「EQ萬花筒－自我溯源之旅」家庭教育巡迴活動 NLP 健康、快樂、富裕、成功 「EQ萬花筒－自我溯源之旅」家庭教育巡迴活動 承辦單位：南投縣政府教育局 (家庭教育中心) 主講人：蔣 筱 德

內 容 大 綱 從西遊記談情緒智能(EQ) 喜歡/生氣/想哭/快樂的感覺 來自靈魂之窗的訊息 關不住的兔子耳朵 哈利波特的召喚魔法 內 容 大 綱 從西遊記談情緒智能(EQ) 喜歡/生氣/想哭/快樂的感覺 來自靈魂之窗的訊息 關不住的兔子耳朵 哈利波特的召喚魔法 馬戲團中的大象 認識時間－回到過去或未來 健康快樂富裕成功的NLP

從西遊記談情緒智能(EQ) 人腦的發展 唐三藏－靈性動物 孫悟空－哺乳類動物 豬八戒－兩棲類動物

喜歡/生氣/想哭/快樂的感覺 稱稱看兩隻手那隻重？ 想想看喜歡的在那邊？ 聽聽看那邊比較大聲？

視、聽、及觸覺，是我們五官的經驗以三個英文字<V.A.K.>表示之 來自靈魂之窗的訊息 視、聽、及觸覺，是我們五官的經驗以三個英文字<V.A.K.>表示之

眼睛的解讀線索 (上圖為大部分慣用右手的人圖示) 不聚焦 正視前方 視覺回憶VR 視覺建構Vc 聽覺建構Ac 聽覺回憶AR 觸覺K 內部對話Ad (上圖為大部分慣用右手的人圖示)

問題例子 視覺建構(Vc) 你可以想像自己是150公斤的樣子嗎？ 你可以想像一隻長著象牙的老虎樣子嗎 你再長30歲時的樣子為何？ 視覺回憶(Vr) 你小學時，是留什麼髮型？ 你有印象的最早的家的門是什麼型狀？ 你上星期天早上穿什麼顏色衣服？ 聽覺回憶(Ac) 將唱國歌改為搖滾樂，是什麼調子？ 你的說話聲降低8度，聽來怎樣？ 外星人講話，可能會是什麼音調？ 聽覺回憶(Ar) 哥哥爸爸真偉大的第三句是怎麼唱？ 你母親叫你名字的音調為何？ 你最喜歡的歌的旋律為何？ 觸覺(K) 你的右手與左手，那一手比較暖和？ 想像赤足走在海灘沙上的感覺‧ 現在的心情怎樣？ 內部對話(Ad) 請告訴自己一句鼓勵的話！！ 告訴自己明年要去那裡玩？ 跟自己說今天下課後要去那裡？

關不住的兔子耳朵 請閉上眼睛聽我說．．． 看看您腦中出現什麼？ 在心裡唱個喜歡的歌或哼個調子

哈利波特的召喚魔法 請閉上眼睛聽旁邊的人說．． 看看您的反應及腦中的圖像是什麼？

馬戲團中的大象 馬戲團中最大的動物是？ 馬戲團中第二大的動物是？ 小駱駝的問題？

請在紙上隨手畫三個圈，分別代表過去、現在、未來。 認識時間－回到過去或未來 請在紙上隨手畫三個圈，分別代表過去、現在、未來。

健康、快樂、富裕、成功的NLP Now Let’s Play 現在我們一起來玩NLP 祝 大家 健康、快樂、富裕、成功

學習如何學習 程度 時間 自我期待與表現的交互影響圖 提高自我期許 目前能力的限制 由於嘗試新方法及自我的患得患失，反而表現下跌 新能力發生作用了 期望的表現 實際的表現 不自覺的有能力 時間 不自覺的有能力 不自覺不足 自覺的不足 自覺的有能力 自我期待與表現的交互影響圖

學習如何學習 模型二： 模型一： 1.取得技巧 1.不自覺不足 2.知道如何使用這技巧 2.自覺不足 3.使用這技巧 3.自覺有能力 4.改進這技巧，使它變成你自己的風格 5.與他人分享這技巧 (即能教導別人) 模型一： 1.不自覺不足 2.自覺不足 3.自覺有能力 4.不自覺有能力

不同學習方式的保持力 資訊得到比例 10% 讀 30% 看光碟片 被動的 PASSIVE 看別人示範 50% 經驗的 EXPERIENTIAL 參與討論／練習 70% 實做 90%

1970賓州大學溝通研究 7% ─ 溝通的內容或所說的話 38% ─ 表達的方式或口語的行為(講話的音調、音速和音量) 55% ─ 當時的非口語溝通(身體姿勢、呼吸、皮膚顏色及動作) 口語與非口語的吻合程度， 顯示心口合一的程度

