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E-mail 文化传播网 www.52e-mail.com 2/34 手神门穴:手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末 端的凹陷处:帮助入眠,调节自律神经,改善心悸。

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3 2/34 手神门穴:手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末 端的凹陷处:帮助入眠,调节自律神经,改善心悸。

4 3/34 内关穴:位置在手掌面关节横纹的中央,往上约三指宽的中 央凹陷处:帮助入眠,可调节自律神经,抒压 / 解除疲劳, 改善胸痛、心悸、盗汗,舒缓腹胀感,治头晕目眩。

5 4/34 各手指指甲旁边:手心拇指(肺经)、中指(心包经) 小指(心经)手背食指(大肠经)、无名指(三焦经)、 小指(小肠经):抒压 / 解除疲劳。

6 5/34 合谷穴:先以右手拇指内侧横纹,对应左手虎口,拇指下压所按之处即是,或 著食指拇指并拢,虎口处出现隆起肌肉,状若山丘,往后走为山谷凹陷处,即 是此穴:抒压 / 解除疲劳,消除黑眼圈,眼部减压,避免「中痧」,增进免疫 力,提神醒脑,可舒缓肩颈肌肉僵硬。

7 6/34 曲池穴:在手肘关节弯曲 凹陷处:抒压 / 解除疲劳, 有疏风清热的作用,助排 便,解除掉发危机,可让 肌肤循环改善,避免「中 痧」。

8 7/34 劳宫穴:中指及无名指 往下延伸交会的凹陷处, 位置大约在握拳时,中 指点于掌心的位置:提 神醒脑、清心安神。

9 8/34 手指的肺穴:无名指第一指节中点:解除掉发危机。

10 9/34 手指的肝穴:无名指第二指节中点:解除掉发危机。

11 10/34 百会穴:位置在头顶, 以两边耳尖划直线与鼻 子到后颈直线的交叉点: 可舒缓肩颈肌肉僵硬, 预防头痛,提神醒脑, 解除掉发危机。

12 11/34 风池穴:双手掌心贴住耳朵,十指自然张开抱头,拇指往上推,在脖 子与发际的交接线各有一凹处:消除黑眼圈,眼部减压,改善颈部僵 硬,消除肩膀酸痛,偏头痛。

13 12/34 承泣穴:眼球正下方,眼框骨凹陷处:消除黑眼圈、眼部减压。 (续下页)

14 13/34 睛明穴:眼头起点处:消除黑眼圈、眼部减压,可舒缓肩 颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑。 攒竹穴:约眉头附近,眉稜骨向眼眶凹陷之转折处:消除黑 眼圈、眼部减压。 鱼腰穴:眉毛中点:消除黑眼圈、眼部减压。 丝竹空穴:眉尾处:消除黑眼圈、眼部减压。 太阳穴:眉梢与眼角之间,向后方约一指宽的地方:消除黑 眼圈、眼部减压,可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛, 提神醒脑,解除掉发危机。

15 14/34 耳穴中的脾、胃两穴:针对 肠胃不适、控制食慾。 耳穴中的神门 ( 位于耳上方三 角窝处 ) 、心区、内分泌及皮 质下等穴:针对疲倦且睡眠品 质不好。 耳穴中的髋点、膝点及颈椎点 等处:针对腰痠背痛。

16 15/34 足三里穴:膝盖骨外侧下方凹 陷往下约 4 指宽处:修饰曲线, 恢复窈窕、促进肠胃功能的恢 复、促进代谢。

17 16/34 阴陵泉:膝盖下方,拇指与食 指由膝盖往下,扣住胫骨两侧 缝隙可压到一凹陷处,小腿胫 骨内侧缘,往上推到尽头的地 方:修饰曲线,恢复窈窕、促 进肠胃功能的恢复、促进代谢。

18 17/34 三阴交穴:脚内踝最高点上方约四指幅:改善失眠。

19 18/34 阳陵泉穴:小腿外侧,膝下 1 寸之凹陷,腓骨小头附近:改善腿酸腿粗。

20 19/34 承山穴:踮起脚尖,足跟轻 提,在小腿肌肉正中出现凹 窝处:改善腿酸腿粗。 湧泉穴:位于脚底人 字中心,往下约 1/3 处的凹陷 处:改善失眠。

21 20/34 水分穴:肚脐上 2 公分处,腹部中线上:修饰曲线,恢复窈窕。 关元穴:肚脐正下方 4 指宽处,腹部中线上:修饰曲线,恢复窈窕。

22 21/34 膻中穴:位于两侧乳头 正中间与胸骨中线的交 接点:情绪郁闷、心悸、 焦躁等有缓解作用。

23 22/34 肩井穴:位于第七颈椎下 与肩膀外高骨突起 ( 即锁 骨肩峰端 ) 连线中点:消 除肩膀酸痛,帮助入眠。

24 23/34 怎样才知道你的经络已经通了 如果一个人的经络已经通了,大体上可以用以下几个方法检查 :

