戲劇三角形（Drama Triangle） 史卡曼（Stephen Karpman）設計了一種簡單有力的圖 形來分析心理遊戲，就是所謂戲劇三角形，他認為只要是 玩心理遊戲，主角必定屬於迫害者、拯救者、受害者三種 角色之一。 迫害者(Persecutor)眨抑別人，把別人看得較低下、 不好。拯救者(Rescuer)也是把別人看得較低下、不好，但 他的方式是從較高的位置提供別人幫助，他相信「我必須 幫助別人，因為他們不夠好，無法幫助自己。」；受害者 (Victim)則自認自己較低下、不好，有時受害者會尋求迫 害者來眨抑自己，或是尋找拯救者提供幫助，而肯定自己 「我無法靠自己來處理」的信念。

戲劇三角形中的每一個角色都隱含漠視，迫害者和拯 救者都是漠視別人，迫害者漠視別人的價值和尊嚴，甚至 漠視別人健康生存的權利，拯救者漠視別人為自己思考、 行動的能力。受害者漠視的是自己，如果他尋找的是迫害 者，他會視自己不重要、沒有價值，如果他尋找的是拯救 者，他會依賴別人，不去思考、行動、做決定。 這三種角色都不是出於真我的（inauthentic），當 一個人在這種角色中時，他們是在對過去做反應，而不是 活在此時此刻中，他們是在用小時慣用的方法、或是從父 母學到的方法來處理事情。 通常在心理遊戲中，一個人開始時是一種角色，後來 會轉換成另一種角色，這種角色的轉換就相當於遊戲公式 中轉換的階段。

一、遊戲的定義 遊戲就是做一件事的過程中隱藏了內在 的動機，且符合下述幾個條件 1、不在成人自我的覺知之內。 2、在行為轉換前，這個動機一直沒有外顯 化。 3、結果造成大家覺得混亂、莫明其妙，而 且都想去責怪別人。

二、為什麼要玩遊戲 1、加強自己原有的人生劇本，收集點卷，以兌換預期的結果。 2、用自己過時、但已習慣的方法來生活。 3、加強自己人生劇本中對自己、別人、和世界的想法。 4、再次肯定自己原有的生命位置。 5、遊戲源於小時未解決的共生關係，可能是想繼續維持不健康的共生 關係，也可能是對其反抗的結果，可以維護既有的參考架構，並把 責任轉移至別人身上。 6、獲得強烈安撫（不管是正面或負面的）的可靠方法。 艾伯恩所說的六種好處： 1. Internal Psychological Advantage（維持自己人生劇本的信念） 2. External Psychological Advantage（避免接受對自己參考架構的挑戰） 3. Internal Social Advantage（提供與人親近的假象） 4. External Social Advantage（和人閒聊的話題） 5. Biological Advantage（滿足對安撫的需要） 6. Existential Advantage（肯定自己的生命位置）

三、遊戲有哪些種？ 自從艾伯恩寫出暢銷書「人間遊戲」後，大家都津津樂道於各式 各樣的心理遊戲，這裏則著重於遊戲的過程，不去強調各種遊戲的名 稱，所以我們從角色的轉換來分類。 （一）迫害者轉換成受害者 1、Kick Me（踢我，自作自受，討打，找罵挨） 2、Cops & Robbers（挑戰規定或公權力，結果被處罰或被抓） 3、Blemish（一再挑剔、找碴，結果被別人排斥） 4、If It Weren't For You（如果不是你的話…） （二）受害者轉換成迫害者 1、NIGYSOB 2、Yes, But…（你說的很對，可是…） 3、Rapo（打帶跑，sexual version of NIGYSOB） 4、Stupid（I Can't Think我很笨）,Poor me（I Can't Help Myself 可憐可憐我吧） 5、Wooden Leg（variation of Poor me） 6、Do Me Something（又叫See What You Made Me Do，譴責幫忙的人 在幫倒忙）

（三）拯救者轉換成受害者 1、I‘m Only Trying to Help You（我只是 想幫你） 2、Why Don't You…（你為什麼不…） （四）拯救者轉換成迫害者 See How Hard I‘m Tried（你看我已經這麼 努力了）

