手的第一線，如果騎乘時間在一小時，建議你必須防護雙手 二小時 車衣 透氣排汗，方便你再騎乘時排汗透氣，後有後口袋設計方便置放衣服，以提升騎乘品質。 三小時以上 車褲 保護臀部，在過長的騎乘活動中，車褲可以提高坐乘的時間活動

貳、單車是重要的交通工具？ 機車必須滿18歲方可考取駕照，所以單車成為兒童及青少年未滿18歲前的重要工具。 單車對現代人而言，己不再僅僅是交通工具，而是當作健身的運動工具了。 單車於道路交通安全規則中屬於慢車之一種，行走於一般道路上仍須遵守交通法規。 單車報導

『單』車：必須是單人騎乘的交通工具 參、對單車的交通工具認識？ 交通規則：第122條 (慢車裝載) 慢車之裝載，應依左列規定： ( 節錄 ) 交通規則：第122條　(慢車裝載) 慢車之裝載，應依左列規定： ( 節錄 ) 兩輪腳踏車不得附載坐人，載物高度不得超過駕駛人肩部，重量不得超過20公斤，長度不得伸出前岔，並不得伸出車後1公尺，寬度不得超過車把手。

肆、學生安全騎乘須知 ● 騎車基本檢查三大項 （煞車、胎壓、零件是否鬆拖；假如騎乘別人單車或是租賃單車需加上調整座椅以配合個人的身材可達到較理想的騎車姿勢）。 ● 基本配備安全帽，手套，袖套。

安全騎乘須知─危險行為 人為疏失--1 單手或放手騎車【從酷到哭】 腳踏車要能維持平穩行駛，完全是依靠騎乘者的操控，如果用單手及放開雙手騎乘會失去平衡控制，容易發生危險

安全騎乘須知─危險行為 人為疏失--2 單車雙載【從拉風到拉倒】 腳踏車雙載容易受重心移位影響，造成轉向操作不穩，而影響安全

聯合新聞網 2008/04/27 08:00 記者唐秀麗嘉義市報導 嘉義市一名高二林姓少女，就因跨站「火箭筒」上摔落傷及顱內，前天死亡。 青少年近年流行跨站在俗稱「火箭筒」，給同學或友人搭載，一旦摔倒可能造成頭部重創； 法律責任：賠償問題？？ 火箭筒載人？

安全騎乘須知─危險行為 人為疏失--3 雨天撐傘騎車 手拿物品或手提袋 騎車時牽寵物 容易影響視線及行駛的穩定性，危害行車安全 當寵物突然奔追向其他動物時，會牽動或拉倒單車

安全騎乘須知─危險行為 人為疏失4-違反交通規則 任意超車或蛇行 易造成後方來車追撞，或被對向來車撞擊，影響生命安全 併排騎車 易被經過車輛擦撞，影響安全

安全騎乘須知─危險行為 人為疏失4-違反交通安全規則 安全騎乘須知─危險行為 人為疏失4-違反交通安全規則 未保持安全距離 單車容易與汽機車互相碰撞而摔倒 車速過快時，汽車如轉彎，單車會因為離心力過大而容易衝向對向車道

安全騎乘須知─危險行為 配備疏失 未裝設反光裝置、照明設施 於夜間或視線較差的地區騎單車時，最好裝置反光裝置及照明設備 騎士衣服、安全帽也附上反光裝置，以提醒前後方來車

安全騎乘須知─危險場所（1） 快車道：腳踏車的行車速度遠比汽車慢，在快車道上汽車一輛接一輛快速地奔馳而過，腳踏車會被困在其中很危險。 工地：騎車若太靠近工地附近時，容易會被放置的器材或其他東西碰撞，地面又凹凸不平，使得車仰人翻

安全騎乘須知─危險場所（2） 市場附近：在人來人往的市場中穿梭，騎乘腳踏車容易衝撞行人及商家。 人行道或騎樓：在人行道上騎乘時速度不能太快，以免衝撞到行人，騎樓上更不可以騎乘。 市場附近：在人來人往的市場中穿梭，騎乘腳踏車容易衝撞行人及商家。

肆、學生安全騎乘須知 養成安全騎乘習慣 才能確保行車安全

一、車輛 (一) 車輛裝備檢查 (二) 車輛調整 單車日行百里 伍、單車新手教學 一、車輛 (一) 車輛裝備檢查 (二) 車輛調整 單車日行百里

伍、單車新手教學 二、騎乘基本要求(統一教學) (一) 上下車方法(統一方向) (二) 騎乘姿勢(不聳肩、不貓背) (三) 騎車四不： 不聽音樂、不聊天 不超車、不入積水 (四) 騎車四要： 要換檔、要專心 要跟緊、要看清

伍、單車新手教學 三、換檔教學(分組實施) (一)齒盤與飛輪數字說明: 前齒盤：內為1外為3 後飛輪：內為1外為9 檔位25即為前2後5 變速基本口訣：25好起步；23好爬山；28一路發

陸、單車社團訓練課程 屏東區訓練日期4天 月份 日期 課程名稱 路線規劃 里程數 備註 四月份 4月21日 第一次 初次練習及騎乘技巧練習 20KM 五月份 5月5日 第二次 中程練習 30KM 5月23日 第三次 約從屏東到大樹、大社、國道十號、旗楠公路、九如回屏東 60KM 全日 六月份 6月6日 第四次 約從屏東到鹽埔、三地門、萬巒、竹田、麟洛單車道 回屏東 100KM 6月19日 單車畢業典禮 屏東縣體育場到 墾丁鵝鑾鼻 120KM

挑戰完成大合照 出發前集合

一、國小畢業：挑戰120KM 二、國中畢業：挑戰500KM 三、高中畢業：挑戰1000KM 四、童子軍單車行軍教育練習 五、單車假日生活學校 柒、單車教育的目標 一、國小畢業：挑戰120KM 二、國中畢業：挑戰500KM 三、高中畢業：挑戰1000KM 四、童子軍單車行軍教育練習 五、單車假日生活學校

感謝您的專心聽講！ 社團法人屏東縣單車推廣教育協會 www.ptcbike.org.tw 08-7663988