高雄市立中山高中 101年度3Q達人說明會
何謂3Q? AQ、EQ、MQ
AQ(Adversity Quotient) 逆境智商達人: 具有良好的挫折忍受力,能以彈性 面對逆境,積極樂觀,接受困難的 挑戰,發揮創意找出解決方案,不 屈不撓,愈挫愈勇,表現卓越有具 體事實者。
AQ專家-保羅‧史托茲博士 AQ愈高,愈能以彈性面對逆境,積極 樂觀,接受困難的挑戰,發揮創意找 出解決方案,因此能不屈不撓,愈挫 愈勇,而終究表現卓越。 凡事不抱怨,只解決問題 先看優點,再看缺點 將當下的不幸,變成日後的「幸虧」
EQ(Emotional Quotient ) 情緒智商達人: 具有良好的情緒管理的能力,激 勵自己愈挫愈勇,能設身處地為 人著想,良好之溝通能力及人際 關係,克服困難,積極樂觀影響 別人,有具體事實者。
認 識 自 身 的 情 緒 妥 善 管 理 情 緒 自 我 激 勵 認 知 他 人 的 情 緒 人 際 關 係 的 管 理 EQ專家-丹尼爾.高曼 認 識 自 身 的 情 緒 妥 善 管 理 情 緒 自 我 激 勵 認 知 他 人 的 情 緒 人 際 關 係 的 管 理
MQ(Moral Quotient ) 道德智商達人: 具有良好的品德,守法重公德、 尊重寬恕、忠心誠實、負責合作 等良好情操,且有具體事實者。
MQ-道德智商;美德智商 MQ 的內容包括 體貼、尊重、容忍、寬恕、誠實、 合作、負責、勇敢、平和、忠心、 禮貌、獨立、幽默等各種美德, 因此稱之為美德智商。
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撰寫注意事項~ 1.弄清楚3Q重點 AQ:良好的挫折忍受能力(彈性面對逆境or逆境向 上) EQ:情緒管理佳(察覺-轉念-行動=人際關係佳) MQ:道德品格優秀,能具體實踐 2.抓重點(回歸實施計畫) 3.說實證(自述、同儕或教師描述) 4.講故事(可感動人的) 50注意字數(A4:2張左右) 撰寫注意事項~
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本校學姐獲得全高市AQ達人 謝幸蓁 ~學姐的分享~ ★這個甄選不只可以給獲獎人鼓勵, 讓獲獎人繼續以好的生活態度去生活, 也可以讓看到自己的生命故事的人知 道要怎麼面對生命中的難題.管理自己 的情緒 ★寫生命故事的要訣就是真實的描述 自身的經驗與感受就可以了,不需要太 多的修飾或很好的文筆,因為只有最真 實的感受才能真正地感動評審
分享時間 榮獲100年度全市EQ達人 廖葦珊學姐 榮獲100年度全市MQ達人 黃毓萱學姐
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