心理學如何看人—跟隨心理學家的腳步來認識人 心理學理論學派概論

精神分析 行為學派 人本學派 正向心理學 心理學理論這麼多,那一個理論才是對的? 心理學(或科學)的研究如同瞎子摸象,沒有哪一種理論完全看到瞭解的全貌.

佛洛伊德的精神分析 本能 意識的層次 人格結構 自我防衛機制

對人的看法 1、生命的頭六年是發展的關鍵。 2、本能:決定人的行為。 生本能 死本能 自我保護的驅力：呼吸、吃喝、排泄 個人與種族繁衍的主要力量 死本能 攻擊驅力—自傷或傷人

意識 意識（consciousness）： 前意識（pre-consciousness）： 潛意識（unconsciousness）： 心智的活動、邏輯分析、計畫，我們所知覺與經驗到的。 前意識（pre-consciousness）： 舉凡發生過，只要稍加回想就可輕鬆記得的記憶。 潛意識（unconsciousness）： 潛藏著的本能、記憶、習慣、情緒、想像力，因為會威脅意識而將它從意識中排除。 或太熟練不需意識思考就自動反應。例如:騎車 不經意的動作,言語或行為習慣。如:轉筆,咬指甲,在紙上亂畫,抖腳

意識 前意識 潛意識

人格 本我： 自我： 超我： 性格中最原始的部份，生物性的衝動，如吃、喝、拉、撒、睡…… 協調本有想立即被滿足的衝動與現實環境的要求，考慮社會規範、禮儀、習俗….後再決定怎麼做。 超我： 性格中道德與理想的部份，合乎社會標準做出對行為。是內在是非對錯的標準。

衝突(自我本我超我.MP4) 行為是一連串內在衝突的後果 焦慮來自本我與超我的衝突 1.下次在你茶水中加料 或2.隱忍 或……. 打了他我可能被告，還要賠醫藥費 想揍他一拳 本我 自我 焦慮 藉防衛機轉 解除焦慮 同事老與我唱反調 內在心理衝突 超我 事件 打人是不對的

根源於實驗心理學及人類和動物實驗的研究 包括古典制約、操作制約及社會學習論 關注可觀察的行為 行為學派 根源於實驗心理學及人類和動物實驗的研究 包括古典制約、操作制約及社會學習論 關注可觀察的行為

一、古典制約作用(classical conditioning) 中性的刺激與另一個可引發反應的刺激連結後，也可引發相同的反應。(狗的古典制約.MP4 巴夫洛夫的狗.MP4) 巴夫洛夫（Ivan Pavlov, 1849-1936）

古典制約--制約前 非制約刺激 UCS (食物) 非制約反應 UCR (流口水) 制約刺激 CS (鈴聲) 無流口水反應

古典制約--制約中 非制約刺激 UCS (食物) 非制約反應 UCR (流口水) 制約刺激 CS (鈴聲)

古典制約--制約後 制約刺激 CS (鈴聲) 制約反應 CR (流口水)

例子 手銬、監獄 制約反應 害怕 警察

你還可以想到什麼例子? 鬼、吸血鬼、狼 制約反應 恐懼 黑夜

二、操作制約作用(operational conditioning) 史金納（B. F. Skinner, 1904-1990）自發性的行為反應由行為的後果所控制(鴿子的學習.MP4) 史金納（B. F. Skinner, 1904-1990）

正增強 喜歡的刺激發生 加薪或升值 努力工作 行為反應 增強物 引人注意 得到稱讚 搞笑

負增強 不喜歡的刺激發生 焦慮解除 請病假 行為反應 增強物 環境不再 髒亂惡臭 打掃環境

懲罰 不喜歡的結果發生 去餐廳吃飯 牛排真難吃 行為反應 懲罰 穿一套新衣服 被同學取笑

三、Bandura的社會學習論 Albert Bandura：因觀察別人的行為而被影響。

觀察學習 觀察者注意楷模的行為及其結果，並將它存成一個心理圖像，放在記憶庫中。（模仿學習.mp4） 別人喜歡 或不喜歡 口出三字經 行為反應 增強物或懲罰

人本心理學 強調自由意志和自我成長的潛能 重意識和理性的 人的想法會左右你的行為 羅吉斯（Carl Rogers, 1902-1987） 馬斯洛（Abraham Maslow, 1908-1970）

