EQ and Personal Growth Lesson Two

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學校日簡報 ~ 608 ( 六下 ) 歡迎各位家長! 報告者:黃怡萍老師. 主題一 : 滿滿的感謝 一年多來感謝家長們的支持與鼓勵,使班 務運作順利,親師生溝通良好;六年級下 學期是貴子弟國小生涯的最後一階段,時 間雖然短暫,但老師也擬定最後衝刺的目 標,希望親師生三方持續合作,讓我們愉 快的度過每一天。
請按左鍵換頁 為人的藝術 ~善緣貴人多~ 廣結善緣 1. 有什麼觀念,就有什麼行為; 有什麼行為,就有什麼習慣; 有什麼習慣,就有什麼性格; 有什麼性格,就有什麼命運。 2. 對長輩謙虛是本分,對平輩謙虛是修養, 對 晚輩謙虛是高貴,對所有人謙虛是安全。 3. 廣結善緣,圓融的人際關係( EQ ):
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EQ and Personal Growth Lesson Two
最知心的朋友 The Dearest Friend.
潛意識 頓悟 自我暗示 想像法 自我催眠 ─ 潛意識改寫
你 扶 持 我 You Raise Me Up.
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Presentation transcript:

EQ and Personal Growth Lesson Two 正面自我激勵 調節情緒 建立和諧人際關係

自我激勵 Video: 志在必得

表達情緒 天氣報告

天氣報告 1 分 10分 圖畫 分數 (1-10分) 情緒詞語 (如微笑、疲倦、憤怒、平靜….) ??? 原因 / 事件

調節情緒

身心鬆弛 (即時紓緩法)

身心鬆弛 (長期紓緩法)

身心鬆弛八大法 呼吸鬆弛法 音樂鬆弛法 肌肉鬆弛法 遊戲鬆弛法 自律鬆弛法 (內察) 意像鬆弛法 (外察) 自我催眠法 (內察 + 外察 + 精神標語植入 + 提示離開) 冥想

身心鬆弛八大法 呼吸鬆弛法

身心鬆弛八大法 音樂鬆弛法

我最喜愛的名曲 wma 匈牙利舞曲 Hungarian Dance 卡門 (Carmen) Loving Serenade 土耳其進行 (Turkish March) 間奏曲 Winter from the Four Seasons Moments Musicaux

聽音樂畫圖畫 wma Moments Musicaux 青蛙媽媽 Turkish March 三隻小豬. .wma 讀書郎.

身心鬆弛八大法 肌肉鬆弛法

身心鬆弛八大法 遊戲鬆弛法

身心鬆弛八大法 自律鬆弛法 (內察) 意像鬆弛法 (外察) 自我催眠法 (內察 + 外察 + 精神標語植入 + 提示離開) 冥想

正面自我激勵 幻想與夢想 理想與目標 達成計劃與步驟 / 潛意識改寫 具體行動 自我獎勵與持續評估

潛意識 頓悟 自我暗示 想像法 自我催眠 ─ 潛意識改寫

頓悟學習理論 Insight Learning Theory 混沌 停頓 頓悟

潛意識如何接收訊息

正面信息之運用 負面信息改寫 我唔會再咁「pair」 → 我好怕去見工 → 我捱得好辛苦 → 你讀書成績好差 → 我好冇記性 → 我好怕去見工 → 我捱得好辛苦 → 你讀書成績好差 → 我好冇記性 → 我時時都會做錯嘢 →

自我確定句子 Self Affirmation Statements

自我暗示 溝通橋樑 意識 潛意識

想像法 美化自我形象 令生活發生重要改變

想像法─包括 放鬆身體 清靜心靈 想像積極景像

作用 創富 健康 改進自我形象 改變人際關係 達到特定目標

改變原理 ∞ 波 (relax) 肯定句子 (positive affirmation statements) 情境形像化 (visualization - VAK) 改寫潛意識 (re-programming) 意識與行為發生改變

自我暗示原則 簡潔,如我愈來愈富有。 積極 信念,具可行性,如我今年能賺到50萬 觀想 (Visualization) ─ VAK 感情,如感到自己渾身有勁,感到財富的喜悅

健康 我的身體每一個細胞都充滿活力,我的健康愈來愈好。 我的身體運作完美,體能愈來愈強。 我充滿活力,可以睡眠很少,但身體愈來愈堅強。 我信任宇宙無限的智慧,可以發揮治療的功能,將身體的毛病完全醫好。 我不怕壓力,而且我懂得渦輪增壓的道理,所以可以善用壓力。 我可以轉壓力為能量,化疾病為健康。 我的身心健康,我有大的能量,可以創造巨大的財富。

財富 我可以成功,我能夠成功,我必定成功。 我享受工作、樂於助人、善於創富。 生命是和諧的,而我將無憂無慮地創富。 錢由我心生、財由我心做、富由我心創。 無限智慧的力量會指導我怎樣去創富,我所有創富的計劃都有無限智慧的指引。 我充滿創富的意識,願意作出創富的行動,我必定可以得到創富的成果。 我愈富有,別人就愈受惠;別人愈受惠,我就愈富有。

自尊心肯定字句 我已盡力 我有信心 我願意冒險 我很樂觀 我能享受生活中的小節 我欣賞存在的價值 我關懷生命 我承認我內在的價值 我覺得現在的我最好 從過去的任何經驗中,我學了很多東西

人際關係肯定字句 我喜歡和朋友一起 朋友也喜歡和我一起 我可以要求約會 我會提出我想要的東西 我提出有價值的建議 我能在會議中發表意見 我可以接受不同意見 我可以接受批評而保持我的自尊 我能夠要求退貨 我能夠表達欣賞、讚美

潛意識改寫 (自我催眠)

認知及管理他人情緒 同理心 服務導向 助人成長

建立和諧人際關係 溝通技巧 自我確定技巧 領導技巧 處理衝突技巧

Facilitation Schedule Outline/ Topics Week Date Name of Students Understand Your Feelings 3 7/2 4 14/2 Yours Thoughts and Your Feelings 5 21/2 6 28/2 The Riso-Hudson Enneagram Type Indicator 7 7/3 8 14/3 Your can change the way you feel 9 21/3 10 28/3 Forgiveness and Acceptance; Self-esteem and Take charge of your life 11 4/4

§The End §