球王費德勒（Roger Federer）在網球生涯中締造無數紀錄 第12章 網球

壹、緒言 世界頂尖的網球運動好手，除本身具有的運動天分，紮實的基本動作是提昇球技向上的必然條件，因此，網球基本動作的學習不容忽視。 臺灣女將謝淑薇（左）、 莊佳容（右）

貳、學習內容 一、高壓球 時機：對手擊出挑高球時 與發球動作相似，但舉拍動作較簡短 高壓球技巧較發球技巧難 需視來球方向狀況，移動身體到最有利擊球位置

一、高壓球 （一）動作要領 兩腳略寬肩幅，重心微向前傾 球拍從耳旁上方高舉後拉，左手指球，重心移至右腳 擊球瞬間手部伸直，重心移至左腳 球拍面為正面 採大陸式握拍法 手肘角度約90度 側身，採封閉式站姿 兩腳略寬肩幅，重心微向前傾 球拍從耳旁上方高舉後拉，左手指球，重心移至右腳 擊球瞬間手部伸直，重心移至左腳 揮拍至非持拍側，恢復成準備動作

一、高壓球 （二）練習方法 1.2人一組 練習自拋自擊，擊球動作不宜太用力 2.2人一組 1人餵球 1人練習回擊高壓球

二、挑高球 （一）防守性挑高球 當對手靠近網前，對我方造成威脅時，便將回擊球挑高，自己有更充足時間站到最有利擊球位置。 1.正拍動作要領 擊球瞬間手部伸直 開放式站姿 兩膝微屈 重心移到右腳 兩腳略寬肩幅，重心微向前傾 球拍引拍到身體前緣腰部高度 揮拍由下往上擊球，重心移至左腳 擊球後揮拍至非持拍側身體恢復成準備動作

二、挑高球 （一）防守性挑高球 2.反拍動作要領 兩腳略寬肩幅，重心微向前傾 球拍引拍到身體前緣腰部高度 揮拍由下往上擊球，擊球瞬間手部伸直 封閉式站姿 兩膝微屈 重心移到左腳 兩腳略寬肩幅，重心微向前傾 球拍引拍到身體前緣腰部高度 揮拍由下往上擊球，擊球瞬間手部伸直 擊球後揮拍至非持拍側，恢復成準備動作

二、挑高球 （一）防守性挑高球 3.練習方法 1.2人一組 2.2人一組 練習自拋自擊，擊球動作不宜太用力 1人站於網前餵球 1人練習回擊防守性挑高球

二、挑高球 （二）攻擊性挑高球 1.正拍動作要領 兩腳略寬肩幅，重心微向前傾 球拍引拍到身體後方並降低，重心移至右腳 半西方式握拍法 開放式站姿 兩膝微屈 兩腳略寬肩幅，重心微向前傾 球拍引拍到身體後方並降低，重心移至右腳 往上方擊出上旋球，重心移到左腳 擊球後揮拍至非持拍側，恢復成準備動作

二、挑高球 （二）攻擊性挑高球 2.反拍動作要領 兩腳略寬肩幅，重心微向前傾 球拍引拍到身體後方並降低 往上方擊出上旋球，重心移到右腳 封閉式站姿 兩膝微屈 重心移至左腳 兩腳略寬肩幅，重心微向前傾 球拍引拍到身體後方並降低 往上方擊出上旋球，重心移到右腳 擊球後揮拍至非持拍側，恢復成準備動作

二、挑高球 （二）攻擊性挑高球 3.練習方法 1.2人一組 2.2人一組 練習自拋自擊，擊球動作不宜太用力 1人站於網前餵球 1人回擊攻擊性挑高球練習 喬科維奇（Novak　Djokovic）

三、接發球 接發球的好壞影響整場球賽甚鉅 接發球方需面對各種的來球狀況，較為被動 第一判斷能力很重要 防守性接發球 攻擊性接發球 面對第一發球：以推擋切球方式擊回 攻擊性接發球 面對第二發球：為攻擊的最佳機會