25 24/34 1. 身上的肉捏着不感觉痛 检验经络是否通的最简便的方法。就是捏一下你自 己身上的肉,看是否痛。尤其是胳膊外侧 的三焦和小肠经的位置,或者大腿上的肉,能够很方 便和明显地感觉出来。

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27 26/34 2. 有明显的过血现象。 有些朋友不明白什么叫过血现象。很多人可能有过这样 的感受,你用一只手攥住另一只手的 手腕,一定要攥紧。当过一分钟左右的时候,你会看到被 攥住手腕的手掌逐渐从红色,变成了白 色,而当你突然松开的时候,你会感觉一股热流一直冲到 了手指尖,同时手掌也会从白色,变成 红色,这种现象就称为过血。说明你的经络是通的。

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29 28/34 那么,对于手掌而言,你很容易了解到过血现象、,但如果你 的下肢,你的脚是否有过血现 象呢?这就不太好做了。很多朋友都 有手脚冰凉的症状,说明你的气血亏的很厉害,无法达到你的肢体 末端。那怎样知道你的下肢是否过血呢?那就让别人帮忙,压住你 的股动脉,然后大约一分钟的时间,猛的松开手,看看你的血能否 冲到脚指尖?最好的情况是能冲到脚指尖,而且过血的感觉是呈圆 桶状,前后腿一起过。但很多人都过不了膝盖。但凡这种人,都需 要好好打通你的经络。 可能有些朋友问了,你说的股动脉在哪啊?这个位置不太好找, 如果你躺平了,用手指稍微用力按压你的腹股沟的位置,你应该能 感觉到有一个地方会有跳动的感,就像你摸手上的脉搏一样。那里 就是你的股动脉。

30 29/34 如果压股动脉后的过血感觉是呈圆桶状并能到达脚尖的话,说明你的经 络非常的通。反之,就需要通过按摩打通经络了。

31 30/34 3. 搓八髎脚会发热 压股动脉,主要是测试你的足三阴经和三阳经的情 况,会有明显的过血感觉。如果想重点测 试一下督脉及膀胱经的情况,那么就要通过搓八髎的 手法了。所谓八髎,是八个穴位的统称。 即上次中下髎,分布在左右两条膀胱经上。先来看看 八髎的位置.

32 31/34 很多从来没有做过按摩过的人,经络大体都不通。不仅表现在压 股动脉,没有过血的感觉,搓八髎也没有脚热的感觉,大部分人 都只有屁股热,好一点的膝盖能热,最好的才是脚能热。搓八髎, 的方法是用手掌快速在八髎处摩擦,刺激膀胱经和督脉。这只是 一种热感,而不是过血的感觉。

33 32/34 4. 平躺下肚子塌陷 肚子上集中了人体很多的经络,因此,这个位置的经络是否通非 常的重要。那什么叫好肚子呢?第一手捏着不痛。其次是,肚子要 塌。什么叫塌呢?就是平躺在床上,要能显出肋骨来,往肚子上浇 点水而不会流。这样的肚子才叫好肚子。有句话叫,肚子软如棉, 百病都不缠。打通肚子这段的经络,主要靠的是刮痧和按摩。一般 不适合拔罐。

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35 34/34 如果你的上述四点都能做到了,那么就说明你的经络是通的。 这个时候,你只要进补什么东西,身体才能吸收。否则的话,你吃 的东西再好,包括你吃的药,保健品,作用都会大打折扣。毕竟, 在中国古代,医生们没有遇到像垃圾食品的问题,也没有遇到类似 三聚氰胺这类的事,以及众多导致经络被堵的添加剂。因此,现在 绝大多数的慢性病人,经络基本上都是不通的。因此,一切治病的 手段,要从打通经络开始。 家庭医生 按摩讲解原理操作示范 更多精彩请点击这里访问 http://www.52e-mail.com


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