NLP的假設前題： 建構自我的開放式全人系統 世上的每一件事都有至少一種以上的不同見解。 16-22年的學校教育學習成長， 「知識」方面長得就像？？ 「技術」方面長得就像？？ 「身體」方面長得就像？？ 「心靈」方面長得就像？？ 「情感」方面長得就像？？ 身體成長有次序，心理也有次序 如何調整發展自我成為可任意被取用的套件??或動力源? 一、誰是主角(人稱)平等尊重 管理、專業的配比(時間管理) 了解自我:建構自成系統的萬用套件(OPEN SYSTEM):自我調適的SARS還是柏格人:證照(人、事、物介面)全人 NLP的假設前題： 世上的每一件事都有至少一種以上的不同見解。

NLP的假設前題： 建構自我的開放式全人系統 架構比內容來得重要 廿歲是這樣，卅歲是怎樣？四十歲呢？五十歲呢？ 如何檢視「身、心、靈」的成長情況？ 如何檢視「知、情、意」的現況？ 如何檢視歷史事件對您的影響？ 身體成長有次序，心理也有次序 怎樣才算是完人？完美的人？(基因不出錯、健康活到80歲？) 如何調整發展自我成為可任意被取用的套件??或動力源?每一棵大樹的架構是不變的，枝葉的方向則是互相配合的。價值觀的排序就像基因的排序。 16-22年的學校教育學習成長， 「知識」方面長得就像？？ 「技術」方面長得就像？？ 「身體」方面長得就像？？ 「心靈」方面長得就像？？ 「情感」方面長得就像？？ 廿歲是這樣，卅歲是怎樣？四十歲呢？五十歲呢？ 如何用時間線檢視「身、心、靈」的成長情況？ 如何檢視「知、情、意」的現況？ 時間線對人的影響介紹？ 彈性，自在的選擇時間線。 NLP的假設前題： 架構比內容來得重要

NLP的假設前題： 個人前程規劃管理 每個人每天都在寫自己的歷史 活得久不如活得精彩 如何重整歷史、預見未來？ 確認自我行事的『北極星』。 身心合一 知道自己『要什麼』。 每個人每天都在寫自己的歷史 活得久不如活得精彩，寫在紙上不如寫在別人腦中 一、什麼是態度、心態、行為、動機 二、履歷表與個人歷史、職業生涯規劃與預見未來(回到未來) 活得久不如活得精彩，寫在紙上不如畫在別人腦中 有效比真實重要：達成自己人生階段目標重要性大於對於干擾生活的小事物的關切。有所得必有所失，如何設定心錨？尋找資源？維持「專注」與「彈性」？如何重整歷史、預見未來，先取得資源心態，增加『確定性』、『相信就是力量』。時間線的導引及從屬等級運用，找出每個人一生行事的『北極星』。(時間上來不及可以只做從屬等級) 彈性學習，終生學習，不斷成長，因為方向明確，集中力量， 知道『要什麼』。 NLP的假設前題： 有用比真實來得重要。

績效=能力+意願+態度 什麼是意願？動機？ 你身體的主人是誰？ NLP的假設前題：地圖不等於疆界 找尋你的虛擬導師 烙印與印對，人面石法，看得見的目標，夠謙虛的心，一大一小才能成長，夠小四處可用，夠大只一處用 六、找尋你的虛擬導師－－－－－持續改善學習 烙印與印對，人面石法(綜合的價值觀，最常見的就是上帝，所以宗教的人像佛像其大無比)，看得見的目標，夠謙虛的心，創造永無止境的前進動機。 三人行必有我師，職場上一種人是你發誓絕不要像他一樣行為的師，一種是好想跟他一樣行為能力的師，這些背後真正成功關鍵因素是「信任」(Trust) 蓋房子固定樑柱，用大的石頭，但是需要小石頭固定，夠小四處可用，夠大只一處用 心中有大圖像才有動機，一大一小才能成長，要當顧問就要將自己能伸能縮，能小才知凡事有極限，要分時分段來執行。 地圖不等於疆界，真正弄清楚自然疆界就不再需要地圖了(迷時師渡、悟時自渡)，專業表現的卓越，就在於心中的圖像與虛擬導師。 你身體的主人是誰？ NLP的假設前題：地圖不等於疆界

認識NLP的心錨 心錨的種類 有效的心錨要素 觸覺的心錨 聽覺的心錨 視覺的心錨 空間的心錨 資源的心錨 取用時心態的強度 取用時心態的純淨 設心錨的時機 心錨的獨特性 複製的精確度