三、接發球 （一）防守性接發球 1.正拍動作要領 兩腳略寬肩幅，重心微向前傾 球拍引拍到身體後方，拍面微上仰 由上往下前方擊球，重心移至左腳 擊球瞬間手部伸直 大陸式握拍法 封閉式站姿 兩膝微屈 重心移至右腳 兩腳略寬肩幅，重心微向前傾 球拍引拍到身體後方，拍面微上仰 由上往下前方擊球，重心移至左腳 擊球後揮拍至非持拍側，恢復成準備動作

三、接發球 （一）防守性接發球 2.反拍動作要領 兩腳略寬肩幅，重心微向前傾 球拍引拍到身體後方，拍面微上仰 由上往下前方擊球，重心移至左腳 擊球瞬間手部伸直 封閉式站姿 重心移至左腳 兩膝微屈 兩腳略寬肩幅，重心微向前傾 球拍引拍到身體後方，拍面微上仰 由上往下前方擊球，重心移至左腳 擊球後揮拍至非持拍側，恢復成準備動作

三、接發球 1.2人一組 （一）防守性接發球 2.2人一組 3.練習方法 1人站於發球線上發球，1人練習防守性接發球 盧彥勳 三、接發球 （一）防守性接發球 3.練習方法 1.2人一組 1人站於發球線上發球，1人練習防守性接發球 2.2人一組 1人站於底線後發球，1人練習防守性接發球

三、接發球 （二）攻擊性接發球 1.正拍動作要領 擊球與正拍底線著地抽球擊球時的揮拍一樣，重心移至左腳 球拍引拍到身體後方 半西方式握拍法 開放式站姿 重心移至右腳 兩膝微屈 兩腳略寬肩幅，重心微向前傾 球拍引拍到身體後方 擊球與正拍底線著地抽球擊球時的揮拍一樣，重心移至左腳 擊球後揮拍至非持拍側，恢復成準備動作

三、接發球 （二）攻擊性接發球 2. 反拍動作要領 半西方式握拍法 封閉式站姿 兩膝微屈 兩腳略寬肩幅，重心微向前傾 球拍引拍到身體後方，身體重心移到左腳 擊球與反拍底線著地抽球擊球時的揮拍一樣，重心移至左腳 擊球後揮拍至非持拍側，恢復成準備動作

三、接發球 （二）攻擊性接發球 3.練習方法 1.2人一組 2.2人一組 1人站於發球線上發球，1人練習攻擊性接發球 1人站於底線後發球

參、應用技術 一、雙打基本隊形 （一）一前一後隊形 後排練習者：底線著地抽球 前排練習者：定出截擊或高壓扣殺球攻擊模式 前、後站法為防守隊形

一、雙打基本隊形 （二）近網隊形 兩位練習者站於靠近網子 回擊的球，飛行方向往右或左側場區，由該場區練習者用截擊或高壓球回擊 近網隊形：網球雙打最佳的組合隊形

二、綜合球路練習 （一）高壓球和挑高球組合練習法 1. ABC一組，DEF一組。 2. A：練習挑高球、B：練習高壓球、C：撿球並供應球給A。 3. ABC三人互換練習。 4. DEF比照ABC依序反覆練習。

二、綜合球路練習 （二）接發球分組練習法 1. ABCD一組，EFGH一組。 2. B：練習接發球，A：練習發球。 A擊完換C，C擊完換D。 4. EFGH比照ABCD依序反覆練習。

肆、常犯的錯誤與安全注意事項 （一）高壓球 常犯的錯誤 修正方式 正面面對球場，沒有側身擊球。 以封閉式站姿擊球。 判斷和移位太慢，造成擊球點不佳。 以左手指向來球（右手持拍者），擊球點在右前方並高於左手1支球拍的距離，即可揮拍。

（二）挑高球 （三）接發球 常犯的錯誤 修正方式 擊球力道，無法控制。 必須不斷練習來掌控挑高球 的力道。 常犯的錯誤 修正方式 回擊過短，給對手製造攻擊 機會。 針對不同來球練習接發球。

安全注意事項 一、隨時提醒練習者注意腳邊的球，以免踩到造成傷害。 二、分組練習時，注意揮拍的安全距離，並專心看球。

伍、比賽與欣賞 一、比賽設計 二、表演與欣賞 一、單打比賽，採Tie break制（先得7分者為贏）。 二、球場底線兩端各放置一目標，以高壓球擊回，若擊中目標得一分。 三、於底線兩端各放置一目標，2人為一組，由A先發15球，B接發球，接發球回擊於目標得一分。 二、表演與欣賞 由練習者推派動作優美者，出列操作表演。

