站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時 間坐在電腦前都會造成我們脊椎歪曲不直， 脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來，所 以可以常常做滾背的動作，可以矯正脊椎， 不用快慢慢作，矯正脊椎自己來。

第三部分：食疗和药膳的应用 第一节 药膳的辨证选用 第二节 药膳美容 第三节 常见病药膳食疗. 第一节 药膳的辨证选用 一、体质的概念及影响因素 二、常见体质的调养要点.
粮油贮藏特性 一、 粮油化学成分与贮藏的关系 1 、水分 自由水含量低：粮食贮存稳定性高； 自由水含量高：粮食呼吸旺盛，仓虫、仓螨、霉菌大量繁殖，从 而出现粮食霉变、虫害现象。 2 、淀粉：在存储粮食时，淀粉是比较稳定的。 3 、可溶性糖 在粮食储存过程中，受环境高温、微生物作用的影响，粮食中淀 粉、蔗糖等的含量逐渐减少，而一些单糖、麦芽糖的含量不断.
1. 吸菸及會導致的傷害 : ※吸菸的短期立即傷害 : 一、 最大的影響在呼吸道的部分，吸菸會在 肺部、支氣管內積聚有毒物質，使肺部細胞破 壞、肺泡漲大、換氣障礙，導致咳嗽不停、呼 吸困難。 2.
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