四、面對遊戲時怎麼辦 （一）Option選擇權： 這個技巧加上你對心理遊戲的瞭解，可以有 效地幫你處理，使你避免掉入遊戲，也可以從遊 戲的任一階段中跳出來，也能用來「邀請」別人 從遊戲中出來，但是無法不准別人玩，也無法不 讓別人下餌。 Catch the “opening con”：如果能在遊 戲一開始就警覺到，最有利於停止玩心理遊戲， 要能抓到一開始餌中所含的隱藏訊息，需要「像 外星人一樣的思考（thinking Martian）」。

莉面對要求幫助的個案，她可以說：「聽起來你有一個 困難，你希望我怎麼做？」如果個案一再嘗試鉤她進入 可以用完全出於成人自我的對話來阻斷遊戲，如莫 莉面對要求幫助的個案，她可以說：「聽起來你有一個 困難，你希望我怎麼做？」如果個案一再嘗試鉤她進入 遊戲，她就繼續以成人自我的方式來對談，直到個案也 以成人自我來回答，個案也可能放棄而離開，在這種情 形，個案仍然得到自己預期的結果，但莫莉可以避免之 。也可以用誇張的父母或兒童自我來阻斷遊戲，例如莫 莉聽了個案的抱怨後，從椅子滑到地上說：「親愛的， 你又遇到了一件慘劇，對不對？」以這種方式來阻斷遊 戲，在心理層面意謂著「我已經看穿你在玩什麼遊戲， 我們換點有趣的好了。」 包括餌在內，遊戲的每一個階段都隱含著漠視，所 以注意是否有漠視可有助於發現心理遊戲，一旦你接受 餌所包含的漠視，就表示你成了獵物，遊戲於焉開始。

我們常錯失在遊戲一開始就能察覺，通常在轉換的 階段才比較容易發現，這還不算晚，你仍然能拒絕接受 以不舒服的感覺為代價的結局，甚至你還可以用好的感 覺來取代，比如我參加一個知名學者的演講，討論時， 我忽然有一個靈感足以抨擊他的論點，這時我沒注意到 自己已經站在迫害者的立場，演講者妙語如珠，一句話 就粉碎了我的批評，聽眾大笑，這時我可能掉入自己人 生劇本中「我真是沒用，且老是被人拒絕」的結論，但 我也可以告訴自己「真有趣，我發現自己又在玩老套的 心理遊戲，我真聰明，竟能發現這一點。」我為自己的 覺察力高興，留下的是好的感覺。如果你持續地用這個 技巧，你會發現自己越來越少玩心理遊戲。

後，去注意自己這麼做是為了滿足什麼內在的需要 ，自己真實的需要（authentic Child need）是什 還有一個技巧是當發現自己常玩什麼心理遊戲 後，去注意自己這麼做是為了滿足什麼內在的需要 ，自己真實的需要（authentic Child need）是什 麼，然後找出更好的方法來滿足它，而不必再藉著 心理遊戲。 當你去注意心理遊戲時，你會發現「轉換」的 部份是最容易被發覺的，可以看出參與的人互換角 色，同時也能感受到轉換時所帶來的混亂，這個時 候主角會認為自己無可選擇地必然會有什麼感覺、 會如何去做（亦即走向遊戲的代價---得到扭曲的 感覺），這時你可以運用成人自我的分辨力，選擇 向別人表露自己真實的感覺與需要（authentic feelings and wants），同時也邀請別人真誠以對 。

（二）Replacing game stroke： 玩心理遊戲是兒童自我藉以獲取安撫的有效 方法，那麼一個人不玩遊戲後會如何呢？他的兒 童自我會落入驚慌之中，因為安撫的大量減少， 對他而言不啻是對生存的威脅。這時很容易另尋 方法來玩遊戲，也許是玩別種遊戲，也許是「忘 記」去注意漠視。所以要停止玩遊戲，必須有好 方法來取代原有的安撫，值得注意的是，心理遊 戲所帶來的安撫量大質強，不玩遊戲的真誠生活 所能帶來的安撫較小，但持久且不帶漠視，這一 點必須說服兒童自我來接受。

名句欣賞 The first time may be an accident,the second a coincidence, but the third is evidence of a game. ---Jack Kaufman 卡夫曼（Jack Kaufman）強調心理遊戲是一 再重複的行為模式，一個人會一再地玩同樣的遊 戲。他認為除非有立即的危險，否則不要在重複 三次以前就面質對方玩遊戲，因為第一次大概是 偶然，第二次可能是巧合，到第三次就可以確定 是在玩心理遊戲了。