陸、比賽規則簡介 一、網球比賽採輪流發球，第一局終了後，接球員成為發球員，發球員成為接球員，每局終了後，互相交替至比賽結束為止。 二、雙方球員應於每盤單數局結束後換邊，決勝局雙方球員須於每隔6分後換邊。 三、球員需有的時間觀念 （一）發球時間：在分與分之間的20秒內必須將球發出。 （二）換邊時間：換邊時，不得超過90秒的休息時間。

四、網球簡易用語 Grip 握拍法、握把 Smash 高壓殺球 Singles 單打 Doubles 雙打 Forehand 正（手）拍 Backhand 反（手）拍 Lob 高吊球 Topspin 上旋球 Backspin（Underspin） 下旋球 Tie Break 決勝局 Match Point 賽末點

柒、問題與討論 一、挑高球分為哪兩種？試述其動作要領。 二、請問接發球應注意哪些要點？ 臺灣網球選手王宇佐

四大公開賽介紹 溫布頓網球公開賽

四大公開賽介紹 美國網球公開賽

四大公開賽介紹 法國網球公開賽

四大公開賽介紹 澳洲網球公開賽

四大公開賽時間地點 時間 名稱 地點 場地 一月 澳大利亞網球公開賽 墨爾本 澳洲 硬地 五月 - 六月 法國網球公開賽 巴黎 法國 紅土 六月 - 七月 溫布頓網球公開賽 溫布頓 英國 草地 九月 美國網球公開賽 紐約 美國

網球場地 邊線長78呎，單打底線27呎，雙打底線36呎，球網中央高3呎， 邊線柱高3.5呎。底線至發球線18呎，發球線至球網21呎，每個 發球區寬13.5呎。

正規網球規則 網球比賽計分單位：分（point）、局（game）、盤（set）、場（match），單、雙打計分方式也都一樣。當對方不能成功地把球回擊過網就算得一（分）。任何一方至少贏四分才算贏一局。 贏的第一分記作”15”、第二分記作”30”、第三分記作”40”、第四分稱”game”（贏此局）。如果雙方各得三分（40－40）。稱作”deuce”，之後贏第一分稱”advantage”再拿一分即勝利，否則又是”deuce”。

正規網球規則 網球術語中，”love”表示零分，”30－love”即表示”30－0”。 任何一方贏六局就算贏一（盤），若雙方各贏五局，計分”5all”則任一方連贏兩局就贏此盤。但是局數6：6時，要進行“Tie-break”（搶七），一方先贏七分且差距兩分以上就贏此盤。 一般來說一場賽事盤數為三戰二勝，但是男子大滿貫賽（四大公開賽－澳洲、法國、溫布頓、美國）和超九賽事的決賽，台維斯杯等皆為五戰三勝，五盤大戰決勝盤（第五盤）不採搶七制，一定要有一方連贏兩盤才能勝利。

Tie-break(搶七)計分方式 單打： 先取7分為勝者。當比數為6-6時，繼續比賽到有2分的差距。其間的比數以數字表示 得分8-9或10-11 。 發球順序，選手A為第1分發球者，從右側發球。 接下來由選手B發球，先從左側發球，接著從右側發球，作2分的發球（第2分與第3分 ）。 第4分的發球又輪到選手A，先從左側，再從右側，作2分的發球。 第6分的發球再輪到選手B，若球發完畢（二者比數相加為6）就換場。 換場之後，選手B作第2分的發球，（換場後的第1個發球），以後則在左、右兩側輪 流作2分的發球。 tie break結束。該局的比數就是7--6，換場再戰。

Tie-break(搶七)計分方式 雙打： 雙打時，適用單打的方法。發球之順序是選手作第1分發球時要在右側，然後對方的發球者在左側和右側2分的發球。接下來由作第1分發球隊伍的另一選手作發球者，由左、右側作2分的發球。接下來在這局或盤結束之前，四位選手依單打的方法輪流，各作2分的發球，當然第6分結束時要換場