觸覺心錨的設定練習 1.B請A回想其某次他覺得非常有資源“快樂與自信的情境或事件，以觸覺方式設下心錨，可先設在左手。 2.在測試此心錨上身與否之前，先使A分心或舒展一下身體‧如還沒有成功，可再重設一次。 A不需知B如何設心錨，就像B也不需知A是回想起那一件事，B只要觀察A在進入狀況時，適時設立心錨即可。 3.如果A表示感覺不是很強或是沒有感覺，可再重覆設定一次，如仍不成功請舉手讓講師協助‧ 4.激發這個心錨，注意A的呼吸頻率有無改變及臉部的表情，詢問A的身體感覺，確認心錨設定成功‧ 5.角色互換 6.交換心得 (5)第三天的節目(執行上述第2-3項)。 (6)出發那天禁食執行上述第1-４項。 (7)打破最後的禁食，在目的地的早餐時間吃個高蛋白質的早餐，假如可能的話可以睡到目的地正常的早餐時間，但不要睡超過。保持清醒與不斷地活動依目的地用餐時間吃飯，絕對不准喝酒，往西行進您的生理時鐘只可能快個半天。 (8)至於咖啡因，您可以在啟程往西行進前的早上喝；如果是往東行進就要在1800至2300時，再喝它。 ６‧身體方面的運動。 精力充沛的動，而非「長時間」的運動，才有助於睡眠。 ７‧自體訓練與生物回饋 鬆弛技巧可幫助戰勝壓力與張力，有利於睡眠。

組成人格的主要項目 學歷頭銜 行為態度 環境 表情情緒 情境角色 生理語彙 能力 經歷 意願 成就感 心態 態度 內部 表象 價值觀 決定 信念 記憶

刪減、扭曲、一般化(普遍化) 刪減：過度輕視或忽略了某些感官資訊 扭曲：激勵自我時，扭取我們所看見的東西，過濾系統將之變成我們想要的東西時，激勵作用就發生了。扭曲目前的現況去建構想像未來的美景，稱之為計劃。 一般化：基於少數甚至一個經驗，就驟下天大地大的結論謂之(舉一反三，聞一知十) 一般來說，在同一時刻，意識的心只能同時處理7  2項資訊量，所以兩個人接受了同樣的某項刺激，反應卻會不一樣，因為內在的過濾器(後設程式、價值觀、信念、態度、決定及記憶)

NLP從屬等級的溝通 第六層 精神的/靈性的 (還有誰，WHO ELSE) 第五層 自我認同(誰)(歸屬) 第四層 信念/價值觀(為什麼) 第六層 精神的/靈性的 (還有誰，WHO ELSE) 第五層 自我認同(誰)(歸屬) 第四層 信念/價值觀(為什麼) 第三層 能力(如何做) 第二層 行為/情緒(做什麼) 第一層 環境(何時與何地)

正 向 範 例 6.精神的/靈性的(還有誰，WHO ELSE) ： 我會比王建民還棒。 5.自我認同(誰)(歸屬)：我將來是明星球員。 4.信念/價值觀(為什麼) ：我是高手 3.能力(如何做) ：當校隊得到冠軍 2.行為/情緒(做什麼) ：打棒球 1.環境(何時與何地)：背書包到學校

正 向 範 例 6.精神的/靈性的(還有誰，WHO ELSE) ：我會比李遠哲還強。 5.自我認同(誰)(歸屬)：我將來是科學家。 4.信念/價值觀(為什麼) ：我是好學生 3.能力(如何做) ：考第一名 2.行為/情緒(做什麼) ：考試 1.環境(何時與何地)：背書包到學校

負 向 範 例 6.精神的/靈性的(還有誰，WHO ELSE) ：你是沒用的人 5.自我認同(誰)(歸屬)：你是笨豬。 負 向 範 例 6.精神的/靈性的(還有誰，WHO ELSE) ：你是沒用的人 5.自我認同(誰)(歸屬)：你是笨豬。 4.信念/價值觀(為什麼) ：真是不能沒有我 3.能力(如何做) ：我來做! 2.行為/情緒(做什麼) ：沒洗碗?沒掃地? 1.環境(何時與何地)：家裡東西亂

結 語 做自己的主人，大腦是可以控制的，情緒是來自大腦處理資訊方式所產生的生理現象 有效比真實重要(如何給學生資訊) 結　　語 做自己的主人，大腦是可以控制的，情緒是來自大腦處理資訊方式所產生的生理現象 有效比真實重要(如何給學生資訊) 無所謂失敗只有回饋(不斷嘗試) 心理的位置比外在的頭銜重要 改變期望值或內在架構，世界就變了 架構比內容重要

結 語 H.R. Consulting 做對人類有價值的事 讓我們生活更有價值