職業倫理與服務學習 生涯發展導論

生涯 Career （P21） 生涯發展學者Donald Super（1976）指出「生涯是生活 裏各種事件的演進方向與歷程，綜合個人一生中的各 種職業和生活角色，由此表現出個人獨特的自我發展 組型。生涯也是人生自青春期以迄退休之後，一連串 有酬或無酬職位的綜合，甚至也包含了副業、家庭和 公民的角色」。 「生涯」就是指「人的一輩子」，涵蓋一個人在其一 生中扮演的所有角色與過程，是個人選擇並透過他的 工作或事業、生命去追求人生價值的課題。

何謂「生涯規劃」 （P23） 指個人能考慮自己各方面的條件，如： 個人的智能、性向、價值，以及阻力、 助力，盡可能對未來作好妥善安排與計 畫的過程。 換言之，就是有系統的計畫與安排未來 的生涯發展，進而能過自己所希望過的 生命歷程。

看看自己是什麼樣的人，看看自己的能 力如何，了解自己的長處、和缺點，因 了解而做改變，無法改變則接納，要時 時充實自己，增進自己的能力。 生涯規劃的目的 （一）探索內在的自我 看看自己是什麼樣的人，看看自己的能 力如何，了解自己的長處、和缺點，因 了解而做改變，無法改變則接納，要時 時充實自己，增進自己的能力。

生涯規劃的目的 （二）探索外在的世界 要瞭解外在世界的脈動，我們不能畫 地自限，只看得見自己是不行的，所 以必須將眼光由己身擴及社會、國家， 甚至是世界，我們要多注意政經新聞， 了解社會發展趨勢與工作世界的變化。

生涯規劃的目的 （三）克服障礙與迷思 以正向、正面的想法迎向人生的挑戰。當我 們告訴自己是不行的，就會愈來愈沒信心， 語言就像催眠似地影響我們，這是我們的內 在障礙。生涯旅程中不免都會遭遇挫折，譬 如與夥伴的工作關係、與朋友的關係、生活 壓力等，都需要學習如何因應與調適。

生涯規劃的目的 （四）自我實現 生涯規劃的最終目標，超脫了經濟利益 和社會的名望，只為了能自在、快樂、 無憾的過一生。

便捷的規劃方式 （ P28 ） 自然發生法 目前趨勢法 最少努力法 拜金主義法 刻板印象法 櫥窗遊走法 假手他人法

系統化生涯規劃法（ P29 ） （一）覺知與允諾 首先要領悟到生涯規劃的重要性，並且願意花上一 段時間，來規劃自己的生涯。 也要了解到，想找到適合自己的人生定位，需要傾 聽自己的內在聲音，並觀察外在環境的氛圍，藉著 各種測驗來剖析自己，透過各種管道以蒐集相關行 業的訊息，並在過程中，不斷地修正自己的目標。 在做生涯規劃時，必須先和自己簽訂一份合約：要 求自己一定要堅持到底，不達到目的，決不罷休。 否則所有的努力，都將付諸闕如，功虧一簣。

系統化生涯規劃法 （二）認識自己 誠實的自問：我是誰？我有哪些人格特質， 使我與眾不同？我的優點是什麼？缺點在哪 裡？我的興趣是什麼？我有哪些技能是可以 賴以維生的？哪些東西是我生命中所不可或 缺的？ 透過自我反省來評估自己，也可以探詢別人 對你的評價，更可以透過各種客觀的測驗來 剖析自己。

系統化生涯規劃法 （三）探索外在世界 （四）設定方向 （五）確立目標： 認清自己身處的政治、經濟、社會、和文化 氛圍，還要了解自己想從事的行業所需的技 能、人格特質、資格條件、待遇等，才能知 己知彼百戰百勝。 （四）設定方向 整合自己的主觀條件與外在世界之後找到適 合自己的生涯路徑。 （五）確立目標： 在定出一個具體可行的目標和執行方案。

系統化生涯規劃法 （六）採取行動 （七）評估與改進： 採取行動時，必須考慮自己既有的教育與訓練，是 否能應付當前的狀況及工作所需？若能力不足，則 應趕快拓展自我經驗、培養能力。 （七）評估與改進： 生涯規劃最後應該要評估行動實行的效果。在實施 過程中，記得對自己的作為做一檢視，盡可能配合 預定進度；或因應主觀、客觀因素的變化，做一適 當的調整。而在執行之後，更必須評估成效，找出 實施結果的優缺點，以作為改進的參考。

一段時日再評估適切性，決定繼續或重新規劃 生涯規劃的步驟 （參見P29表2-2） 覺知有規劃生涯的必要 探索自己 蒐集各種生涯資訊 整合主觀條件與客觀的工作環境 找到合適的生涯目標 全力投入自己的抉擇、執行目標 一段時日再評估適切性，決定繼續或重新規劃

生涯發展階段與任務Super （ P24） 一、成長期（出生-14歲） 接受父母保護與家庭教育 適應學校與社會生活 主要任務：在發展自我形象

生涯發展階段與任務 二、探索期（15-24歲） 涵蓋青少年時期和成年初期。 主要活動都在學校學習，透過考試、課外活 動、家教兼差、工讀等對自己的能力、性向、 興趣等有片面的、概略的認識與探索。 主要任務：發掘自己的職業興趣，並做出暫 時性的職業選擇。

生涯發展階段與任務 三、建立期（25-44歲） 安定於某一類的職業 在此期的前半段，換工作的頻率可能較高， 為的是發掘真正適合自己的道路；而後半段 則力求穩定發展。 處於創造力的巔峰 主要任務：在工作上力求升遷與晉級。

生涯發展階段與任務 四、維持期（45-64歲） 在職場上取得相當地位、擔負相當的責任， 具有一定的權威。 心態趨於保守，較能接受自身條件的限制。 要面對新進人員的挑戰，且積極為退休打算 主要任務：致力維持既有的地位與成就。

生涯發展階段與任務 五、衰退期（65歲-） 個人身心狀態逐漸衰退，準備退休。 開拓新生活：有更多時間從事休閒活動或完 成自己一直想做而未做的事，可能從事義務 或志願服務工作。 主要任務：發展工作之外的新角色。