鏈球的力學分析 日本奧運鏈球冠軍(82米91) 室伏廣治因小腿肌肉受傷，退出杜哈亞運。 俄羅斯「鐵娘子」泰亞娜．李森科 九十五年八月八日在 歐洲田徑錦標賽女子組 鏈球項目以七十六點六七公尺 獲得金牌。

一.基本概念: 鏈球投出的距離決定於: 速度、高度、投出時的角度、空氣阻力。 (一)影響拋出速度的因素，有以下三個結論: 1、假如角速度一定，半徑越大，鏈球線速度越大。 2、假如半徑不變，鏈球運行的角速度越大，其線速 度也越大。 3、當角速度和半徑最大，則線速度也越大。 (二)拋出的高度:依拋出剎那間身體的位置和構造而 定。 (三)拋出的角度:最適宜的角度約在43°~44°。 (四)空氣阻力:∵鏈球球體重∴不考慮空氣阻力。

二.技術分析 (一)預備姿勢與握法: 1.腳比肩寬，站在投擲圈的後端，背向擲出方 向。 2.膝彎曲，右手握把，上身轉90°至右邊，擺動 鏈球至右後方。 3.握法:左手抓住鏈球握環，四指伸入握環內握 住，右手四指重壓住左手四指，右手拇 指壓住左手食指，左手拇指在壓住右手 拇指。

(二)初擺(繞環) 1.第一旋轉: (1)重心在左，直立身軀(a1)。 (2)錘頭繞到頭後時，重心移至右足(a3.a4)。 (3)手伸過頭頂，轉臀和肩到右邊(a4.a5)。 2.第二旋轉:使用同樣的方法擺動，但較快，應 用骨盆以對抗鏈球頭的拉力(離心 力)，膝愈彎。

(二)初擺(繞環) 1.第一旋轉: (1)重心在左，直立身軀(a1)。 (2)錘頭繞到頭後時，重心移至右足(a3.a4)。 (3)手伸過頭頂，轉臀和肩到右邊(a4.a5)。 2.第二旋轉:使用同樣的方法擺動，但較快，應 用骨盆以對抗鏈球頭的拉力(離心 力)，膝愈彎。

(二)初擺(繞環) 1.第一旋轉: (1)重心在左，直立身軀(a1)。 (2)錘頭繞到頭後時，重心移至右足(a3.a4)。 (3)手伸過頭頂，轉臀和肩到右邊(a4.a5)。 2.第二旋轉:使用同樣的方法擺動，但較快，應 用骨盆以對抗鏈球頭的拉力(離心 力)，膝愈彎。

第二旋轉 (二)初擺(繞環) 1.第一旋轉: (1)重心在左，直立身軀(a1)。 (2)錘頭繞到頭後時，重心移至右足(a3.a4)。 2.第二旋轉:使用同樣的方法擺動，但較快，應 用骨盆以對抗鏈球頭的拉力(離心 力)，膝愈彎。 第二旋轉

(三)轉身: 1.第一圈: (1)當球在右前，左足跟為軸，右足尖踮起轉 身，使球轉至左邊(c1.c2)。 (2)軀幹稍向錘的方向傾，重心低且穩(使弧的 半徑藉錘頭的轉動增大)(c3)。 (3)鏈球向上昇至高點，快舉右足，繞過左腳 (c4.c5)。 (4)以右足著地，拋者轉回圈後(c6.c7)。

(三)轉身: 1.第一圈: (1)當球在右前，左足跟為軸，右足尖踮起轉 身，使球轉至左邊(c1.c2)。 (2)軀幹稍向錘的方向傾，重心低且穩(使弧的 半徑藉錘頭的轉動增大)(c3)。 (3)鏈球向上昇至高點，快舉右足，繞過左腳 (c4.c5)。 (4)以右足著地，拋者轉回圈後(c6.c7)。

(三)轉身: 1.第一圈: (1)當球在右前，左足跟為軸，右足尖踮起轉 身，使球轉至左邊(c1.c2)。 (2)軀幹稍向錘的方向傾，重心低且穩(使弧的 半徑藉錘頭的轉動增大)(c3)。 (3)鏈球向上昇至高點，快舉右足，繞過左腳 (c4.c5)。 (4)以右足著地，拋者轉回圈後(c6.c7)。

(三)轉身: 1.第一圈: (1)當球在右前，左足跟為軸，右足尖踮起轉 身，使球轉至左邊(c1.c2)。 (2)軀幹稍向錘的方向傾，重心低且穩(使弧的 半徑藉錘頭的轉動增大)(c3)。 (3)鏈球向上昇至高點，快舉右足，繞過左腳 (c4.c5)。 (4)以右足著地，拋者轉回圈後(c6.c7)。

(1)第二圈(d1~d6)和第三圈(e1~e5)，路線與 第一圈相同，但速度要增加。 (2)第三圈所受到的離心力增加時，必須調整 (三)轉身: 2.第二圈和第三圈: (1)第二圈(d1~d6)和第三圈(e1~e5)，路線與 第一圈相同，但速度要增加。 (2)第三圈所受到的離心力增加時，必須調整 身體位置，維持平衡(e3)。 第二圈 第三圈 d6

(1)第二圈(d1~d6)和第三圈(e1~e5)，路線與 第一圈相同，但速度要增加。 (2)第三圈所受到的離心力增加時，必須調整 (三)轉身: 2.第二圈和第三圈: (1)第二圈(d1~d6)和第三圈(e1~e5)，路線與 第一圈相同，但速度要增加。 (2)第三圈所受到的離心力增加時，必須調整 身體位置，維持平衡(e3)。 第二圈 第三圈

第二圈 (三)轉身:第二圈和第三圈: d6 第三圈 e1 e3 e4 e5

(四)拋出: 1.繼續用力旋轉臀和軀幹，向前傾而稍微後仰， 由腳和背使球擊出(f2~f6)。 2.鏈球在拋出時的加速度程度，依完成第三轉身 右足著地時身體的位置(e5)。 3.一旦鏈球被拋出(f4.f5)，將體重移動至右腳 上(f6)，而左腳提起移向左方(為恢復平衡及 避免犯規)。

(四)拋出: 1.繼續用力旋轉臀和軀幹，向前傾而稍微後仰， 由腳和背使球擊出(f2~f6)。 2.鏈球在拋出時的加速度程度，依完成第三轉身 右足著地時身體的位置(e5)。 3.一旦鏈球被拋出(f4.f5)，將體重移動至右腳 上(f6)，而左腳提起移向左方(為恢復平衡及 避免犯規)。

(四)拋出: f1 f2 f3 f4 f5 f6