個人中心學派 C. Rogers 成為一個人：我發現在我能夠很接納地聽我自己、做我自己的時候，我才是個比較有效的人。

自我 人格的結構是自我 自我包括本性、特質和信念 矛盾衝突 一致 自我概念 真實自我 自我概念 真實自我

一致的人(全然發揮功能的人) 1.對自己的經驗開放 2.擁有內在的信任感 3.發展內在的自我評價 4.有繼續成長的意願 Roger認為人有自我實現的潛能，只要提供無條件正面積極關懷之下，人就會趨於一致，朝向自我潛能發展

如何達到一致的人 真誠 同理傾聽 無條件的關懷

馬斯洛的自我實現理論 心理學應該關注於正常人的性格，而非用病人來發展理論 他認為成長是”不斷的追求各種需求滿足”的過程 人的需求是從下而上， 一層一層往上追求的過程，只有基礎的需求滿足了，才會往上追求上一層的滿足

需求階層 因下層需求不滿足而退化

自我超越:靈性需求，譬如：真、善、美、正義（馬斯洛在晚期成為超個人心理學的主要倡導者） 尊重需求 內在的尊重因素，如自尊、自主與成就感；及外在的尊重因素，如地位、他人的認同與受注意。 自我實現需求 成長、發揮自我的潛能；完成自己有能力完成事物之驅力。 自我超越:靈性需求，譬如：真、善、美、正義（馬斯洛在晚期成為超個人心理學的主要倡導者）

問題思考 需求階層是否符合每個人?有沒有例外的狀況?

近年來心理學的幾個新走向 超個人心理學 家庭系統取向 新時代心理學 正向心理學

活動 請訪問一位同學，訪問題目：你所認為的幸福是什麼？怎樣才會幸福？ 想一想：有人遭遇許多的災難，依然可以覺得幸福，有人只是小小的挫折，就想自殺，原因是……

正向心理學 源於人本心理學 研究人的幸福、快樂的生活 之前的心理學只在治療人的心理疾病，讓人從負向到零，但零不等於健康快樂 -(負向) +(正向) 幸福快樂 -(負向) 焦慮痛苦

正向心理學的源起與意義 一、正向心理學的代表人物 Seligman與Csikszetmihalyi（2000）正式提出正向心理學（positive psychology）。

他們認為心理治療不應該只是去改正個人的錯誤或缺點， 還要能幫助人們找到自己的長處和美德。

二、 Seligman的 ”樂觀學習,學習樂觀” 由心理學的實驗發現：無助感是學習而來的 1.動物的電擊實驗 2.人的噪音實驗 3.根據實驗假設:在學得無助感中應該會所有人都學到無助感,但~ 在這群人中有1/3的人不會變的無助，為什麼? 10人中有1位，雖從沒受過挫折，卻還是會坐在實驗箱旁不動

原因是:人對事情的解釋習慣 例如：我完了 VS我累了 老闆是個混蛋 VS老闆今天脾氣不好 我很討人厭 VS他很討厭我 人覺得自己有控制權會比較積極的面對問題，相對的比較快樂健康

正向行為 正向情緒 正向特質 正向特質影響正向情緒

正向行為 正向情緒 正向特質 正向情緒回應到正向特質 正向情緒反應到正向行為

正向行為 正向情緒 正向特質 正向行為回應到正向情緒及正向特質

正向特質 正向特質包括: 樂觀、 感恩、 智慧、 愛 靈性 謙虛 希望

正向很重要 1哩(1609公尺)田徑比賽可否低於4分鐘 自我實現預言(畢馬龍效應)(畢馬龍效應mp4 你怎麼看你自己.mp4) Roger Bannister 3分59秒 6個月後 另一選手3分57.9秒 隔年超過37人 第三年超過300人 自我實現預言(畢馬龍效應)(畢馬龍效應mp4 你怎麼看你自己.mp4) 實驗一:告知老師班上有一些人特別有潛力 實驗二:告知某班的學生,老師是績優老師 正向信念—正向能量--身體健康(如何愛自己讓水來告訴你. mp4)

幸福是… 幸福快樂是主觀的認定，而非客觀的活條件(如：金錢、身分、地位、權力……) 開啟幸福之門 有個人目標 能自我控制和自我規範 積極樂觀的態度 好品格(智慧、勇氣、正直、謙虛) 人際與社會網絡

幸福來自你內心的平靜、喜悅、感恩、知足、….. (你有比他們差嗎.MP4)